5 maneiras de tirar o máximo partido da terapia do frio nos meses de verão
Está à procura de formas de continuar a desfrutar da terapia do frio nos meses de verão? Aqui estão algumas dicas para encontrar águas naturais frias, tomar duches frios e até criar um banho de gelo auto-refrigerante em casa. Continue a ler para saber como pode continuar a usufruir dos benefícios da terapia do frio mesmo quando o tempo aquece.
Infelizmente para nós, amantes de nadar ao frio e de tomar duches gelados, o tempo está a ficar mais quente lá fora. E isso também significa que as águas naturais em que damos os nossos queridos mergulhos durante os meses de inverno estão a ficar cada vez mais quentes. Neste blogue, vai ler como pode continuar a desfrutar da terapia do frio nos meses de verão.
1. dar um mergulho na água do mar
Se mesmo assim quiser nadar em águas naturais e frias, o melhor é ir para a costa. A água do mar é sempre alguns graus mais fria do que a água doce do interior, como lagos, ribeiros e pequenas lagoas. A temperatura da nossa água do mar varia, nos meses de inverno, entre cerca de 5 graus e 23 graus no verão. Por isso, não é ideal dar um mergulho para uma terapia de frio nos meses de verão.
Através do Buienradar você pode ver facilmente a temperatura atual do Mar do Norte. Esta temperatura é atualizada semanalmente. Desta forma você poderá verificar se a água está na temperatura ideal para o seu mergulho gelado. No momento em que este artigo foi escrito (maio de 2022), o Mar do Norte tinha uma temperatura entre 7,5 e 12 graus. Para a maioria das pessoas ainda é perfeito para um mergulho frio. Esteja ciente dos riscos de nadar em água fria .
2. Escolher águas mais profundas
Não tem possibilidade de ir ao mar todos os dias ou várias vezes por semana? Na primavera, escolha águas abertas que não sejam pouco profundas e que tenham corrente. Não vá para piscinas pouco profundas ou lagos mais pequenos. Estas águas aquecem mais rapidamente devido ao sol e à temperatura exterior.
Os grandes lagos, rios e canais são mais profundos e, por isso, muito mais frescos nesta altura do ano. Mas tenha em atenção que estes locais também podem ser quentes no verão. Gostaria de saber onde se pode nadar em segurança nos Países Baixos? O Governo neerlandês elaborou uma lista útil de locais onde se pode dar um mergulho seguro na água.
3. Entrar no duche frio
Segundo a Vitens, a água fria da torneira entra em casa a uma temperatura de 10 a 15 graus. Se a água ficar parada durante a noite, pode aquecer nos canos nos meses de verão, mas no inverno também pode ficar muito mais fria. Será que isto é demasiado quente para si, que é um chuveiro de água fria experiente? Ainda pode criar um efeito de choque tomando primeiro um duche quente e depois abrindo a torneira fria.
Como o seu corpo é aquecido pelo calor do duche, a água fria é muito mais fria do que se estivesse diretamente debaixo de uma torneira fria.
4. Férias nas montanhas
Infelizmente, nós, nos Países Baixos, não temos a oportunidade de conduzir até uma montanha ou lago glaciar para um mergulho diário em água fria. No entanto, mais de 85% da população holandesa vai de férias, dos quais quase ¾ vão para o estrangeiro (CBS). De acordo com a ANWB, a Alemanha é o destino mais popular este ano. Seguida da França.
Gostaria de desfrutar de uma terapia fria durante as suas férias em pleno verão? Algo que não é realmente possível nos Países Baixos, saltando para um lago? Então opte por ir para as montanhas. Nas montanhas é frequentemente mais fresco e os lagos de montanha são geralmente muito profundos. Por exemplo, o Königssee, na Baviera.
Quer nadar em águas muito frias durante as suas férias de verão? Então opte por não ir para um destes países de férias populares, mas pegue no carro e conduza em direção à Escandinávia. Quanto mais se conduz para o Norte, mais frio fica em terra, mas também na água.
5. Um banho de gelo com auto-arrefecimento é a solução para uma terapia de frio durante todo o ano
Para nós, esta é a solução para a terapia do frio nos meses de verão. Mas não apenas nos meses de verão, na verdade, durante todo o ano. Porque onde é que se encontra água gelada até 3 graus todos os dias? Não nos Países Baixos. Nem em águas abertas, nem no mar, nem no duche. Sim, é possível se estiver muito frio e houver gelo, mas isso é muito raro.
Com Icetubscoloca-se uma banheira no jardim, na casa de banho, no ginásio ou onde se quiser e regula-se a temperatura desejada. Pode ser de 10 graus, mas também mais fria. O sistema de arrefecimento incorporado mantém a água limpa e gelada. A solução ideal para saltar para aquela água gelada no verão.
