Junte-se ao frio: Jolanda e Mark

Em vários locais nos Países Baixos e até além-fronteiras, as pessoas entram na água gelada dos nossos Icetubs. Em ginásios, empresas, retiros e, claro, nas casas das pessoas. É o caso de Jolanda e Mark. Eles têm o Icetub na garagem há 2 meses. Conversámos com eles sobre o que o frio significa para eles e o que o Icetub acrescenta às suas vidas.

*No momento da entrevista, início de dezembro de 2021.

↑ Jolanda e Mark logo após comprarem o Icetub.

Terapia pelo frio: as sequelas do coronavírus

O facto de o Icetub estar agora na casa de Jolanda e Mark deve-se principalmente à Jolanda, diz ela. "Tive coronavírus logo no início. Sofri com esses sintomas durante muito tempo.

Sentia principalmente dores nos pulmões, falta de ar e um cansaço extremo. Era difícil para mim deitar-me e mover-me; sentia-me melhor quando estava sentada. Isso melhorou gradualmente, mas se me esforço demasiado, noto que os sintomas regressam. Tal como o Bram, com quem falámos sobre a sua experiência com o Icetub, a Jolanda começou a aprofundar a terapia pelo frio. "Como a medicina convencional já não tinha nada para me oferecer, pensei: se não ajudar, mal não fará."

Foi por isso que participámos num workshop de Wim Hof em junho passado, combinado com uma sessão de banho de gelo. Gostámos tanto que quisemos fazer o mesmo em casa, mas não me sentia confortável com água num recipiente onde tivesse de colocar cubos de gelo. Foi esse o motivo pelo qual começámos a procurar um banho de gelo. Descobri que vocês iam lançar o Icetub no mercado. Esperámos pacientemente e comprámos um assim que pudemos.

Baixar a temperatura lentamente

A Jolanda entra no banho de gelo quatro vezes por semana. "Nos dias em que não trabalho, tomo o banho de gelo. Faço-o sempre de manhã e, quando tenho de trabalhar, simplesmente não consigo. Começámos nos 12 graus e continuamos a baixar a temperatura. Esta manhã, ajustei o banho para 7 graus. Estamos a baixá-la lentamente para uma temperatura mais baixa."

A Jolanda faz os exercícios de respiração de Wim Hof todos os dias. O mesmo se aplica antes de entrar no banho de gelo. Quando o Mark entra no banho de gelo, junta-se a ela. Depois, acertam o temporizador para pouco mais de dois minutos, para terem tempo de entrar e permanecer durante dois minutos. "Às vezes ouvimos falar de pessoas que conseguem ficar lá dentro durante 5 ou até 15 minutos. Nós não fazemos isso. No workshop, também percebemos que isso não é necessário e que devemos sentir o que é confortável."

Um bom começo de dia

Como o Icetub está em casa da Jolanda e do Mark há apenas dois meses, ainda é difícil dizer algo sobre a evolução das queixas de coronavírus. "Felizmente, as minhas queixas já eram muito menores do que antes quando recebemos o Icetub. Isto deve-se principalmente à vacinação. Teve um efeito extremamente positivo nas minhas queixas. É verdade que o banho de gelo coincidiu com o momento em que voltei a trabalhar a tempo inteiro após um ano. Como isto também exige mais do meu corpo, é possível que tenha dado alguns passos atrás. Espero livrar-me do que resta com a terapia pelo frio."

"Pesquisei na Internet para ver se havia outras pessoas que também sofriam de dores pulmonares devido ao coronavírus. Encontrei um artigo de uma mulher que também sofre disso e faz terapia pelo frio. Ela pratica natação em águas frias e sente uma melhoria enorme. Quando está na água fria, a dor desaparece. Portanto, funciona mesmo."

O Mark junta-se à Jolanda cerca de duas vezes por semana. Ele nota realmente a diferença em relação aos dias em que não começa o dia no Icetub. "Ajuda-me a começar o dia com a mente fresca. Se estive no Icetub de manhã, consigo começar o meu dia da forma certa. É muito bom." O filho do Mark e da Jolanda também entra regularmente. "Temos outro filho a correr por aqui e ele também gosta. Ele faz muito treino de força com os amigos e depois salta para o banho de gelo. Ele diz que é fácil, ah!"

↑ O filho de Jolanda e Mark.

Duche frio, uma boa preparação

Mesmo fazendo com frequência, entrar na banheira de gelo continua sendo um desafio. Mas, se você pensar no efeito que sentirá depois, vale muito a pena. Mark: "Quanto mais eu faço, mais difícil acho entrar na banheira. Você sabe o impacto que isso causa, haha! A Jolanda toma banhos gelados há muito tempo, e eu comecei a fazer o mesmo há um ano. Isso ajuda bastante na preparação para o banho de gelo."

Jolanda: "Tomo banhos gelados desde a adolescência. Na verdade, não consigo mais viver sem. Se não tomo um banho gelado, sinto que não tomei um banho de verdade. Acho que entrar em uma banheira de gelo

é muito mais difícil, mas o efeito que você sente depois também é muito maior. É uma sensação muito boa logo após sair!"

O Icetub mantém-se agradavelmente frio

A banheira de gelo da Jolanda e do Mark não fica ligada o tempo todo. Jolanda: "No início deixávamos, para que estivesse sempre fria quando quiséssemos entrar. Nós a mantemos na garagem, então, agora que está mais frio lá fora, não é mais necessário. Ajustamos para a temperatura certa pouco antes de entrar. A água não esquenta muito agora, então fica na medida certa. Será diferente no verão, mas, por enquanto, funciona muito bem."

Planos para o futuro

Bram disse em seu relato que planeja usar o Icetub todos os dias pelo resto da vida. Mark e Jolanda também pretendem continuar usando o Icetub regularmente por enquanto. Mark: "Tenho a impressão de que ajuda muito a Jolanda e que certamente conseguiremos continuar usando por mais tempo. Gostaria de fazer o mesmo por mim. Também estou pensando em combinar mais com a prática de yoga. Sou instrutor de yoga corporativo e ainda não decidi exatamente como, mas acho que a combinação pode funcionar muito bem."

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