Benefícios de um banho de gelo para os desportistas

Sabemos agora que um banho de gelo é bom para si. É bom para o seu ritmo cardíaco, para a sua pele, para o seu sono e muito mais. Como atleta, queremos tirar o melhor partido de nós próprios e atuar no momento certo. O momento em que tudo se conjuga na perfeição, uma vez que se está a enfrentar o maior desafio. Um banho de gelo é realmente recomendado para si, mas por uma razão diferente da que possa pensar. Vamos agora falar-lhe dos benefícios de um banho de gelo para os atletas.

O verdadeiro efeito do frio na renovação muscular

Quando se pesquisa este assunto na Internet, verifica-se que muitas fontes falam da renovação muscular associada ao frio. A maior parte dos relatos são positivos. Deverá ter menos dores musculares e recuperar mais rapidamente se mergulhar no frio depois de um treino. A conclusão de várias investigações científicas é que os esforços psicológicos têm um impacto muito maior, pelo que os atletas pensarão que têm menos dores musculares. A sua mentalidade é muito importante a este respeito. Acredita que pode ganhar? Então vai ganhar. Acredita que funciona? Então funciona!

Benefícios de um banho de gelo para os desportistas

• Traz-nos para o aqui e agora.
• Aqui aprende a concentrar-se e a ultrapassar os seus limites
• É uma boa preparação para um concurso

Traz-nos para o aqui e agora.

No momento em que se mergulha totalmente no frio, é a única coisa em que se consegue pensar. Os seus pensamentos parecem desaparecer como a neve a derreter ao sol. Isso traz-nos para o aqui e agora, e parece um reset. Leva-nos à nossa própria força primordial, ao nosso potencial.

Concentrar-se e ultrapassar os limites

O frio dá um impulso à sua resistência mental. Pode não o transformar num super-homem, mas certamente numa melhor versão de si mesmo. Tem de se superar verdadeiramente no momento em que mergulha no frio e concentrar-se na sua respiração. É claro que prefere um banho quente, mas se optar conscientemente por um banho frio, o desconforto e o choque fá-lo-ão emergir com uma sensação de triunfo. Começará gradualmente a sentir-se um pouco como o Super-Homem, capaz de se conquistar a si próprio e ao mundo.

Boa preparação para um concurso

Precisamente a ideia de que se pode enfrentar o mundo. De que se sente um super-homem ou uma mulher. É uma óptima sensação para levar consigo para uma competição. Uma competição importante, em que temos de dar tudo por tudo para atingir o melhor desempenho possível. Porque sabemos que conseguimos vencer o frio, sabemos que também somos capazes de o fazer. Que é capaz de dar o seu melhor e de utilizar as suas últimas energias para chegar à meta. Porque, graças à sua mentalidade e à sua experiência no frio, sabe que consegue lidar com os extremos.

O banho de gelo é bom para um atleta?

Sim, um banho de gelo é bom para os desportistas. E não é só por causa dos benefícios físicos. É claro que o reforço do sistema imunitário, do coração e do sistema circulatório também é muito bom para si, enquanto atleta. Mas são precisamente os benefícios mentais e psicológicos que contam para si, e isso é ainda mais poderoso do que possa pensar! Um banho de gelo não só em casa, no local, mas também no centro desportivo Porque um banho de gelo é muito poderoso para os atletas, ou na verdade para qualquer pessoa. Pode colocar o banho em qualquer lugar? Em casa, no seu próprio ginásio, na sua varanda ou profissionalmente num centro desportivo. Hoje em dia, pode encontrar os nossos banhos de gelo no edifício do clube Sportrusten e em vários centros desportivos.

Quando é que você ou os seus clientes vão aceitar o desafio?

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