Tomar banho de gelo faz bem?

Muitas vezes temos a ideia de que o frio nos deixa doentes e que devemos nos agasalhar bem para nos protegermos. Por isso, um mergulho na água gelada de um banho de gelo não parece algo muito atraente ou saudável. Mas a água fria traz, na verdade, muitos benefícios à saúde. Tomar um banho de gelo regularmente vale muito a pena. Veja por que o banho de gelo faz bem à saúde!

ASPECTOS SAUDÁVEIS DO BANHO DE GELO

• Fortalece o sistema imunológico
• Ativa o sistema vascular
• Ajuda a produzir gordura marrom
• Reduz o ressecamento da pele
• Renova a mente
• Relaxante e aliviador de estresse
• Supera seus limites

IMPULSO PARA O SISTEMA IMUNOLÓGICO

Nosso sistema imunológico protege o corpo contra ataques de bactérias e vírus invasores. Isso é feito pelos glóbulos brancos. Eles destroem os agentes causadores de doenças e ajudam você a se sentir melhor rapidamente. Ao entrar em um banho de gelo, seu corpo produz esses glóbulos brancos automaticamente, pois deseja protegê-lo do frio extremo. Além dessas células, seu corpo também produz mais células NK (Natural Killer). Essas células existem para detectar e destruir células infectadas por vírus. Portanto, ao tomar banhos de água fria regularmente, você fortalece seu sistema imunológico.

ATIVANDO O SISTEMA VASCULAR

O sistema vascular nos protege do frio e do calor através da contração. No entanto, usamos roupas para nos proteger, embora o sistema vascular já faça isso por nós. Como resultado, nosso sistema vascular não é estimulado adequadamente. Quando você se imerge no frio, todos os pequenos músculos do sistema vascular — que são milhões — são ativados e exercitados


GORDURA MARROM
Somos viciados em calor. No inverno, nos agasalhamos contra o frio, tomamos banhos quentes e quase sempre mantemos o aquecimento ligado. Expomos pouco nossos corpos ao frio extremo. Como resultado, nossa gordura marrom desaparece, pois deixa de ter utilidade.

Na verdade, gordura marrom é boa para manter a temperatura. Se você estiver em risco de hipotermia, a gordura marrom pode ser convertida em combustível e energia. Assim que você começa a se exercitar no frio, você produz gordura marrom. De que serve a gordura marrom se você não se expõe ao frio? A gordura marrom acaba sendo um elo valioso para transformar a gordura branca em combustível.

MENOS PELE SECA

A pele seca pode ser causada por banhos muito quentes. O calor remove as células de gordura do seu corpo, que deixam a pele com uma sensação oleosa e macia. É melhor entrar em um banho frio ou em uma banheira de gelo, pois isso torna sua pele menos propensa a ressecar. No final das contas, a água fria funciona ainda melhor do que aplicar loções e cremes corporais.

REDEFINIÇÃO DE PENSAMENTOS

Tomar um banho de gelo não traz apenas benefícios físicos, mas também mentais. Todos nós temos estresse de vez em quando e, muitas vezes, quando pensamos que estamos "relaxando" na cama, todo tipo de pensamento surge. A água gelada é um ótimo desestressor e uma forma de redefinir seus pensamentos. É impossível pensar nos seus problemas diários durante um mergulho em água fria. Você precisa se concentrar tanto na sua respiração na água fria que seus pensamentos se desligam completamente. Assim que você sai da banheira de gelo, sente-se muito mais enérgico e relaxado. O que ajuda na boa saúde mental e em um sono de qualidade.

SUPERANDO LIMITES

Se você tivesse me perguntado antes se eu entraria em uma banheira a 8 graus, eu teria dito que não. Ninguém faz isso por diversão, certo?

Mas depois de conhecer o banho de gelo, posso recomendá-lo a qualquer pessoa. A vitória sobre si mesmo, superar seus limites e fazer algo que você achava que nunca conseguiria... Isso dá muita energia e um impulso enorme. Depois de experimentar o frio extremo, você descobre que é capaz de muito mais do que pensava inicialmente.

BANHO DE GELO É SAUDÁVEL? COM CERTEZA!

Portanto, à pergunta "banho de gelo é saudável ou não?", podemos responder com um sonoro sim. Tomar um banho de gelo é saudável, tanto mental quanto fisicamente. Ficou curioso sobre uma Icetubs? Confira nossas Banheiras de gelo ou entre em contato conosco para mais informações. Ou informe-se ainda mais com nossos dados sobre os possíveis perigos dos banhos de gelo.