Como os banhos de gelo me ajudaram a ultrapassar o reumatismo crónico autoimune

Olá Tribe!

O meu nome é Jim Hendriks, tenho 26 anos e vivo em Castricum! Eis a minha história;

Fui passar um fim de semana a Lisboa com amigos, a divertir-me, a aproveitar o tempo e a bela cidade!

Infelizmente, as coisas mudaram quando comecei a sentir vários problemas físicos após uma grave intoxicação alimentar em Lisboa. Cerca de duas semanas após a forte dor abdominal e febre, comecei a desenvolver inflamação nas articulações, parte inferior das costas, músculos e tendões. Isso fez com que eu não conseguisse andar em uma semana, não conseguisse ficar em pé na semana seguinte e finalmente ficasse completamente acamado.

No dia 22 de dezembro, fui admitido nas urgências com febre alta e contagens de inflamação e foi-me diagnosticada artrite reactiva. Isto significava que o meu corpo estava a atacar as minhas próprias articulações devido a uma infeção desconhecida que coincidia com a minha história de intoxicação alimentar.

No entanto, após investigações adicionais, este acabou por não ser o diagnóstico correto e foi-me diagnosticado reumatismo crónico autoimune, espondiloartropatia axial (doença de Bechterew) e espondiloartropatia periférica. Deveria mudar para injecções biológicas que reduzem todo o sistema imunitário para contrariar a inflamação. Depois de uma explosão de prednisona de finais de dezembro a princípios de fevereiro, e de ter usado tramadol, diclofenac e outros analgésicos e anti-inflamatórios antes do internamento nas urgências, comecei a tomar banhos de gelo duas vezes por dia e sessões de respiração WHM em meados de janeiro.

Os meus níveis de inflamação baixaram de 380 no final de dezembro para 29 no final de fevereiro e consegui andar a pé e de bicicleta sem medicação. Não tinha qualquer inflamação, exceto um tornozelo e um dedo do pé inchados. No final de fevereiro, recomecei a fazer exercício e consigo andar cerca de um quilómetro sem muletas ou andarilho sem me sentir incomodado.

Entrei em contacto com Icetubs porque estava à procura de soluções nos Países Baixos para a natação no gelo/banho frio e porque vi que as pessoas com o mesmo diagnóstico/prognóstico beneficiavam muito. Já estava um pouco familiarizado com o WHM, mas não estava ativamente envolvido nele. Sentei-me no banho de gelo durante cerca de 3 a 4 minutos todas as manhãs e noites e notei uma melhoria tremenda nas minhas articulações. As articulações quentes e vermelhas deixaram subitamente de ser tão dolorosas e tudo pôde arrefecer e relaxar. Agora, um mês depois, as minhas articulações nunca estão vermelhas e doridas sem a prednisona. Comecei a estudar a ciência por detrás dos banhos de gelo e da exposição ao frio e os possíveis efeitos positivos que estes têm na inflamação e na resistência. Mudou a minha vida para sempre e estou muito contente com o meu banho de gelo.