Waar is een ijsbad goed voor?
Waar is een ijsbad goed voor? Een ijsbad heeft veel voordelen, waaronder het versterken van het immuunsysteem, het stimuleren van de bloedsomloop en het verbeteren van de gezondheid van de huid. In dit artikel gaan we in op de voordelen van het nemen van een ijsbad en hoe het je gezondheid en welzijn positief kan beïnvloeden. Als je ooit hebt overwogen om een ijsbad te nemen, dan geeft dit artikel je alle informatie die je nodig hebt om aan de slag te gaan.
Waar is een ijsbad goed voor? Warmte is toch heerlijk? Een lekkere warme douche, een vakantie in de zon of een heerlijk lentezonnetje. We worden allemaal vrolijk van de warmte, niet van de kou. Tenminste, dat denken we. Want op het moment dat we de kou gaan omarmen, leren we ermee om te gaan en houden we er misschien nog wel meer van dan van de warmte.
WAAR IS EEN IJSBAD GOED VOOR?
Ondanks dat er nog veel wetenschappelijk onderzoek wordt gedaan naar kou, koudetherapie en ijsbaden, is er al veel bekend. Bart Eigenhuis, expert op het gebied van koude- en ademtherapie, vertelt aan RTL nieuws dat je niet ziek wordt van kou, maar van een virus. Juist door je lichaam bloot te stellen aan kou merk je hoe sterk het is.
Het ervaren van extreem lage temperaturen versterkt je immuunsysteem. Je lichaam maakt meer witte bloedcellen aan en dit verhoogt je weerstand. En hoe beter je immuunsysteem werkt, hoe kleiner de kans dat je ziek wordt. Uit een onderzoek van het AMC blijkt zelfs dat elke dag een koude douche nemen al werkt en leidt tot 29% minder ziekteverzuim.
DE 5 PUNTEN WAAR EEN IJSBAD GOED VOOR IS
- Het werkt verfrissend en verhelderend
- Gelukshormonen komen vrij
- Je geeft je bloedsomloop een flinke boost
- Je huid wordt minder droog
- Je kunt je lichaam beter opwarmen
VERWARM JE LICHAAM MET DE KOU
Je lichaam warmer maken hoor ik je denken. Ja, natuurlijk! Als je meer in de kou traint, kun je beter omgaan met heftige temperatuurwisselingen. Kou activeert bruin vet. Bruin vet is een goed vet in tegenstelling tot wit vet. Wit vet slaat energie op en dat zorgt ervoor dat je aankomt. Bruin vet gebruikt energie om je lichaam te verwarmen.
Bruin vet is eigenlijk een soort overlevingsmechanisme. Als je dit vet niet gebruikt, zal het afnemen. Dat gebeurt als we ons lichaam niet meer blootstellen aan kou. We kunnen dit dus trainen door ons lichaam meer bloot te stellen aan kou. Bruin vet actiever maken kan ook dienen als behandeling voor diabetes type 2, schrijft het diabetesfonds. Of het echt helpt om de insulinegevoeligheid te verbeteren, moet nog blijken uit verdere studies.
NU WEET JE PRECIES WAAR EEN IJSBAD GOED VOOR IS!
Waar is een ijsbad goed voor? Eigenlijk heel veel.
Genoeg voordelen om die dagelijkse warme douche in te ruilen voor een koude. De eerste keer is echt niet leuk kan ik je vertellen, maar het went snel! En die voordelen, waar een ijsbad goed voor is, die geven alleen maar aan dat je het moet doen.
Want laten we eerlijk zijn, een stralende huid wil toch niet iedereen? Of niet meer ziek worden van elke verkoudheid klinkt ons ook als muziek in de oren. Wanneer zet jij de eerste stap?
Nu je weet waar een ijsbad goed voor is, wil je er graag een bij jou thuis? Wij helpen je graag met je eerste en zeker met je volgende ijsbadsessies. Bekijk onze IJsbaden of neem contact met ons op!
de PDF