Join the Cold: Jolanda en Mark

Op diverse locaties in Nederland en zelfs over de grens stappen mensen in het ijskoude water van onze Icetubs. Bij sportscholen, bedrijven, op retreatlocaties en natuurlijk bij mensen thuis. Zo ook bij Jolanda en Mark. Zij hebben de Icetub inmiddels 2 maanden in de garage staan. We spraken met hen over wat kou voor hen betekent en wat de Icetub toevoegt aan hun leven.

*Ten tijde van het interview, begin december '21.

↑ Jolanda & Mark vlak nadat ze de Icetub hadden aangeschaft.

Koudetherapie als nasleep van het coronavirus

Dat de Icetub nu bij Jolanda en Mark in huis staat, heeft vooral met Jolanda te maken, vertelt ze. "Ik heb direct aan het begin corona gehad. Ik heb heel lang last gehouden van die klachten.

Ik had vooral pijn in mijn longen, was kortademig en erg moe. Liggen en bewegen was lastig voor me, de minste klachten had ik als ik zat. Dat is geleidelijk aan verbeterd, maar als ik te veel doe, merk ik dat de klachten terugkomen. Net als Bram, die we spraken over zijn ervaring met de Icetub, is Jolanda zich gaan verdiepen in koudetherapie. "Omdat de reguliere zorg me niets meer te bieden had, dacht ik: baat het niet, dan schaadt het niet.

Daarom hebben we afgelopen juni een Wim Hof-workshop gevolgd in combinatie met een ijsbad-sessie. Dat beviel zo goed dat we dit ook thuis wilden doen, maar ik voelde me niet prettig bij water in een bak waar je zelf ijsblokjes in moet doen. Dat was de reden dat we op zoek gingen naar een ijsbad. Ik kwam erachter dat jullie de Icetub op de markt zouden brengen. We hebben geduldig gewacht en er een gekocht zodra het kon.

Langzaam de temperatuur verlagen

Jolanda gaat vier keer per week in het ijsbad. "Op dagen dat ik niet werk, ga ik in het ijsbad. Ik doe het altijd in de ochtend en als ik moet werken, red ik het gewoon niet. We zijn begonnen op 12 graden en blijven de temperatuur verlagen. Vanmorgen heb ik het bad op 7 graden gezet. We brengen het langzaam naar een lagere temperatuur."

Jolanda doet elke dag de ademhalingsoefeningen van Wim Hof. Datzelfde geldt voor ze in het ijsbad stapt. Als Mark in het ijsbad gaat, doet hij met haar mee. Dan zetten ze de timer op iets meer dan twee minuten, zodat ze de tijd hebben om erin te stappen en twee minuten te blijven zitten. "We horen wel eens mensen die er 5 of zelfs 15 minuten in kunnen blijven. Dat doen wij niet. In de workshop begrepen we ook dat dit niet nodig is en dat je moet voelen wat prettig is."

Een goed begin van de dag

Omdat de Icetub pas twee maanden bij Jolanda en Mark thuis staat, is het nog lastig om iets te zeggen over het verloop van de coronaklachten. "Gelukkig waren mijn klachten al een stuk minder dan voorheen toen we de Icetub kregen. Dat komt vooral door de vaccinatie. Die heeft een enorm positief effect gehad op mijn klachten. Het is wel zo dat het ijsbad samenviel met het moment dat ik na een jaar weer fulltime ben gaan werken. Omdat dit ook meer van mijn lichaam vraagt, is het mogelijk dat ik een paar stapjes terug heb gedaan. Ik hoop met de koudetherapie van het laatste restje af te komen.

"Ik heb op internet gezocht of er meer mensen zijn die last hebben van longpijn door corona. Toen kwam ik een artikel tegen van een vrouw die daar ook last van heeft en aan koudetherapie doet. Zij doet aan koudwaterzwemmen en ervaart een enorme verbetering. Als ze in het koude water is, trekt de pijn weg. Dus het werkt echt."

Mark sluit ongeveer twee keer per week aan bij Jolanda. Hij merkt echt verschil met de dagen dat hij zijn dag niet in de Icetub begint. "Het helpt me om mijn dag met een frisse blik te beginnen. Als ik 's ochtends in de Icetub ben geweest, kan ik mijn dag goed starten. Dat is echt fijn." Ook de zoon van Mark en Jolanda springt er regelmatig in. "We hebben nog een zoon rondlopen en die is er ook blij mee. Hij doet veel aan krachttraining met zijn vrienden en springt daarna in het ijsbad. Hij noemt het makkelijk, haha!"

↑ De zoon van Jolanda en Mark.

Koud douchen, een goede voorbereiding

Ook al doe je het vaak, in een koud bad stappen blijft een uitdaging. Maar als je bedenkt welk effect het achteraf heeft, is het meer dan de moeite waard. Mark: "Hoe vaker ik het doe, hoe lastiger ik het vind om in het bad te stappen. Je weet wat voor impact dat heeft, haha! Jolanda neemt al heel lang koude douches en ik ben daar een jaar geleden ook mee begonnen. Dat helpt wel bij de voorbereiding op een ijsbad."

Jolanda: "Ik douche al sinds mijn tienerjaren koud. Sterker nog, ik kan niet meer zonder. Als ik niet koud douche, heb ik niet lekker gedoucht. In een ijsbad stappen vind ik

een stuk lastiger, maar het effect dat je daarna voelt is ook veel groter. Het voelt echt heerlijk op het moment dat je eruit stapt!"

Icetub blijft lekker koud

De Icetub van Jolanda en Mark staat niet constant aan. Jolanda: "In het begin deden we dat wel, zodat hij altijd koud was als we erin wilden. We hebben hem in de garage staan, dus nu het buiten kouder is, is dat niet meer nodig. We stellen hem vlak voordat we erin gaan in op de juiste temperatuur. Het water warmt nu niet echt op, dus dan is het precies goed. In de zomer zal dat anders zijn, maar voor nu werkt het prima."

Toekomstplannen

Bram vertelde in zijn verhaal dat hij van plan is om de rest van zijn leven elke dag de Icetub te gebruiken. Ook Mark en Jolanda zijn van plan om de Icetub voorlopig regelmatig te blijven gebruiken. Mark: "Ik heb het idee dat het voor Jolanda goed helpt en dat we het zeker nog langer kunnen blijven gebruiken. Dat wil ik voor mezelf ook. Ik kijk ook naar manieren om het meer te combineren met yoga. Ik ben zelf zakelijk yogadocent en ik ben er nog niet helemaal uit, maar ik denk dat die combinatie heel goed kan werken."

Zelf ervaren wat een Icetub voor jou kan betekenen?

De Icetub Model S is speciaal ontworpen om mentale grenzen te verleggen, je dag een kickstart te geven en nog veel meer. Want de voordelen van een ijsbad in je dagelijkse routine zijn al zo vaak bewezen. Wanneer zet jij de koude stap?