Contrastar la Terapia Acuática y el Daño Muscular Inducido por el Ejercicio

La terapia de agua fría (TAC) es una buena forma de ayudar a los músculos a recuperarse después del ejercicio, en comparación con el simple descanso. Puede reducir las agujetas y ayudar a los músculos a trabajar mejor después del ejercicio. Esto es especialmente cierto para los deportistas de élite. No hay una forma mejor de hacer la TAC, y funciona más o menos igual que otros métodos populares de recuperación, como la inmersión en agua fría o templada, la compresión, la recuperación activa y los estiramientos.