A diferença entre um banho de gelo e a crioterapia

Nunca é demais sublinhar: expor-se ao frio (extremo) tem muitas vantagens. Mental e fisicamente. Não é por acaso que cada vez mais pessoas procuram água ao ar livre ou compram uma banheira de gelo durante os meses frios. Mas sabia que a procura do frio através da água não é a única forma? Também pode entrar numa cabina a -110 graus. Mas qual é a melhor opção para si? Neste blogue, vai ler tudo sobre a diferença entre um banho de gelo e a crioterapia.  

Antes de mais, o que é a crioterapia?

A ideia de um banho frio não é assim tão difícil. A crioterapia, por outro lado, parece um pouco mais complicada. Com a crioterapia, entra-se numa "cabina criogénica" gelada. Muitas vezes, começa-se numa cabina um pouco menos fria para se habituar e, em seguida, permanece-se durante alguns minutos numa cabina com cerca de -110 graus Celsius. É utilizado azoto líquido para atingir esta temperatura gelada. O ar numa cabina deste tipo é seco e gelado. Existem vários locais nos Países Baixos onde se pode fazer esta forma de terapia pelo frio.

Os benefícios para a saúde dos diferentes tipos de terapia pelo frio

Os benefícios da crioterapia são muito semelhantes aos de tomar um banho gelado. E, no entanto, as duas formas de tomar frio são também muito diferentes. O que têm em comum é o seguinte:

• Dá um impulso ao seu sistema imunitário;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Dá-nos um impulso mental;
• É bom para a pele;
• Dá-nos energia.

A principal diferença entre um banho de gelo e um tratamento criogénico

Ficar de pé numa cabina a -110 graus ou entrar num banho a +3 graus. Seria de esperar que a primeira fosse mais difícil. Jelmer Derksen, da De Romei Therapy & Training, disse-nos o seguinte sobre este assunto: "Se olharmos para os diferentes tipos de terapia de frio, o efeito é quase o mesmo  

mesmo. Ambos têm muitas vantagens. No entanto, um mergulho em água gelada tem um pouco mais de efeito. Isto deve-se ao contacto da pele com a água fria. Perde-se mais calor, o que representa um maior desafio para o corpo. E, por conseguinte, é também um desafio mental maior. Aqui damos sempre o banho de gelo em combinação com exercícios de respiração e concentração para treinar o sistema imunitário".

Desfrute dos benefícios do tempo frio à sua vontade

A vantagem adicional de tomar um banho gelado é o facto de ser muito mais acessível do que a crioterapia. É claro que pode encher a sua própria banheira com água fria ou comprar um Icetub que está sempre regulado a 3 graus para si. Assim, pode começar cada dia no frio e tirar o máximo partido dele. Não há necessidade de procurar um fornecedor na sua área.

Algo para si também?

Em Icetubs encontrará o primeiro banho de gelo de origem holandesa. Especialmente concebido para ultrapassar os seus limites mentais, começar o dia cheio de energia e beneficiar de uma melhor noite de sono.

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