Icetubs la final del Red Bull Gym Clash de los Países Bajos: una ayuda para la recuperación el día de la competición

Representa a tu gimnasio. Ahí es donde empieza todo.

‍

El 22 de marzo, en el CrossFit Gymert de Gemert, gimnasios de toda Holanda enviarán a sus dos hombres y dos mujeres más fuertes para competir en la final nacional del Red Bull Gym Clash. Es el escenario en el que los equipos luchan para demostrar que no solo están en forma, sino que son el gimnasio más en forma del país.

‍

Como socio oficial de recuperación, apoyamos a los deportistas durante toda la jornada de competición, incorporando la inmersión en agua fría a su rutina de recuperación entre entrenamientos.

‍

Red Bull Gym Clash lo llama «la búsqueda del mejor gimnasio del mundo». En la final nacional, esa ambición se hace realidad.

La prueba de rendimiento en el gimnasio

Red Bull Gym Clash es una competición mundial de fitness en la que los gimnasios compiten entre sí en equipos de cuatro. Dos hombres. Dos mujeres. Un esfuerzo colectivo.

‍

No se trata solo de levantar peso o moverse rápido. Es una batalla estratégica de fuerza, resistencia y habilidad. El trabajo en equipo se pone a prueba en cada fase. La comunicación es clave. La sincronización es clave. La confianza es clave.

La final nacional pone a prueba a los equipos a lo largo de tres exigentes sesiones, separadas por breves descansos de cinco minutos. Cada entrenamiento evalúa un aspecto diferente del rendimiento:

‍

Entrenamiento de potencia (10 minutos)
Un complejo con barra que combina el clean, la sentadilla frontal y el levantamiento de hombros a la cabeza. Solo levanta un atleta a la vez. La explosividad, la precisión y la coordinación son fundamentales.

‍

Entrenamiento de resistencia (AMRAP)
: trabajo sincronizado con mancuernas combinado con calorías en bicicleta estática. Los cuatro atletas participan en todo momento, alternando series de ejercicios, zancadas hacia atrás y repeticiones de levantamiento de hombros a por encima de la cabeza, mientras controlan los objetivos de calorías a pesar del cansancio.

‍

Entrenamiento de habilidades (10 minutos)
Una escalera de alta intensidad en la que se alternan levantamientos con sacos de arena y saltos sincronizados sobre cajón con burpees. La técnica bajo presión, la comunicación y la serenidad determinan el resultado.

‍

Solo los equipos más completos y unidos llegan a la Final Mundial, la batalla final definitiva en la que los gimnasios compiten por el título de «El mejor gimnasio del mundo».

Rendimiento en series de ejercicios

Lo que caracteriza a la final nacional no es solo la intensidad, sino también la repetición.

‍

Los deportistas deben rendir al máximo en varias sesiones a lo largo de un mismo día. Hay que mantener la fuerza. Hay que conservar la resistencia. La ejecución técnica debe seguir siendo precisa incluso cuando la fatiga va en aumento.

‍

Cinco minutos entre entrenamientos no permiten que el cuerpo se recupere del todo. Solo acortan el tiempo de recuperación. La capacidad de dosificar el esfuerzo entre sesiones pasa a formar parte de la estrategia.

‍

El rendimiento no es algo aislado. Se va acumulando. Y lo mismo ocurre con el cansancio.

A medida que aumenta la intensidad

Los esfuerzos máximos repetidos suponen un estrés para el cuerpo.

‍

La fatiga muscular se acumula con los levantamientos de peso, los movimientos sincronizados y el esfuerzo cardiovascular prolongado. La inflamación aumenta a medida que se acumula la carga de trabajo. La fuerza de agarre disminuye. La respiración sigue acelerada durante más tiempo entre sesiones.

‍

En los entrenamientos más avanzados, la ejecución requiere una mayor concentración. Cada vez cuesta más mantener unos movimientos correctos. La comunicación debe seguir siendo clara incluso cuando bajan los niveles de energía.

‍

A estas alturas, la recuperación ya no es algo que se reserve para después de la competición. Se convierte en parte de cómo los deportistas mantienen su rendimiento durante toda la prueba.

Recuperación entre entrenamientos

Entre sesiones, los deportistas buscan formas de favorecer la recuperación muscular antes de volver a la pista.

‍

La inmersión en agua fría, a menudo conocida como bath de hielo», se utiliza habitualmente en el deporte de competición para ayudar a aliviar el dolor muscular y favorecer la recuperación muscular tras un ejercicio intenso. Muchos deportistas profesionales incorporan la terapia de frío a su rutina, tanto entre sesiones de entrenamiento como durante la recuperación tras una competición.

‍

bath de hielo son muy prácticos. La exposición al frío puede favorecer la recuperación entre sesiones y ofrecer un breve descanso mental en medio de una jornada de competición exigente. Cuando hay que repetir el rendimiento, una recuperación bien planificada es clave para mantener la constancia.

‍

Un descanso que se adapta de forma natural a los ratos libres te ayuda a estar listo, no solo a sentirte mejor.

Icetubs día de la competición

En la final del Red Bull Gym Clash de los Países Bajos, la recuperación va de la mano del rendimiento.

‍

En las instalaciones, ayudamos a los deportistas entre entrenamientos con el IceBarrel y el IceBath. Los atletas pueden sumergirse en agua fría justo después de una sesión, integrando así la terapia de frío directamente en su rutina de competición.

‍

bath específicas bath de hielo ayudan a los deportistas a recuperarse de forma constante a lo largo del día. Una bath de hielo con enfriador mantiene una temperatura estable del agua, incluso cuando varios equipos se turnan durante su periodo de recuperación.

‍

En lugar de improvisar la recuperación, los deportistas siguen una rutina estructurada diseñada para entornos exigentes. Las ventajas bath de hielo cobran mayor importancia cuando hay que rendir al máximo bajo presión.

‍

El Red Bull Gym Clash lleva a los equipos al límite en la lucha por el título de «El mejor gimnasio del mundo», la prueba definitiva del rendimiento de un gimnasio.

Estamos ahí para lo que viene después del entrenamiento.