Contraste entre a terapia da água e os danos musculares induzidos pelo exercício

A terapia com água fria é uma boa forma de ajudar os músculos a recuperar após o exercício, em comparação com o simples repouso. Pode reduzir as dores musculares e ajudar os músculos a trabalhar melhor após o exercício. Isto é especialmente verdade para os atletas de elite. Não existe uma melhor forma de fazer a TCA e funciona quase da mesma forma que outros métodos de recuperação populares, como a imersão em água fria ou quente, a compressão, a recuperação ativa e os alongamentos.