Como fazer um banho de gelo a partir de um congelador

A imersão em água fria ganhou popularidade como prática de recuperação e bem-estar. No entanto, os banhos de gelo regulares podem ser inconvenientes e dispendiosos se não tiver o seu próprio banho de gelo.

A conversão de uma arca frigorífica num banho de gelo oferece uma solução prática e económica. Com algumas modificações num congelador, pode desfrutar dos benefícios da terapia de frio no conforto da sua casa.

Apesar de existirem banhos de gelo feitos à medida, uma abordagem "faça você mesmo" utilizando uma arca congeladora permite-lhe personalizar a sua configuração de acordo com as suas necessidades e orçamento. Vamos explorar como transformar uma arca congeladora num banho de gelo funcional.

Continue a ler para saber como fazer um banho de gelo a partir de um congelador em alguns passos simples. Mas antes disso, vamos definir o que estamos a falar quando nos referimos a um banho de gelo no congelador. 

O que é um banho de gelo de um congelador?

Um banho de gelo criado a partir de um congelador é uma solução de terapia fria do tipo "faça você mesmo" que transforma um congelador numa banheira de imersão fria. 

Esta abordagem permite-lhe usufruir dos benefícios da imersão em água fria no conforto da sua casa, sem ter de adquirir um modelo especialmente concebido para o efeito. 

A modificação do congelador pode convertê-lo num espaço dedicado aos mergulhos a frio, eliminando a necessidade de uma banheira separada ou de equipamento dispendioso.

Antes de falarmos sobre como converter um congelador num banho de gelo, vamos falar sobre a razão pela qual o pode fazer em primeiro lugar. 

Porquê converter um congelador num banho de gelo?

A conversão de uma arca congeladora num banho de gelo oferece várias vantagens, como a rentabilidade e uma configuração personalizável.

Eis porque é que pode querer fazer o seu próprio banho de gelo no congelador:

Solução rentável

Construir o seu próprio banho de gelo utilizando uma arca congeladora é significativamente mais barato do que comprar uma banheira de imersão a frio construída para o efeito. As arcas congeladoras usadas são frequentemente encontradas por uma fração do custo, o que as torna uma opção acessível para quem tem um orçamento limitado.

Configuração personalizável

Quando converte um congelador num banho de gelo, tem a flexibilidade de adaptar a configuração às suas necessidades específicas. Pode escolher o tamanho do congelador com base no seu tipo de corpo e no espaço disponível, garantindo uma experiência de terapia de frio confortável e eficaz. 

Além disso, pode incorporar caraterísticas como sistemas de filtragem, geradores de ozono ou luzes subaquáticas para melhorar a funcionalidade e o ambiente do seu banho de gelo.

Conveniente e acessível

Ter um banho de gelo em casa significa que pode usufruir de sessões de terapia a frio sempre que quiser, sem necessidade de se deslocar a uma instalação especializada ou a um ginásio. Esta comodidade facilita a incorporação da imersão em água fria na sua rotina diária, seja para recuperação pós-treino, alívio do stress ou bem-estar geral.

Vamos discutir que tipo de congelador é necessário para fazer um banho de gelo. 

Tipos comuns de congeladores utilizados para banhos de gelo

As arcas congeladoras e os congeladores verticais são duas opções comuns quando se trata de escolher um congelador para o seu banho de gelo DIY.

Comecemos por analisar as arcas congeladoras. 

Congeladores de teto

As arcas frigoríficas são a escolha mais popular para a conversão de banheiras de gelo. Oferecem muito espaço para um mergulho confortável no frio e um design orientado horizontalmente que permite submergir totalmente o corpo. 

A tampa de abertura superior permite um acesso fácil e ajuda a manter as temperaturas frias. As arcas congeladoras são também mais eficientes em termos energéticos e têm menos peças móveis, o que as torna fiáveis. A outra opção é o congelador vertical. 

Congeladores verticais

Os congeladores verticais também podem ser utilizados para conversões de banhos de gelo, embora possam exigir mais modificações. A orientação vertical significa que provavelmente terá de remover prateleiras e gavetas para criar um espaço adequado para a imersão. 

Os congeladores verticais têm frequentemente uma capacidade mais pequena do que as arcas congeladoras, o que pode limitar a profundidade e o conforto do seu banho de gelo. No entanto, podem ser uma opção viável se o espaço for limitado ou se já tiver um congelador vertical disponível.

Com todas as opções viáveis discutidas, descubra onde instalar o seu novo banho de gelo. 

Compre agora em Icetubs para evitar o incómodo de construir o seu próprio banho de gelo. 

Onde pode instalar o seu congelador de banho de gelo?

Ao instalar o seu congelador de banho de gelo, devem ser considerados vários factores, como a estabilidade da superfície e a segurança eléctrica, para garantir uma experiência segura e conveniente. 

Eis como escolher o local certo para o seu congelador de banho de gelo: 

Seleção de uma superfície plana

O primeiro passo para montar o seu congelador de banho de gelo é escolher um local adequado. Selecione uma superfície plana e estável capaz de suportar o peso do congelador cheio. 

Os locais ideais incluem uma garagem, cave ou pátio exterior, especialmente aqueles com drenagem adequada para lidar com derrames ou transbordamentos. 

É também crucial que a área escolhida tenha acesso a uma tomada eléctrica para o seu controlador de temperatura e sistema de filtragem, garantindo que a sua instalação funciona sem problemas.

Garantir a segurança eléctrica

A segurança eléctrica é uma consideração crítica ao instalar o seu congelador de banho de gelo. Posicione o congelador longe de fontes de água para minimizar o risco de perigos eléctricos. 

Certifique-se de que todos os componentes eléctricos, como o controlador de temperatura e os cabos de alimentação, estão devidamente ligados à terra e protegidos contra a humidade. 

Para maior proteção contra problemas eléctricos, utilize tomadas com interrutor de circuito de falha de terra (GFCI), concebidas para evitar choques eléctricos em ambientes húmidos.

Fornecer uma ventilação adequada

A ventilação adequada é fundamental para manter a eficiência do seu congelador de banho de gelo. Deixe espaço em todos os lados para garantir uma circulação de ar adequada à volta da unidade. 

Evite colocar o congelador sob a luz direta do sol ou perto de fontes de calor, pois estas condições podem comprometer a sua capacidade de refrigeração e eficácia.

Considerar a acessibilidade e a privacidade

Ao escolher o local, tenha em conta a acessibilidade. O congelador deve ser colocado num local onde possa entrar e sair facilmente, com espaço suficiente à volta da unidade para um movimento confortável. 

Se estiver a preparar o seu banho de gelo dentro de casa, pense na privacidade. A escolha de uma sala dedicada ou de uma área isolada permite-lhe desfrutar das suas sessões de terapia fria sem interrupções.

Planeamento da drenagem

A drenagem é um aspeto importante da sua instalação. Embora não seja absolutamente necessário, ter um ralo no chão por perto pode ser muito útil quando chegar a altura de esvaziar e limpar o seu congelador de banho de gelo. Se não houver um dreno no chão, certifique-se de que tem um plano para drenar a água de forma segura e eficiente para evitar quaisquer problemas potenciais.

Consultar um eletricista profissional

Se tiver quaisquer dúvidas ou preocupações sobre a instalação eléctrica ou a segurança do seu congelador de banho de gelo, é aconselhável consultar um eletricista profissional. Este pode garantir que a sua instalação cumpre os códigos e regulamentos de construção locais, proporcionando tranquilidade enquanto desfruta de sessões de terapia de frio.

Com o local escolhido, vamos transformar o seu congelador num banho de gelo. 

Como transformar um congelador num banho de gelo

Converter uma arca frigorífica num banho de gelo é uma forma económica de desfrutar dos benefícios da imersão em água fria em casa, embora exija alguns passos, a começar pela escolha do congelador certo. 

Siga estes passos para transformar o seu congelador num banho de gelo funcional:

Passo 1: Escolher a arca congeladora certa

Ao selecionar uma arca congeladora para a conversão do seu banho de gelo, considere o tamanho, a capacidade, a qualidade do isolamento, o estado e as opções de drenagem. 

Tenha em mente os seguintes factores-chave: 

Tamanho e capacidade

Ao escolher uma arca congeladora para um banho de gelo, é essencial selecionar uma que se adapte confortavelmente ao seu corpo. Recomenda-se um congelador com, pelo menos, cinco pés cúbicos de capacidade para uma experiência espaçosa e envolvente. Para garantir que o congelador se adapta à sua estrutura, tire as medidas da sua altura e da largura dos ombros.

Qualidade do isolamento

A qualidade do isolamento de uma arca congeladora é crucial para manter as temperaturas da água estáveis e minimizar o consumo de energia. O isolamento de alta qualidade ajuda a evitar a condensação e prolonga a vida útil do seu banho de gelo. Para melhorar a sua experiência, certifique-se de que dá prioridade a um congelador com um isolamento superior.

Estado e idade

Quer se compre novo ou usado, o estado do congelador é importante. Opte por um congelador que esteja em boas condições e sem ferrugem, amolgadelas ou fissuras. Os modelos mais recentes oferecem geralmente um melhor isolamento e eficiência energética. Se comprar um congelador usado, inspeccione-o minuciosamente e teste o seu funcionamento.

Tampa e vedante

A tampa do congelador desempenha um papel importante na manutenção da temperatura da água durante o banho de gelo. Certifique-se de que a tampa fecha corretamente e forma uma vedação apertada para evitar a perda de calor. Uma tampa com uma dobradiça ou contrapeso incorporado é ideal para abrir e fechar facilmente durante as sessões.

Opções de drenagem

Pense na forma como vai drenar a água do seu banho de gelo. Algumas arcas congeladoras têm tampas de drenagem incorporadas, tornando a remoção da água mais conveniente. Se o congelador não tiver um tampão de drenagem, pode ser necessário esvaziar manualmente, por isso, planeie de forma a facilitar a remoção da água e a limpeza.

Eficiência energética

A eficiência energética é um fator importante a considerar ao selecionar uma arca congeladora. Procure modelos com boas classificações energéticas para minimizar os custos de funcionamento e manter temperaturas da água consistentes. 

Os congeladores energeticamente eficientes reduzem a pressão sobre o sistema de refrigeração, garantindo uma vida útil mais longa e um melhor desempenho do seu banho de gelo.

Agora que já escolheu o seu congelador, é altura de o impermeabilizar. 

Passo 2: Selar o congelador para impermeabilização

A impermeabilização da arca congeladora é um passo fundamental para a transformar num banho de gelo funcional. Uma impermeabilização adequada evita fugas, protege os componentes eléctricos do congelador e garante uma instalação segura e duradoura. 

Eis como selar eficazmente o seu congelador:

1: Limpar o interior

Comece por limpar cuidadosamente o interior do congelador utilizando um detergente suave e água morna. Certifique-se de que todos os detritos, sujidade ou resíduos são removidos para proporcionar uma superfície limpa à qual o vedante possa aderir. Deixe o interior secar completamente antes de avançar para o passo seguinte.

2: Escolher um vedante adequado

Selecione um vedante de silicone de alta qualidade, seguro para alimentos, concebido para aquários ou aplicações marinhas. Estes vedantes são duradouros, flexíveis e resistentes à água e às mudanças de temperatura. Evite utilizar silicone doméstico normal, uma vez que pode não proporcionar a impermeabilização necessária para esta aplicação.

3: Aplicar o selante

Aplique uma camada generosa de vedante de silicone ao longo das costuras, cantos e juntas do congelador. Tenha especial atenção às áreas em redor do orifício de drenagem, das dobradiças da tampa e das fendas ou rachas. Utilize uma ferramenta de alisamento ou o seu dedo para espalhar uniformemente o vedante, assegurando que adere corretamente a todas as superfícies.

4: Deixar o selante curar

Consulte as instruções do fabricante para obter o tempo de cura recomendado, que normalmente varia de 24 a 48 horas. Mantenha a tampa do congelador aberta durante este período e evite tocar ou perturbar o vedante. A cura correta é crucial para obter uma vedação estanque.

5: Teste de fugas

Depois de o vedante estar completamente curado, encha o congelador com alguns centímetros de água e deixe-o repousar durante várias horas. Inspeccione o congelador para detetar quaisquer sinais de fugas, tais como gotas de água ou poças de água no exterior. Se forem detectadas fugas, drene a água, seque as áreas afectadas e volte a aplicar o vedante, se necessário.

Com o congelador efetivamente selado, é necessário instalar um sistema de controlo da temperatura para manter temperaturas precisas e consistentes. 

Passo 3: Instalar um sistema de controlo da temperatura

A instalação de um sistema de controlo da temperatura no seu congelador de banho de gelo é essencial para manter a temperatura da água desejada, garantindo uma experiência de terapia fria segura e eficaz. 

Eis como instalar o sistema de controlo da temperatura: 

1: Seleção de um controlador de temperatura

A instalação de um sistema de controlo da temperatura no seu congelador de banho de gelo é essencial para manter a temperatura da água desejada, garantindo uma experiência de terapia a frio segura e eficaz. O primeiro passo é selecionar um controlador de temperatura fiável. 

Opte por um programador digital com uma sonda à prova de água que possa medir e regular com precisão a temperatura da água. O Inkbird ITC-308 é uma opção popular conhecida pela sua precisão e interface de fácil utilização.  

2: Configurar o controlador de temperatura

Depois de escolher o controlador, o passo seguinte é configurá-lo de acordo com as instruções do fabricante. Este processo envolve a ligação do controlador de temperatura à fonte de alimentação do seu congelador. 

3: Colocação da sonda de temperatura

A colocação correta da sonda de temperatura é fundamental para uma regulação precisa da temperatura. A sonda à prova de água deve ser colocada no interior do congelador, totalmente submersa na água. 

Para garantir que fica no lugar, fixe a sonda na parte lateral do congelador utilizando ventosas ou clipes adesivos. 

A colocação correta da sonda garante que o controlador mede com precisão a temperatura da água, permitindo um controlo preciso das condições do banho de gelo.

4: Configurar as definições de temperatura

Com o controlador e a sonda no sítio, o passo seguinte é configurar as definições de temperatura. Programe o controlador para manter uma temperatura da água dentro do intervalo desejado, normalmente entre 45-59°F (7-15°C) para um banho de gelo eficaz.

5: Monitorização e ajuste do sistema

É importante monitorizar e ajustar o sistema conforme necessário após a sua instalação. Para garantir que o controlador está a funcionar corretamente, verifique regularmente a temperatura da água com um termómetro separado. 

Se necessário, ajuste as definições para afinar a temperatura. A monitorização e o ajuste consistentes proporcionam uma experiência de terapia de frio mais segura e controlada, reduzindo o risco de exposição excessiva ao frio extremo.

Antes de prosseguir, é importante certificar-se de que o seu banho de gelo faça-você-mesmo é seguro para ser utilizado. Há alguma cablagem envolvida, pelo que é essencial garantir que não se electrocuta.

Passo 4: Garantir a segurança eléctrica

Ao converter uma arca frigorífica num banho de gelo, deve ser dada prioridade à segurança eléctrica. A água e a eletricidade podem ser uma combinação perigosa, pelo que devem ser tomadas as devidas precauções para minimizar o risco de choque elétrico ou danos.

Isto pode ser feito seguindo várias dicas, incluindo um GFCI, componentes à prova de água e seguindo práticas seguras. Eis como garantir que o banho de gelo do seu congelador é eletricamente seguro: 

Instalação de um interrutor de circuito de falha de terra (GFCI)

Para aumentar a segurança do seu congelador de banho de gelo, comece por instalar uma tomada com proteção GFCI para alimentar a unidade. As tomadas GFCI são especificamente concebidas para desligar rapidamente a alimentação se detectarem uma falha de terra, reduzindo significativamente o risco de choque elétrico. 

É importante testar regularmente a tomada GFCI utilizando os botões de teste e de reposição incorporados para garantir o seu correto funcionamento. Se a tomada não disparar ou não reiniciar corretamente durante o teste, deve ser substituída imediatamente para manter um ambiente seguro.

Impermeabilização de componentes eléctricos

Em seguida, concentre-se na impermeabilização dos componentes eléctricos da configuração da sua arca congeladora de banho de gelo. Ao instalar o controlador de temperatura e quaisquer outros componentes eléctricos, coloque-os em caixas de junção à prova de água. 

Esta precaução protege-os da humidade e da condensação, que podem provocar avarias eléctricas. 

Além disso, sele todos os pontos de entrada de cabos no congelador ou nas caixas de junção com selante de silicone. Este passo é crucial para evitar a infiltração de água, que pode causar danos ou curto-circuitos.

Implementação de práticas de cablagem seguras

Finalmente, é essencial seguir práticas de cablagem seguras para garantir a longevidade e a segurança do seu congelador de banho de gelo. 

Se não estiver confiante na sua capacidade de lidar com a cablagem eléctrica, é aconselhável contratar um eletricista profissional para garantir que a instalação é segura e está em conformidade com os códigos de construção locais. Utilize a bitola de fio adequada aos requisitos de energia do seu congelador para evitar o sobreaquecimento e potenciais incêndios eléctricos. 

Além disso, encaminhe e fixe corretamente quaisquer fios soltos utilizando braçadeiras ou clipes. Esta organização evita que os fios entrem em contacto com água ou peças móveis, aumentando ainda mais a segurança da sua instalação.

Com o seu banho de gelo seguro no congelador, é altura de o encher. 

Passo 5: Encher o congelador com água

Depois de selar o congelador e instalar o sistema de controlo da temperatura, é altura de o encher com água, mas só depois de verificar a sua estabilidade. 

Seguem-se algumas dicas para garantir um processo de enchimento suave e eficiente:

1. Estabelecer a estabilidade e a segurança

Antes de encher, certifique-se de que o congelador está colocado numa superfície nivelada e estável. Esta precaução ajuda a evitar uma distribuição irregular da água, o que poderia fazer com que o congelador tombasse ou levar a uma experiência de terapia de frio desequilibrada. A estabilidade é fundamental para manter um ambiente de banho de gelo seguro e eficaz.

2. Preparação da fonte de água

Para começar a encher o congelador do banho de gelo, ligue uma mangueira de jardim limpa a uma fonte de água próxima, certificando-se de que a mangueira está livre de detritos para evitar contaminar a água. A preparação adequada nesta fase é crucial para manter a limpeza e a segurança do seu banho de gelo.

3. Encher o congelador

Comece por encher gradualmente o congelador, permitindo que a água se espalhe uniformemente pelo fundo. À medida que o nível da água aumenta, pode aumentar o caudal para acelerar o processo.

Ao longo deste passo, monitorize cuidadosamente o nível da água, tendo como objetivo uma profundidade entre 60 e 90 cm, dependendo da sua altura e preferência. Tenha cuidado para não encher demasiado o congelador, pois isso pode dificultar a entrada e a saída em segurança.

4. Controlo de fugas

Durante o enchimento do congelador, verifique periodicamente se existem sinais de fugas nas extremidades, nos cantos ou nos orifícios de drenagem. Se detetar quaisquer fugas, pare o enchimento, drene a água e volte a aplicar o vedante nas áreas afectadas antes de retomar o processo. Garantir que o congelador não tem fugas é vital para a eficácia e longevidade da configuração do seu banho de gelo.

Passo 6: Testar e ajustar a temperatura

Antes de dar o seu primeiro mergulho, teste a temperatura da água com um termómetro fiável. Procure uma temperatura entre 10-15°C (50-59°F) para obter os melhores benefícios da terapia de frio. Siga estas dicas para escolher a temperatura certa para si: 

Adaptação gradual

Se é principiante na imersão em água fria, é importante iniciar a prática com o limite superior da gama de temperaturas recomendada. 

Desça gradualmente para temperaturas mais frias à medida que o seu corpo se aclimatiza ao frio. Esta abordagem passo a passo ajuda o seu corpo a adaptar-se à intensidade da imersão em água fria, reduzindo o risco de choque ou desconforto.

Garantir a estabilidade da temperatura

Depois de selecionar uma temperatura inicial, monitorize a temperatura da água durante algumas horas para garantir que o seu sistema de controlo de temperatura mantém uma gama consistente. Manter a água a uma temperatura estável é essencial para obter todos os benefícios da imersão em água fria. 

Ajuste as definições do controlador para manter a temperatura pretendida se notar quaisquer flutuações.

Encontrar a sua preferência pessoal

À medida que se habitua à imersão em água fria, experimente diferentes temperaturas dentro do intervalo recomendado. 

Isto permite-lhe descobrir o que funciona melhor para o seu corpo. Alguns indivíduos preferem temperaturas mais frias durante períodos mais curtos, achando o frio intenso revigorante, enquanto outros podem gostar de água ligeiramente mais quente para sessões mais longas e relaxantes.

Etapa 7: Manter a qualidade da água

Manter uma boa qualidade da água no seu banho de gelo DIY é importante para a higiene, saúde e uma experiência agradável de terapia fria. Pode fazê-lo utilizando um filtro de água, testando a água, mudando a água e muito mais.

Eis algumas dicas para manter a água do banho de gelo limpa e fresca:

Instalação de um sistema de filtragem de água

Para manter a limpeza e a clareza do seu banho de gelo, comece por instalar um filtro de água submersível concebido para piscinas ou aquários. Este filtro ajudará a remover os detritos, contaminantes e impurezas da água. Recomenda-se que o filtro funcione durante várias horas por dia para garantir que a água permanece límpida e limpa, proporcionando um ambiente mais higiénico para a terapia do frio.

Teste e equilíbrio regular da água

Para além da filtração, teste e equilibre regularmente a água do seu banho de gelo utilizando tiras de teste da água da piscina. Estas tiras ajudá-lo-ão a monitorizar os níveis de pH, cloro e alcalinidade. Ajuste estes níveis, conforme necessário, com produtos químicos adequados para a piscina para evitar o crescimento de bactérias e algas, garantindo que a água permanece segura e confortável para utilização.

Choque de água semanal

Para uma maior proteção contra as bactérias e a matéria orgânica, adicione uma pequena quantidade de choque ou desinfetante à água da piscina uma vez por semana. Este processo, conhecido como choque, mata quaisquer bactérias ou contaminantes orgânicos que se possam ter acumulado ao longo do tempo. Siga as instruções do fabricante para saber a dosagem correta e quaisquer precauções de segurança necessárias.

Mudanças periódicas de água

Mesmo com filtragem regular e tratamento químico, é importante drenar completamente e voltar a encher o banho de gelo de quatro em quatro ou de seis em seis semanas. Se notar algum odor ou descoloração na água, considere mudá-la com mais frequência. As mudanças periódicas de água ajudam a manter a qualidade geral e a higiene do banho de gelo, garantindo um ambiente fresco para cada sessão.

Manter o banho de gelo coberto

Quando não estiver a ser utilizado, cubra o banho de gelo com uma tampa ou cobertura bem ajustada. Isto evita que detritos, poeiras e outros contaminantes entrem na água, ajudando a manter a limpeza e reduzindo a necessidade de manutenção frequente. 

Além disso, cobrir o banho de gelo ajuda a manter uma temperatura estável da água e reduz a evaporação, contribuindo para uma experiência de terapia fria mais consistente.

Enxaguar antes de entrar

Antes de cada sessão de terapia de frio, lave o corpo com água limpa para minimizar a introdução de suor, sujidade e óleos no banho de gelo. Este simples passo ajuda a manter a clareza da água e reduz a necessidade de mudanças frequentes de água, assegurando que o seu banho de gelo se mantém limpo e eficaz ao longo do tempo.

Mantendo a qualidade adequada da água e seguindo as melhores práticas para a utilização do banho de gelo, pode desfrutar dos benefícios da terapia a frio de forma segura e eficaz na sua configuração de banho de gelo DIY. 

Como pode ver, construir o seu banho de gelo a partir de um congelador, embora relativamente fácil, requer muito trabalho e esforço. Se preferir facilitar a sua vida e comprar um banho de gelo especialmente concebido para o efeito, consulte a seleção premium em Icetubs. 

Considerações finais  

Construir o seu banho de gelo a partir de uma arca congeladora é uma forma prática e económica de incorporar a imersão em água fria na sua rotina de bem-estar. 

Pode criar um banho de gelo funcional e eficiente em casa, seguindo os passos descritos - escolher o congelador certo, garantir uma impermeabilização adequada, instalar um sistema de controlo de temperatura fiável e manter a segurança eléctrica. 

A manutenção regular, incluindo a filtragem da água, testes e mudanças periódicas, manterá o seu banho de gelo limpo e pronto a ser utilizado. Embora a abordagem "faça você mesmo" exija esforço e atenção aos pormenores, permite-lhe personalizar a sua configuração de acordo com as suas necessidades e preferências específicas. 

No entanto, se preferir uma solução mais simples, os banhos de gelo de alta qualidade, construídos para o efeito, oferecem comodidade sem o incómodo de construir o seu próprio banho. Quer faça você mesmo ou compre, a terapia de frio pode ser uma adição valiosa às suas práticas de recuperação e bem-estar.

Potencie os benefícios de um banho de gelo com o IceBarrel XL de Icetubs!