Icetubs de finale van de Red Bull Gym Clash Nederland: ondersteuning van het herstel op de wedstrijddag

Zet je sportschool op de kaart. Daar begint het allemaal.

‍

Op 22 maart sturen sportscholen uit heel Nederland hun twee sterkste mannen en twee sterkste vrouwen naar CrossFit Gymert in Gemert om mee te doen aan de nationale finale van de Red Bull Gym Clash. Dit is het podium waarop teams strijden om te bewijzen dat ze niet alleen fit zijn, maar ook de fitste sportschool van het land.

‍

Als officiële herstelpartner ondersteunen we atleten gedurende de hele wedstrijddag door onderdompeling in koud water op te nemen in hun herstel tussen de trainingen door.

‍

Red Bull Gym Clash noemt het de zoektocht naar „de beste sportschool ter wereld“. Tijdens de nationale finale voelt die ambitie heel reëel aan.

De test van de sportschoolprestaties

Red Bull Gym Clash is een wereldwijde fitnesswedstrijd waarbij sportscholen het in teams van vier tegen elkaar opnemen. Twee mannen. Twee vrouwen. Eén gezamenlijke inspanning.

‍

Het gaat niet alleen om zwaar tillen of snel bewegen. Het is een strategische strijd tussen kracht, uithoudingsvermogen en vaardigheid. In elke fase wordt het teamwerk op de proef gesteld. Communicatie is belangrijk. Timing is belangrijk. Vertrouwen is belangrijk.

De nationale finale stelt de teams op de proef met drie zware sessies, onderbroken door korte pauzes van vijf minuten. Elke training test een ander aspect van de prestaties:

‍

Krachttraining (10 minuten)
Een barbell-complex met een clean, front squat en shoulder-to-overhead. Er traint maar één atleet tegelijk. Explosiviteit, precisie en coördinatie zijn doorslaggevend.

‍

Uithoudingstraining (AMRAP)
Gecoördineerde oefeningen met halters in combinatie met calorieën op de airbike. Alle vier de atleten blijven actief en werken zich door clusters, reverse lunges en herhalingen van schouder-naar-boven-bewegingen, terwijl ze ondanks de vermoeidheid hun caloriedoelstellingen halen.

‍

Vaardigheidstraining (10 minuten)
Een intensieve ladderoefening waarbij je afwisselend zandzakken tilt en synchrone burpee-boxsprongen maakt. Techniek onder druk, communicatie en kalmte bepalen het resultaat.

‍

Alleen de meest complete en hechte teams gaan door naar de wereldfinale, de ultieme eindstrijd waarin sportscholen strijden om de titel van ‘De beste sportschool ter wereld’.

Prestaties bij herhaalde pogingen

Wat de nationale finale zo bijzonder maakt, is niet alleen de intensiteit, maar ook de herhaling.

‍

Sporters moeten op één dag tijdens meerdere trainingen topprestaties leveren. Ze moeten hun kracht telkens weer kunnen inzetten. Ze moeten hun uithoudingsvermogen volhouden. En hun techniek moet scherp blijven, zelfs als de vermoeidheid toeneemt.

‍

Vijf minuten pauze tussen de trainingen zorgt er niet voor dat je lichaam weer helemaal op nul staat. Het verkort juist de hersteltijd. Het vermogen om je inspanning tussen de sessies door goed te doseren, wordt een belangrijk onderdeel van de strategie.

‍

Prestaties staan niet op zichzelf. Ze stapelen zich op. En dat geldt ook voor vermoeidheid.

Naarmate de spanning toeneemt

Herhaaldelijke maximale inspanningen belasten het lichaam.

‍

Spiervermoeidheid neemt toe bij zware tilbewegingen, synchrone bewegingen en langdurige cardio-inspanningen. De ontsteking wordt erger naarmate de trainingsbelasting toeneemt. De grijpkracht neemt af. Je ademhaling blijft tussen de sessies door langer versneld.

‍

Bij latere trainingen vraagt de uitvoering meer concentratie. Het wordt moeilijker om je bewegingen netjes uit te voeren. Je moet duidelijk blijven communiceren, ook als je energie afneemt.

‍

Tegenwoordig is herstel niet langer iets wat pas na de wedstrijd aan de orde is. Het maakt deel uit van hoe atleten hun prestaties tijdens de wedstrijd op peil houden.

Herstel tussen de trainingen door

Tussen de trainingen door zoeken sporters naar manieren om hun spieren te laten herstellen voordat ze weer de vloer opgaan.

‍

Onderdompeling in koud water, ook wel een bath genoemd, wordt vaak gebruikt in de topsport om spierpijn te verlichten en het spierherstel na intensieve training te bevorderen. Veel professionele sporters passen koudetherapie toe in hun routine, zowel tussen de trainingen door als tijdens het herstel na een wedstrijd.

‍

bath zijn heel praktisch. Blootstelling aan kou kan het herstel tussen de trainingen door bevorderen en zorgt voor een korte mentale reset tijdens een zware wedstrijddag. Als je prestaties keer op keer moeten worden geleverd, is gestructureerd herstel essentieel om consistent te blijven.

‍

Herstel dat op een natuurlijke manier in korte pauzes past, zorgt ervoor dat je er weer helemaal klaar voor bent, en biedt niet alleen maar verlichting.

Icetubs de wedstrijddag

Bij de finale van de Red Bull Gym Clash Nederland staat herstel net zo centraal als prestatie.

‍

Ter plaatse voorzien we de sporters tussen de trainingen door van IceBarrel en de IceBath. Atleten kunnen direct na een sessie in koud water stappen, waardoor koudetherapie direct in hun wedstrijdritme wordt geïntegreerd.

‍

Speciale bath helpen sporters om de hele dag door op een consistente manier te herstellen. Een bath met koelmachine houdt de watertemperatuur stabiel, zelfs als meerdere teams om de beurt gebruikmaken van hun herstelperiode.

‍

In plaats van te improviseren bij het herstel, volgen sporters een gestructureerde routine die speciaal is ontworpen voor veeleisende omstandigheden. Deze voordelen bath komen vooral goed van pas wanneer prestaties onder druk moeten worden herhaald.

‍

Red Bull Gym Clash drijft teams tot het uiterste in de strijd om de titel ‘The Greatest Gym on Earth’, de ultieme graadmeter voor de prestaties van een sportschool.

Wij staan voor je klaar voor wat er na de training komt.