GEZONDE ASPECTEN VAN EEN IJSBAD
- Versterkt uw immuunsysteem
- Activeert het vaatstelsel
- Helpt bij de productie van bruin vet
- Vermindert de droge huid
- Reset je geest
- Ontspannend en stressverlichtend
- Verlegt je grenzen
BOOST VOOR HET IMMUUNSYSTEEM
Ons immuunsysteem beschermt uw lichaam tegen aanvallen van vreemde bacteriën en virussen. Dit gebeurt door de witte bloedcellen in ons lichaam. Zij vernietigen ziekmakers en zorgen ervoor dat je je snel beter voelt. Als je in een ijsbad stapt, maakt je lichaam automatisch deze witte bloedcellen aan, omdat je lichaam je wil beschermen tegen de extreme kou. Naast deze bloedcellen maakt je lichaam ook meer NK-cellen (Natural Killer Cells) aan. Deze cellen zijn er om met virussen geïnfecteerde cellen op te sporen en te vernietigen. Dus door regelmatig een duik in koud water te nemen, versterk je je immuunsysteem.
HET ACTIVEREN VAN HET VAATSTELSEL
Het vaatstelsel beschermt ons tegen kou en warmte door samen te trekken. Maar we dragen ook kleding om ons te beschermen tegen kou en warmte, terwijl dit vaatstelsel dit eigenlijk voor ons doet. Daardoor wordt ons vaatstelsel niet goed gestimuleerd. Als je je onderdompelt in de kou, worden alle spiertjes van het vaatstelsel, dat zijn er miljoenen, geactiveerd en getraind
BRANDVET
We zijn verslaafd aan warmte. In de winter kleden we ons dik aan tegen de kou, we douchen warm en hebben bijna altijd de verwarming aan. We stellen ons lichaam weinig bloot aan extreme kou. Daardoor verdwijnt ons bruin vet, omdat het geen waarde meer heeft.
In feite is bruin vet goed om de temperatuur op peil te houden. Als je onderkoeld dreigt te raken kan het bruine vet worden omgezet in brandstof en energie. Zodra je gaat sporten met kou, maak je bruin vet aan. Wat heb je aan bruin vet als je jezelf niet blootstelt aan kou? Bruin vet blijkt een waardevolle schakel te zijn om wit vet om te zetten in brandstof.
MINDER DROGE HUID
Een droge huid kan veroorzaakt worden door te heet douchen. De warmte spoelt vetcellen van je lichaam weg, waardoor je huid vet en zacht aanvoelt. Het is beter om onder een koude douche of in een ijsbad, omdat je huid dan minder snel uitdroogt. Uiteindelijk werkt koud water zelfs beter dan het aanbrengen van bodylotions en -crèmes.RESET VAN GEDACHTEN
Een ijsbad nemen heeft niet alleen lichamelijke, maar ook geestelijke voordelen. We hebben allemaal van tijd tot tijd stress, en vaak als we denken dat we "ontspannen" in bed liggen komen er allerlei gedachten bij ons op. Het ijskoude water is een goede ontstresser en reset voor je gedachten. Het is onmogelijk om tijdens een duik in koud water aan je dagelijkse problemen te denken. Je moet je in het koude water zozeer concentreren op je ademhaling dat je gedachten er helemaal uit zijn. Zodra je uit het ijsbad stapt, voel je je een stuk energieker en meer ontspannen. Wat helpt bij een goede geestelijke gezondheid en een fijne slaap.GRENZEN VERLEGGEN
Als je me eerder had gevraagd of ik in een bad van 8 graden zou stappen, had ik nee gezegd. Dat doe je toch niet voor je plezier?Maar na een keer kennisgemaakt te hebben met een ijsbad, kan ik het iedereen aanraden. De overwinning op jezelf, je grenzen verleggen en iets doen waarvan je dacht dat je het nooit zou kunnen... Het geeft zoveel energie en een enorme boost. Na het ervaren van extreme kou merk je dat je tot veel meer in staat bent dan je aanvankelijk dacht.
