Join the Cold: Jolanda e Mark

Terapia de frio no rescaldo do coronavírus

O facto de o Icetub estar agora em casa de Jolanda e Mark tem sobretudo a ver com Jolanda, diz ela. "Eu tive corona logo no início. Sofri com esses sintomas durante muito tempo.

Sentia sobretudo dores nos pulmões, falta de ar e estava muito cansado. Era-me difícil deitar-me e mexer-me, mas tinha menos queixas quando estava sentado. Tal como Bram, de quem falámos sobre a sua experiência com o Icetub, Jolanda começou a mergulhar na terapia do frio. "Como os cuidados habituais já não tinham nada para me oferecer, pensei: se não ajuda, não faz mal.

Foi por isso que participámos num workshop de Wim Hof em junho passado, em combinação com uma sessão de banho de gelo. Gostámos tanto que quisemos fazê-lo também em casa, mas eu não me sentia confortável com a água num recipiente onde se tem de colocar cubos de gelo. Foi por essa razão que começámos a procurar um banho de gelo. Descobri que iam lançar o Icetub no mercado. Esperámos pacientemente e comprámos um quando pudemos.

Baixar a temperatura lentamente

Jolanda entra no banho de gelo quatro vezes por semana. "Nos dias em que não estou a trabalhar, tomo o banho de gelo. Faço-o sempre de manhã e quando tenho de trabalhar não consigo. Começámos com 12 graus e continuamos a baixar a temperatura. Esta manhã, pus o banho a 7 graus. Estamos a baixar lentamente a temperatura".

Jolanda faz os exercícios de respiração de Wim Hof todos os dias. O mesmo se aplica antes de entrar no banho de gelo. Quando Mark entra no banho de gelo, junta-se a ela. Depois, programam o temporizador para um pouco mais de dois minutos, para que tenham tempo de entrar e permanecer no banho durante dois minutos. "Por vezes, ouvimos pessoas que conseguem ficar no banho durante 5 ou mesmo 15 minutos. Nós não fazemos isso. No workshop também percebemos que isso não é necessário e que se deve sentir o que é confortável."

Um bom começo de dia

Como o Icetub só está em casa de Jolanda e Mark há dois meses, ainda é difícil dizer algo sobre o progresso das queixas de corona. "Felizmente, as minhas queixas já eram muito menores do que antes, quando recebemos o Icetub. Isto deve-se principalmente à vacinação. Teve um efeito extremamente positivo nas minhas queixas. É verdade que o banho de gelo surgiu na mesma altura em que comecei a trabalhar a tempo inteiro após um ano. Como isso também exige mais do meu corpo, é possível que eu tenha dado alguns passos para trás. Espero livrar-me da última parte com a terapia do frio.

"Pesquisei na Internet para ver se há pessoas que também sofrem de dores nos pulmões devido ao coronavírus. Deparei-me então com um artigo de uma mulher que também sofre do mesmo e faz terapia de frio. Ela pratica natação em água fria e sente uma enorme melhoria. Quando está na água fria, a dor desaparece. Portanto, funciona mesmo".

O Mark junta-se à Jolanda cerca de duas vezes por semana. Ele nota realmente uma diferença nos dias em que não começa o dia no Icetub. "Ajuda-me a começar o dia com uma mente fresca. Se estive no Icetub de manhã, posso começar bem o meu dia. Isso é muito bom". O filho de Mark e Jolanda também participa regularmente. "Temos outro filho que anda por aí a correr e ele também está contente com isto. Faz muito treino de força com os amigos e depois salta para o banho de gelo. Ele diz que é fácil, ha!"

↑ O filho da Jolanda e do Mark.

O duche frio, uma boa preparação

Mesmo que o faça com frequência, continua a ser um desafio entrar no banho frio. Mas se o fizermos tendo em mente o efeito que teremos depois, vale mais do que a pena. Mark: "Quanto mais vezes o faço, mais dificuldade tenho em entrar no banho. Sabes o impacto que isso tem, haha! A Jolanda já toma duches frios há muito tempo e eu comecei a fazer o mesmo há um ano. Isso ajuda na preparação para tomar um banho de gelo".

Jolanda: "Tomo banho frio desde a minha adolescência. De facto, já não consigo passar sem ele. Se não tomo um duche frio, não tomei um bom duche. Acho que entrar num banho de gelo

Acho que é muito mais difícil, mas o efeito que se sente depois é também muito maior. A sensação é muito boa no momento em que se sai de casa!"

A banheira de hidromassagem mantém-se fria e agradável

A banheira de hidromassagem de Jolanda e Mark não está constantemente ligada. Jolanda: "No início sim, por isso estava sempre frio quando queríamos entrar. Guardamo-la na garagem e, agora que está mais frio lá fora, isso já não é necessário. Ajustamos a temperatura correcta antes de entrarmos. A água não aquece muito agora, por isso fica no ponto certo. No verão será diferente, mas por agora funciona bem.

Planos para o futuro

Bram disse na sua história que planeia usar o Icetub todos os dias para o resto da sua vida. Mark e Jolanda também tencionam continuar a utilizar o Icetub regularmente, por enquanto. Mark: "Para a Jolanda, tenho a ideia de que ajuda bem e que vamos certamente poder continuar a usá-lo durante mais tempo. Eu gostaria de fazer o mesmo comigo. Também estou a pensar em combiná-lo mais com o ioga. Eu próprio sou professor de ioga e ainda não decidi, mas acho que a combinação pode funcionar muito bem."

Experimente por si próprio o que um Icetub pode fazer por si?

O Icetub Model S foi especialmente concebido para ultrapassar os limites mentais, dar início ao seu dia e muito mais. Porque os benefícios de um banho de gelo na sua rotina diária foram comprovados inúmeras vezes. Quando é que vai dar o passo do gelo?