In this blogpost:
Het effect van een ijskoud waterbad op het antioxidantsysteem van het lichaam na inspanning bij gezonde mannen
Het onderzoek was gericht op het effect van een ijskoud waterbad van 5 minuten (tot aan de nek) op de balans tussen oxidanten en antioxidanten na fysieke inspanning.
Aan het onderzoek namen 24 proefpersonen deel die twee fietstrainingen van 30 minuten uitvoerden, gevolgd door een herstelperiode van 10 minuten bij kamertemperatuur of in ijskoud water. Voor en na de inspanning en het herstel werden de concentraties van bepaalde stoffen in het bloed gemeten. Uit de resultaten bleek dat het ijskoude waterbad leidde tot lagere waarden van een specifieke stof die wijst op oxidatieve stress, wat suggereert dat een ijsbad helpt om oxidatieve stress na het sporten te verminderen.
Lees het volledige artikel hier: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25866803/
