In this blogpost:
Waar is een ijsbad goed voor?
Dus, waar is een ijsbad goed voor? Een ijsbad heeft vele voordelen, waaronder het versterken van het immuunsysteem, het stimuleren van de bloedsomloop en het verbeteren van de gezondheid van de huid. In dit artikel verkennen we de voordelen van een ijsbad en hoe dit een positieve invloed kan hebben op je gezondheid en welzijn. Als je er ooit over hebt nagedacht om een ijsbad te proberen, geeft dit artikel je alle informatie die je nodig hebt om te beginnen.
Waar is een ijsbad goed voor? Warmte is heerlijk, nietwaar? Een lekkere warme douche, een vakantie in de zon of een heerlijk voorjaarszonnetje. We worden allemaal vrolijk van warmte, niet van kou. Tenminste, dat denken we. Want op het moment dat we de kou gaan omarmen en leren ermee om te gaan, gaan we er misschien wel meer van houden dan van de warmte.
WAAR IS EEN IJSBAD GOED VOOR?
Ondanks dat er nog veel wetenschappelijk onderzoek wordt gedaan naar kou, koudetherapie en ijsbaden, is er al veel bekend. Bart Eigenhuis, expert op het gebied van koude- en ademhalingstherapie, vertelt aan RTL Nieuws dat je niet ziek wordt van de kou, maar van een virus. Juist door je lichaam bloot te stellen aan kou merk je hoe sterk het is.
Het ervaren van extreem lage temperaturen versterkt je immuunsysteem. Je lichaam maakt meer witte bloedcellen aan en dit verhoogt je weerstand. En hoe beter je immuunsysteem werkt, hoe kleiner de kans dat je ziek wordt. Een onderzoek van het AMC toont zelfs aan dat elke dag koud douchen al werkt en leidt tot 29% minder ziekteverzuim.
DE 5 PUNTEN WAAR EEN IJSBAD GOED VOOR IS
- Het werkt verfrissend en verhelderend
- Gelukshormonen komen vrij
- Je geeft je bloedsomloop een enorme boost
- Je huid wordt minder droog
- Je warmt je lichaam beter op
WARM JE LICHAAM OP MET DE KOU
Je lichaam warmer maken, hoor ik je denken. Ja, natuurlijk! Wanneer je meer in de kou traint, kun je beter omgaan met heftige temperatuurwisselingen. Kou activeert bruin vet. Bruin vet is een goed vet, in tegenstelling tot wit vet. Wit vet slaat energie op en daar kom je van aan. Bruin vet gebruikt energie om je lichaam te verwarmen.
Bruin vet is eigenlijk een soort overlevingsmechanisme. Als je dit vet niet gebruikt, zal het afnemen. Dat gebeurt wanneer we ons lichaam niet meer blootstellen aan kou. We kunnen dit dus trainen door ons lichaam vaker bloot te stellen aan kou. Het actiever maken van bruin vet kan ook dienen als behandeling voor diabetes type 2, schrijft het Diabetes Fonds. Of het echt helpt om de insulinegevoeligheid te verbeteren, moet nog blijken uit verder onderzoek.
NU WEET JE PRECIES WAAR EEN IJSBAD GOED VOOR IS!
Waar is een ijsbad goed voor? Eigenlijk voor heel veel.
Genoeg voordelen om die dagelijkse warme douche in te ruilen voor een koude. De eerste keer is echt niet leuk, dat kan ik je vertellen, maar je went er snel aan! En die voordelen, waar een ijsbad goed voor is, geven alleen maar aan dat je het zou moeten doen.
Want laten we eerlijk zijn, wie wil er nu geen stralende huid? Of niet meer ziek worden van elk griepje klinkt ons ook als muziek in de oren. Wanneer zet jij de eerste stap?
Nu je weet waar een ijsbad goed voor is, zou je er zelf een bij je thuis willen hebben? Wij helpen je graag bij je eerste en zeker ook bij je volgende ijsbad sessies. Bekijk onze Ijsbaden of neem contact met ons op!
