O que significa o Icetub para a Bram from Goes
Se quiser experimentar os benefícios da terapia do frio como Bram, então está na altura de considerar investir num banho de gelo. Numa entrevista recente, Bram partilhou a forma como os mergulhos diários na água gelada o ajudaram a gerir a sua artrite reumatoide e a melhorar o seu bem-estar geral. Continue a ler para descobrir a sua história inspiradora e saiba mais sobre os potenciais benefícios de incorporar a terapia do frio na sua rotina diária.
"Não havia mais nada para ver, nenhuma resposta inflamatória, nada. O meu nível de hemoglobina está muito alto, o que é ótimo. Na minha experiência, é impossível que, se tivermos reumatismo, não façamos terapia de frio. Isto torna-nos mais aptos, temos menos dores e todo o processo é interrompido. É fantástico".
Desde há algumas semanas, as pessoas têm estado a entrar na água fria do nosso site Icetubs em vários locais dos Países Baixos e até do outro lado da fronteira. Em ginásios, empresas, locais de retiro e, claro, em casa das pessoas. Este é também o caso de Bram van Peenen (55), de Goes. Bram sofre de artrite reumatoide. Falámos com ele sobre o que o frio significa para ele e o que um mergulho diário no Icetub lhe faz.
Bram: "Sofro de reumatismo há 3,5 anos. Tive o meu primeiro ataque de reumatismo durante umas férias de mergulho com a família em Bonaire. Foi um ataque tão grave que fiquei parcialmente incapacitado. Nunca tinha tido qualquer problema com isso antes. Descobriu-se então que sofria de artrite reumatoide (AR)*."
"Deram-me então medicamentos pesados que não funcionavam suficientemente bem ou tinham muitos efeitos secundários. Depois deram-me os biológicos, os mais pesados. Trata-se de medicação destinada a desativar as células que atacam o seu próprio tecido. É uma forma de imunoterapia. O reumatologista indicou-me que isso ajudaria razoavelmente, mas custar-me-ia 10 anos da minha vida. Então pensei, desculpe-me, quanto? A pessoa ingere tanto veneno que a sua esperança de vida seria dez anos mais curta. Então eu disse: então vou parar hoje".
*Se tem AR, isso significa que o seu próprio corpo está a atacar as cápsulas articulares e tudo o que as rodeia. Como resultado, tem reacções inflamatórias contínuas no corpo e sente dores constantes.
TERAPIA DO FRIO
Em vez de continuar com os medicamentos, Bram começou a dedicar-se cada vez mais à terapia do frio. Ele é professor de ginástica e biologia, por isso a terapia do frio não era novidade para ele. Mas ainda não se tinha apercebido do que poderia significar para ele. A pergunta sobre o que o frio significa para Bram foi rapidamente respondida:
Bram van Peenen no Icetub
"Nova vida. Sim, de facto isso mesmo. Comecei a olhar cada vez mais para o método Wim Hof, com exercícios de respiração e duches de água fria. O passo seguinte para mim foi um banho frio. Também procurei cada vez mais a água fria no exterior. O inverno passado foi um bom inverno. Depois, meditei regularmente em calções de banho na neve. Especialmente com os exercícios de respiração, notei ao fim de alguns dias que estava a fazer progressos. A minha energia voltou e senti-me melhor. Depois comprei um vinho barrel de 500 litros. Coloquei água fria e blocos de gelo".
No ano passado, Bram começou a fazer terapia de frio no inverno, mas depois do verão passado chegou à conclusão de que não era uma opção para ele. No exterior, não conseguia que a água ficasse suficientemente fria e, no interior, um banho com água fria, onde tinha de atirar blocos de gelo para dentro de si próprio todos os dias, também não era um sucesso para todos os dias. Foi então à procura de um Icetub.
"Encontrei o sítio Icetubs na Internet e fiquei de olho nele. Depois de uma marcação telefónica com Jesper, não demorou muito tempo. Marcámos uma reunião para testar o banho. Mas quando marquei a consulta, pensei para mim próprio porquê? Só quero ter aquela banheira. Não só para agora, mas para o resto da minha vida. Por isso, liguei imediatamente a dizer que tinha sido vendida".
O Icetub está agora em casa de Bram e da sua mulher durante algumas semanas. "Ele está a gostar muito. A regulação da temperatura é fácil. A minha mulher também o utiliza com muita regularidade. Já passámos dos 50 anos e ela está a ter cada vez mais problemas nas articulações. O frio tem um efeito positivo no seu corpo, que ela já nota quando toma regularmente um banho de gelo."
ROTINA DIÁRIA NA BANHEIRA DE GELO
Um mergulho na água gelada todos os dias. Tornou-se uma rotina diária para Bram e a sua mulher. "Todas as manhãs fazemos juntos os exercícios respiratórios de Wim Hof e depois vamos para o banho. Os exercícios de respiração que faço demoram 20 minutos no total. Isto inclui fases de retenção em que, por exemplo, se respira 40 vezes e depois se sustém a respiração durante 2 minutos. Depois, tem de suster a respiração durante 2,5 minutos e depois durante 3,5 minutos. Considero os exercícios de respiração realmente indispensáveis neste conjunto".
Onde ainda é bastante picante para a sua mulher, Bram já não tem problemas com a água fria. "Agora, a água está a 5 graus. Eu entro lá durante 5 minutos de manhã e ao fim da tarde também. Todos os dias, sem excepções. Sento-me no banho e não sinto qualquer dor. A minha respiração já nem sequer sobe. Penso que isso se deve também às 10 a 12 horas de desporto por semana, que praticava antes de ter o reumatismo. Isto mantém-me em boa forma. Com a minha mulher é diferente. Eu oriento-a com a respiração. Depois, ela pode concentrar-se nisso e voltar a ter tudo sob controlo".
Agora que já ouviu falar dos benefícios que um banho de gelo traz à Bram, está pronto para começar? Teremos todo o gosto em ajudá-lo na sua primeira e certamente nas suas próximas sessões de banho de gelo. Veja os nossos banhos de gelo ou contacte-nos!
