Er en is Bath Sunn?

Ofte har vi den oppfatningen at kulde gjør oss syke, og at vi bør kle oss varmt mot den. Derfor er en dukkert i det kalde vannet på en is bath høres kanskje ikke særlig tiltalende og sunt ut. Men kaldt vann har faktisk mange helsefordeler. Det er absolutt verdt å ta et bath regelmessig. Slik fungerer en is bath er sunt!

SUNN ASPEKTER VED EN IS BATH

• Styrker immunforsvaret ditt
• Aktiverer det vaskulære systemet
• Bidrar til å produsere brunt fett
• Reduserer tørr hud
• Tilbakestiller tankene dine
• Avslappende og stressdempende
• Utfordrer grensene dine

EN BOOST FOR IMMUNFORSVARET

Immunforsvaret vårt beskytter kroppen din mot angrep fra fremmede bakterier og virus. Dette gjøres av de hvite blodcellene i kroppen vår. De ødelegger sykdomsfremkallende stoffer og får deg til å føle deg bedre raskt. Når du går ut på en is bath , kroppen din produserer automatisk disse hvite blodcellene fordi kroppen din ønsker å beskytte deg mot ekstrem kulde. I tillegg til disse blodcellene produserer kroppen din også flere NK-celler (naturlige drepeceller). Disse cellene er der for å oppdage og ødelegge virusinfiserte celler. Så ved å ta regelmessige kalde bad styrker du immunforsvaret ditt.

AKTIVERING AV DET VASKULÆRE SYSTEMET

Karsystemet beskytter oss mot kulde og varme ved å trekke seg sammen. Men vi bruker også klær for å beskytte oss mot kulde og varme, mens karsystemet faktisk gjør dette for oss. Resultatet er at karsystemet ikke stimuleres på riktig måte. Når du senker deg ned i kulden, aktiveres og trenes alle de små musklene i karsystemet, det er millioner av dem


BRUNT FETT
Vi er avhengige av varme. Om vinteren kler vi oss tykt mot kulden, vi dusjer varmt og har nesten alltid varmen på. Vi utsetter kroppen vår lite for ekstrem kulde. Resultatet er at det brune fettet forsvinner fordi det ikke lenger har noen verdi.

Faktisk er brunt fett bra for å opprettholde temperaturen. Hvis du står i fare for å bli nedkjølt, kan det brune fettet omdannes til drivstoff og energi. Så snart du begynner å trene med kulde, produserer du brunt fett. Men hva skal man med brunt fett hvis man ikke utsetter seg for kulde? Brunt fett viser seg å være et verdifullt bindeledd for å omdanne hvitt fett til drivstoff.

MINDRE TØRR HUD

Tørr hud kan skyldes for varm dusjing. Varmen vasker bort fettceller fra kroppen, noe som gjør at huden føles fet og myk. Det er bedre å ta en kald dusj eller gå inn i en iskald dusj. bath fordi det gjør huden mindre utsatt for uttørking. Til syvende og sist fungerer kaldt vann enda bedre enn å bruke bodylotion og kremer.

TILBAKESTILLING AV TANKER

Tar en is bath har ikke bare fysiske fordeler, men også mentale fordeler. Vi opplever alle stress fra tid til annen, og ofte når vi tror vi «slapper av» i sengen, dukker alle slags tanker opp. Det iskalde vannet er en god avstresser og tilbakestilling for tankene dine. Det er umulig å tenke på dine daglige problemer under et kaldtvannsbad. Du må fokusere så mye på pusten din i det kalde vannet at tankene dine er helt borte. Så snart du går ut av isen bath , vil du føle deg mye mer energisk og avslappet. Noe som bidrar til god mental helse og god søvn.

TØYE GRENSER

Hvis du hadde spurt meg tidligere om jeg ville tråkke ned i et badekar med 8 graders varme, ville jeg ha sagt nei. Det gjør man vel ikke for moro skyld?

Men etter å ha blitt kjent med en is bath én gang, kan jeg anbefale det til alle. Seieren over seg selv, å presse grensene og gjøre noe du trodde du aldri kunne gjøre... Det gir så mye energi og et enormt løft. Etter å ha opplevd ekstrem kulde, oppdager du at du er i stand til mye mer enn du først trodde.

IS BATH FRISKT? VIRKELIG!

Så til spørsmålet «er en is bath «Sunt eller ikke?» kan vi si et rungende ja. Tar en isbit bath er sunn, både mentalt og fysisk. Nysgjerrig på en Icetubs Sjekk ut isbadene våre eller kontakt oss for mer informasjon. Eller bli enda mer informert med vår informasjon om mulige farer ved isbad .