Der Unterschied zwischen einem Eisbad und einer Kryotherapie
Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, die Vorteile der Kältetherapie auf bequeme Weise zu genießen, dann könnte ein eiskaltes Bad die perfekte Lösung für Sie sein. In diesem Artikel werden wir den Unterschied zwischen einem Eisbad und einer Kryotherapie untersuchen und die gesundheitlichen Vorteile beider Formen der Kältetherapie erörtern. Ob es nun darum geht, Ihr Immunsystem zu stärken, die Durchblutung zu verbessern oder Ihnen einen geistigen und körperlichen Schub zu geben - die Kältetherapie hat viele Vorteile zu bieten.
Unser Einblick
Wir können es nicht oft genug betonen: Sich (extremer) Kälte auszusetzen, hat so viele Vorteile. Geistig und körperlich. Es ist kein Zufall, dass immer mehr Menschen in den kalten Monaten das Wasser im Freien aufsuchen oder sich ein Eisbad kaufen. Aber wussten Sie, dass man die Kälte nicht nur im Wasser suchen kann? Sie können sich auch in eine Kabine mit -110 Grad begeben. Aber was ist besser für Sie? In diesem Blog lesen Sie alles über den Unterschied zwischen einem Eisbad und Kältetherapie.
Zunächst einmal: Was ist Kryotherapie?
Die Idee eines kalten Bades ist nicht so schwierig. Die Kryotherapie hingegen klingt ein wenig komplizierter. Bei der Kryotherapie begibt man sich in eine eiskalte "Kryokabine". Oft beginnt man in einer etwas weniger kalten Kabine, um sich daran zu gewöhnen, und steht dann einige Minuten lang in einer Kabine mit etwa -110 Grad Celsius. Um diese eiskalte Temperatur zu erreichen, wird flüssiger Stickstoff verwendet. Die Luft in einer solchen Kabine ist trocken und eiskalt. In den Niederlanden gibt es mehrere Orte, an denen man sich dieser Form der Kältetherapie unterziehen kann.
Die gesundheitlichen Vorteile der verschiedenen Arten der Kältetherapie
Die Vorteile der Kryotherapie sind denen eines eiskalten Bades sehr ähnlich. Und doch sind die beiden Formen der Kälteeinnahme auch sehr unterschiedlich. Was sie jedoch gemeinsam haben, ist Folgendes:
- Sie geben Ihrem Immunsystem einen Schub;
- Es verbessert die Blutzirkulation;
- Es gibt Ihnen einen mentalen Schub;
- Es ist gut für Ihre Haut;
- Es gibt Ihnen Energie.
Der Hauptunterschied zwischen einer Ice Bath und einer Kryobehandlung
Bei -110 Grad in einer Kabine zu stehen oder bei +3 Grad in ein Bad zu steigen. Man könnte meinen, dass Ersteres eine größere Herausforderung darstellt. Jelmer Derksen von De Romei Therapy & Training konnte uns dazu folgendes sagen: "Wenn man sich die verschiedenen Arten der Kältetherapie ansieht, ist die Wirkung fast gleich
gleich. Sie haben beide eine Menge Vorteile. Ein Bad in eiskaltem Wasser hat jedoch eine etwas größere Wirkung. Das liegt daran, dass die Haut mit dem kalten Wasser in Berührung kommt. Man verliert mehr Wärme, was für den Körper eine größere Herausforderung darstellt. Und deshalb ist es auch eine größere mentale Herausforderung. Hier geben wir das Eisbad immer in Kombination mit Atem- und Konzentrationsübungen, um das Immunsystem zu trainieren."
Genießen Sie die Vorteile des kalten Wetters ganz bequem
Der zusätzliche Vorteil eines eiskalten Bades ist, dass es viel leichter zugänglich ist als eine Kryotherapie. Sie können natürlich Ihr eigenes Bad mit kaltem Wasser füllen oder eine Icetub kaufen, die für Sie immer auf 3 Grad eingestellt ist. So können Sie jeden Tag in der Kälte beginnen und das Beste aus ihm herausholen. Es ist nicht nötig, nach einem Anbieter in Ihrer Nähe zu suchen.
Auch etwas für Sie?
Unter Icetubs finden Sie das erste Eisbad niederländischen Ursprungs. Speziell entwickelt, um Ihre geistigen Grenzen zu verschieben, Ihren Tag voller Energie zu beginnen und von einem besseren Nachtschlaf zu profitieren.
Sehen Sie sich hier unsere Eisbäder an.
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