Stolt på av 1000+ idrettsutøvere og profesjonelle
Rico Verhoeven
Joy Beune
Nicky Romero
Chema Martinez
Manon Angonese
Jan Tournier
Hvorfor kuldeterapi blir et daglig ritual for så mange
Livet går fort. Stress bygger seg opp. Motivasjonen faller. Og energien din er ikke hva den pleide å være. Kuldeterapi hjelper deg med å trykke pause. Ved å utsette kroppen for korte støt med kaldt vann, nullstilles nervesystemet. Tankene dine renses. Kroppen din begynner å restituere seg og gjenoppbygges sterkere enn før. Og det fungerer, selv om du ikke er en idrettsutøver.
Nysgjerrig på om kuldeterapi er riktig for deg?
Få vår gratis guide til kuldeterapi med vitenskapelig støttede tips, rutiner og ekspertråd for nybegynnere.
Hva er egentlig kaldtvannsterapi?
Kuldeterapi (også kjent som kaldtvannsbehandling eller isbehandling) bath terapi) betyr å utsette kroppen for kalde temperaturer, vanligvis via is bath eller kaldt dykk. Dette utløser kroppens naturlige gjenopprettingssystemer:
- Aktiverer nervesystemet ditt
- Øker blodstrømmen
- Reduserer betennelse
- Støtter mental klarhet
Det er ikke en trend. Det er en velprøvd metode som brukes av alle fra oldtidens krigere til moderne eliteutøvere. Og med riktig oppsett er det nå mulig å trygt og effektivt praktisere kuldeterapi hjemme.
Beviste fordeler med kuldebehandling
Glem vage påstander. Kuldebehandling gir reelle, vitenskapelig støttede resultater:
Styrker mental helse
Dopamin øker med opptil 250 %, noe som gir deg en naturlig og langvarig forbedring av humør, fokus og klarhet.
Reduserer stress og angst
Kuldedyp øker nivåene av noradrenalin (opptil 300 %), og hjelper deg med å håndtere stress og holde deg rolig under press.
Styrker immuniteten
Bygger opp forsvarssystemet ditt ved å øke antallet hvite blodlegemer, noe som hjelper deg med å bekjempe sykdom og komme deg raskere.
Forbedrer søvnen
Lavere kjernetemperaturer fremmer dyp søvn. Forskning viser at man sovner 15 % raskere og at hvilen tar lengre tid.
Fremskynder restitusjonen
Reduserer ømhet og muskelbetennelse med opptil 20 %. Perfekt etter trening eller lange dager.
Sjekk ut våre produkter for kuldeterapi
Kuldeterapi er ikke en løsning som passer for alle. Derfor har vi laget et utvalg som tilpasser seg ditt rom, din rutine og hvordan du liker å restituere.
Stolt på av hverdagsprestere
Etter en travel uke, møter og stirring på skjermer, er det eneste som nullstiller meg et @ icetubs is bath .
Dette er min store hemmelighet for å kunne restituere 100% mellom løpene 🥵 Jeg vet ikke hva som ville skjedd med meg uten isvann! Min nye allierte fra @ icetubs hvem skal hjelpe meg å bli frisk på beste måte 🙌🏻 La oss gå!
❄️ Under konkurranser brukes isbad for restitusjon med en temperatur mellom 8 og 12 grader. Men til daglig hopper jeg på isen min. bath hver morgen med en vanntemperatur på rundt 4 grader. icetubs er et motorisert badekar, du kan enkelt styre det fra telefonen din, og treoverflaten passer perfekt i hagen min 🌳
Tilleggsprogrammer
Ønsker du å oppgradere oppsettet ditt? Tillegg og pakker hjelper deg med å tilpasse rutinen din.
Trygg og enkel kuldeterapi hjemme
Ikke flere gjør-det-selv-kar eller kjøpeposer med is. Med Icetubs , kaldterapi er ren, konsekvent og alltid klar.
- Plug & play-oppsett
- Ikke behov for is
- Holder 3°C til 38°C
- Trippelt filtreringssystem
- Smart appkontroll
- For innendørs og utendørs bruk
Trenger du kommersiell is? bath ?
Hvis du setter opp kuldeterapi for et treningsstudio, velværested eller klinikk, sjekk ut ProBath .
- Klarer 100+ bruk per dag
- Helt automatisert og reguleringskompatibel
- Brukes av elitetreningssentre og toppytelsessentre over hele Europa
Klar til å lære mer om kuldeterapi?
Kuldeterapi handler om konsistens. Og jo mer du vet, jo lettere er det å bygge en vane som holder seg.
Vanlige spørsmål om kuldeterapi
Er kuldeterapi trygt for nybegynnere?
Ja! Start sakte, korte dukkerter på 1 til 2 minutter ved moderat kald temperatur (rundt 10–15 °C) er en fin måte å komme i gang på. Lytt til kroppen din, pust gjennom ubehaget, og kom deg alltid ut hvis du føler deg svimmel eller nummen. Kuldebehandling er trygt for folk flest, men hvis du har hjerteproblemer eller andre helseproblemer, er det alltid lurt å sjekke med legen din først.
Hvor ofte bør jeg ta en is bath ?
For generell velvære er 2–4 ganger per uke et godt utgangspunkt. Noen gjør det daglig, andre bare et par ganger i måneden. Nøkkelen er konsistens. Selv korte, regelmessige økter kan føre til merkbare forbedringer i humør, energi, søvn og restitusjon.
Hvor kaldt trenger vannet å være?
Kuldeterapi er effektiv mellom 10 °C og 15 °C for nybegynnere. Mer erfarne brukere kan gå ned til 3–5 °C, men det er ikke nødvendig for å se fordeler. Det handler ikke om lidelse – det handler om å stimulere nervesystemet og bygge opp motstandskraft.
Bør jeg bruke is bath før eller etter treningen min?
Begge kan være effektive, bare av forskjellige grunner.
- Før trening: En isbit bath kan bidra til å senke kjernekroppstemperaturen og forsinke tretthet. Denne teknikken, kjent som forkjøling , kan forbedre utholdenheten. Det anbefales imidlertid ikke før styrketrening, da det midlertidig kan redusere muskelkraft og ytelse.
- Etter trening: Dette er den vanligste bruken. Kuldebehandling etter trening reduserer betennelse, muskelsmerter og fremskynder restitusjonen. Den er ideell etter høyintensitetstrening eller lange utholdenhetsøkter.
Hva gjør Icetubs annerledes enn andre isbad?
I motsetning til gjør-det-selv-oppsett eller budsjettmodeller, Icetubs er designet for daglig bruk uten problemer. Ingen ising, ingen rørleggerarbeid og ingen kompliserte oppsett. Systemet vårt holder vannet rent, kaldt og sirkulerende døgnet rundt. Forskjellen ligger i detaljene: førsteklasses materialer, lite vedlikehold og et design som faktisk passer til hjemmet ditt.
Trenger jeg en spesiell installasjon eller rørleggerarbeid?
Nei. Icetubs er fullstendig plug & play. Bare fyll den med vann, koble den til, og du er klar. Ingen is nødvendig, ingen verktøy nødvendig. Den fungerer innendørs eller utendørs, og du kan flytte den når det trengs.
Hvor mye vedlikehold krever en is bath kreve?
Icetubs er bygget for å være lite vedlikeholdskrevende. Takket være trippelfiltreringssystemet og valgfrie AquaFinesse , holder vannet ditt rent og trygt i flere uker. Du må etterfylle eller tømme/fylle av og til, avhengig av bruk, og sjekke filteret ukentlig. I gjennomsnitt tar det månedlig å bytte filter, noe som er like enkelt som å skru ut en lyspære og tar omtrent 10 sekunder.
Hva er inkludert når jeg bestiller?
Når du kjøper en Icetub, får du ikke bare et produkt, du investerer i en komplett kuldeterapiopplevelse. Her er hva som er inkludert:
- To års garanti
- 1HK Icetubs Motor™
- Termotrekk
- Icetubs filter (3 stk.)
- Hjelpesenter
