Para que serve um banho de gelo?
Então, para que é que serve um banho de gelo? Um banho de gelo tem muitos benefícios, incluindo o reforço do sistema imunitário, o aumento da circulação sanguínea e a melhoria da saúde da pele. Neste artigo, vamos explorar as vantagens de tomar um banho de gelo e como este pode ter um impacto positivo na sua saúde e bem-estar. Se alguma vez pensou em experimentar um banho de gelo, este artigo dar-lhe-á toda a informação de que necessita para começar.
Para que é que serve um banho de gelo? O calor é maravilhoso, não é? Um bom duche quente, umas férias ao sol ou um belo sol de primavera. Todos nós nos animamos com o calor, não com o frio. Pelo menos é isso que pensamos. Porque a partir do momento em que começamos a abraçar o frio, aprendemos a lidar com ele e talvez o amemos ainda mais do que o calor.
PARA QUE SERVE UM BANHO DE GELO?
Apesar de ainda estar a ser feita muita investigação científica sobre o frio, a terapia do frio e os banhos de gelo, já se sabe muita coisa. Bart Eigenhuis, especialista na área do frio e da terapia respiratória, diz à RTL news que não se fica doente por causa do frio, mas sim por causa de um vírus. É precisamente quando expomos o nosso corpo ao frio que nos apercebemos da sua força.
A experiência de temperaturas extremamente baixas fortalece o sistema imunitário. O seu corpo produz mais glóbulos brancos, o que aumenta a sua resistência. E quanto melhor o seu sistema imunitário funcionar, menor será a probabilidade de ficar doente. Um estudo realizado pela AMC mostra mesmo que tomar um duche frio todos os dias já funciona e leva a menos 29% de absentismo.
OS 5 PONTOS EM QUE UM BANHO DE GELO É BOM
- Funciona de forma refrescante e esclarecedora
- As hormonas da felicidade são libertadas
- Dá um grande impulso à sua circulação sanguínea
- A sua pele fica menos seca
- É melhor aquecer o corpo
AQUECER O CORPO COM O FRIO
Ouviram-no pensar que isso torna o seu corpo mais quente. Sim, claro! Quando se treina mais no frio, consegue-se lidar melhor com as mudanças violentas de temperatura. O frio ativa a gordura castanha. A gordura castanha é uma gordura boa, ao contrário da gordura branca. A gordura branca armazena energia e é isso que nos faz ganhar peso. A gordura castanha utiliza a energia para aquecer o corpo.
A gordura castanha é, de facto, uma espécie de mecanismo de sobrevivência. Se não utilizarmos esta gordura, ela irá diminuir. Isso acontece quando deixamos de expor o nosso corpo ao frio. Por isso, podemos treiná-la expondo mais o nosso corpo ao frio. Tornar a gordura castanha mais ativa pode também servir de tratamento para a diabetes tipo 2, escreve o fundo para a diabetes. Resta saber se realmente ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina em estudos posteriores.
AGORA JÁ SABE EXACTAMENTE PARA QUE SERVE UM BANHO DE GELO!
Para que é que serve um banho de gelo? Para muita coisa, na verdade.
Benefícios suficientes para trocar o duche quente diário por um duche frio. A primeira vez não é nada divertida, mas depressa nos habituamos! E esses benefícios, para que serve um banho de gelo, apenas indicam que o deve fazer.
Porque, sejamos realistas, uma pele radiante não é algo que toda a gente quer? Ou deixar de ficar doente com cada constipação também soa a música para os nossos ouvidos. Quando é que dá o primeiro passo?
Agora que já sabe para que serve um banho de gelo, gostaria de ter um em sua casa? Teremos todo o gosto em ajudá-lo na sua primeira e certamente nas suas próximas sessões de banho de gelo. Veja os nossos banhos de gelo ou contacte-nos!
