Cómo los baños de hielo me ayudaron a superar el reumatismo autoinmune crónico

¡Hola Tribe!

Me llamo Jim Hendriks, tengo 26 años y vivo en Castricum. Ésta es mi historia;

Fui a Lisboa con amigos a pasar un fin de semana, divirtiéndome, disfrutando del tiempo y de la hermosa ciudad.

Desafortunadamente, las cosas resultaron diferentes cuando comencé a experimentar varias molestias físicas después de una intoxicación alimentaria grave en Lisboa. Aproximadamente dos semanas después del fuerte dolor abdominal y la fiebre, comencé a desarrollar inflamación en las articulaciones, la parte baja de la espalda, los músculos y los tendones. Esto resultó en que no pudiera caminar en una semana, no pudiera pararme la semana siguiente y finalmente estuviera completamente postrada en cama.

El 22 de diciembre me ingresaron en urgencias con fiebre alta y recuentos de inflamación y me diagnosticaron artritis reactiva. Esto significaría que mi cuerpo estaba atacando mis propias articulaciones a causa de una infección desconocida que coincidía con mi historia de intoxicación alimentaria.

Sin embargo, tras investigaciones adicionales, resultó que no era el diagnóstico correcto y me diagnosticaron reumatismo autoinmune crónico, espondiloartropatía axial (enfermedad de Bechterew) y espondiloartropatía periférica. Debería cambiar a inyecciones biológicas que reducen todo el sistema inmunitario para contrarrestar la inflamación. Después de una racha de prednisona desde finales de diciembre hasta principios de febrero, y de utilizar tramadol, diclofenaco y otros analgésicos y antiinflamatorios antes del ingreso en urgencias, empecé a tomar baños de hielo dos veces al día y sesiones de respiración WHM a mediados de enero.

Mis niveles de inflamación bajaron de 380 a finales de diciembre a 29 a finales de febrero y pude caminar y montar en bicicleta sin medicación. No tenía inflamación, salvo un tobillo y un dedo del pie hinchados. A finales de febrero empecé a hacer ejercicio de nuevo y puedo andar cerca de un kilómetro sin muletas ni andador sin que me moleste.

Entré en contacto con Icetubs porque estaba buscando soluciones en Holanda para la natación con hielo/duchas frías y porque vi que personas con el mismo diagnóstico/pronóstico se beneficiaban enormemente. Ya estaba algo familiarizada con la WHM, pero no participaba activamente en ella. Me sentaba en el baño de hielo durante unos 3 ó 4 minutos cada mañana y cada noche y notaba una enorme mejoría en las articulaciones. De repente, las articulaciones calientes y enrojecidas ya no me dolían tanto y todo podía enfriarse y relajarse. Ahora, un mes después, mis articulaciones nunca están rojas y doloridas sin prednisona. Empecé a estudiar la ciencia que hay detrás de los baños de hielo y la exposición al frío y los posibles efectos positivos que tiene sobre la inflamación y la resistencia. Cambió mi vida para siempre y estoy muy contenta con mi baño de hielo.