De 5 beste grunnene til at vi elsker isbad

Selv om det kan virke skremmende, har opplevelsen av å senke seg ned i iskaldt vann blitt populær på grunn av de mange fordelene. Les med når vi gir deg de fem beste grunnene til at vi elsker isbad.

#1 Energiboost: Det er noe magisk med den transformerende kraften til is bath I det øyeblikket du går ned i det iskalde vannet, føler du et umiddelbart energikick. Kulden stimulerer kroppen din, utløser en frigjøring av endorfiner og adrenalin, slik at du føler deg revitalisert og klar til å erobre dagen. Personlig, hver gang jeg kommer ut av isen bath , Jeg føler en utrolig bølge av positivitet.

#2 Restitusjon og redusert betennelse: Enten du er en idrettsutøver som presser grensene dine eller noen som kommer seg etter en anstrengende treningsøkt, kan isbad være ditt hemmelige våpen. Å stupe ut i kaldt vann etter intens fysisk aktivitet bidrar til å berolige muskler og redusere betennelse . Mens jeg fordypet meg i det iskalde dypet, kunne jeg kjenne spenningen smelte bort, og enhver sårhet eller hevelse i musklene avtok gradvis. Det er som å gi kroppen en forfriskende, iskald massasje fra innsiden og ut.

#3 Motstandskraft: Å tråkke ut på isen bath krever mental styrke og presser deg ut av komfortsonen din. Det er en reise med selvoppdagelse og et bevis på din evne til å møte utfordringer direkte. Når det iskalde vannet tar imot deg, tapper du inn din indre styrke og lærer å omfavne ubehag. Over tid bygger denne praksisen mental motstandskraft som oversettes til andre områder i livet, og hjelper deg å takle hindringer med en nyvunnet selvtillit. Dessuten utløser sjokket av kulden en fysiologisk respons som reduserer stress og angst, og gir deg et rolig og klart sinn.

#4 Forbedret søvnkvalitet: Hvis du noen gang har slitt med å få en god natts søvn, er en is bath kan være akkurat den løsningen du har lett etter. Den kalde nedsenkingen stimulerer frigjøringen av melatonin, hormonet som er ansvarlig for å regulere søvn. Dette gjør at du sover bedre etter et bath . Personlig, etter et isbad bath økten har jeg lagt merke til en betydelig forbedring i søvnkvaliteten min. Jeg sovner raskere, opplever færre forstyrrelser i løpet av natten og våkner opp og føler meg mer uthvilt og klar til å ta fatt på dagen.

#5 Styrker immunforsvaret: Forkjølelse har lenge vært forbundet med å styrke immunforsvaret. Når du utsetter kroppen for kulde, aktiveres immunforsvaret, produksjonen av hvite blodlegemer øker og det generelle immunforsvaret styrkes. Etter at jeg innlemmet isbad i rutinene mine, har jeg merket en bemerkelsesverdig forskjell i motstandskraften mot vanlige sykdommer. Færre forkjølelser, økt vitalitet og en generell følelse av velvære er noen av fordelene ved å ta et isbad.

Hva er dine beste grunner? Gi oss beskjed på Instagram @icetubs