Cómo afecta la natación regular en invierno a los indicadores de estrés en la sangre de los hombres sanos
Los baños fríos regulares pueden mejorar las defensas de nuestro organismo contra las sustancias nocivas y reducir el estrés de nuestro cuerpo
En el estudio participaron 28 hombres sanos que formaban parte de un club de natación de invierno. Se dieron un baño frío de 3 minutos en un lago frío una vez a la semana durante la temporada de natación invernal. Se tomaron muestras de sangre antes del baño, 30 minutos después del baño y 24 horas después del baño para medir distintas sustancias en el organismo. Los investigadores descubrieron que la exposición regular al agua fría aumentaba las defensas del organismo contra las sustancias nocivas. Esto provocó una disminución de los signos de estrés en el organismo antes y después del baño frío. El estudio sugiere que tomar baños fríos cortos con regularidad puede ser una forma útil de mejorar las defensas de nuestro cuerpo contra el estrés.
Lee el estudio completo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36837762/
