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Los estudios sugieren que nadar en aguas frías tiene beneficios para la salud, como cambios en la función hematológica y endocrina, menos infecciones de las vías respiratorias superiores y mejor estado de ánimo y bienestar. Sin embargo, existen riesgos potenciales que hay que tener en cuenta, por lo que esta revisión pretende exponer tanto los beneficios como los riesgos de la natación en aguas frías.

En resumen, la natación en hielo es una competición en la que se nada en agua a menos de 5°C. Nadar en agua fría puede ser bueno para el cuerpo, incluidos el corazón, las hormonas, el sistema inmunitario y la salud mental. Pero también puede ser peligroso para las personas que no tienen experiencia o no están entrenadas. Lo mejor es acostumbrarse gradualmente al agua fría con un programa de entrenamiento y un supervisor. En general, se necesita más investigación para saber más sobre los beneficios para la salud de la natación en aguas frías.

Lee el artículo completo aquí: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7730683/

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