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Como a natação regular de inverno afecta os indicadores de stress no sangue de homens saudáveis
Os banhos frios regulares podem melhorar as defesas do nosso corpo contra substâncias nocivas e reduzir o stress no nosso corpo
O estudo envolveu 28 homens saudáveis que faziam parte de um clube de natação de inverno. Tomaram um bath frio de 3 minutos num lago frio uma vez por semana durante a época de natação de inverno. Foram recolhidas amostras de sangue antes do bath, 30 minutos após o bath e 24 horas após o bath para medir diferentes substâncias no corpo. Os investigadores descobriram que a exposição regular à água fria aumentava as defesas do organismo contra substâncias nocivas. Isto levou a uma diminuição dos sinais de stress no corpo antes e depois do bath frio. O estudo sugere que tomar banhos frios curtos regularmente pode ser uma forma útil de melhorar as defesas do nosso corpo contra o stress.
Ler o estudo na íntegra: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36837762/
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