Wat de Icetub betekent voor Bram uit Goes

“Er was niets meer te zien, geen ontstekingsreactie, niets. Mijn hemoglobinegehalte is echt hoog, dus dat is geweldig. Naar mijn ervaring is het onmogelijk dat als je reumahebt, je niet aan koudetherapie doet. Je wordt er fitter van, je hebt minder pijn en het hele proces wordt stopgezet. Het is fantastisch.”

Sinds enkele weken stappen mensen op verschillende plekken in Nederland en zelfs over de grens in het koude water van onze Icetubs. Bij sportscholen, bedrijven, op retraite-locaties en natuurlijk bij mensen thuis. Zo ook bij Bram van Peenen (55) uit Goes. Bram heeft Reumatoïde Artritis. Wij spraken met hem over wat kou voor hem betekent en wat een dagelijkse duik in de Icetub met hem doet.

Bram: “Ik heb nu 3,5 jaar reuma. Mijn eerste reuma-aanval kreeg ik tijdens een duikvakantie met het gezin op Bonaire. Het was zo’n heftige aanval dat ik gedeeltelijk invalide raakte. Ik heb er nooit eerder last van gehad. Toen bleek dat ik Reumatoïde Artritis (RA)* heb.”

“Ik kreeg vervolgens zware medicijnen die allemaal niet goed genoeg werkten of veel bijwerkingen hadden. Daarna kreeg ik Biologicals, het zwaardere geschut. Dit is medicatie die erop gericht is de cellen die je eigen weefsel aanvallen uit te schakelen. Een vorm van immuuntherapie. De reumatoloog gaf aan dat dit redelijk zou helpen, maar dat het me 10 jaar van mijn leven zou kosten. Dus ik dacht: pardon, hoeveel? Je krijgt zoveel gif binnen dat je levensverwachting tien jaar korter zou zijn. Toen zei ik: dan stop ik vandaag.”

*Als je RA hebt, betekent dit dat je eigen lichaam je gewrichtskapsels en alles daaromheen aanvalt. Hierdoor heb je continu ontstekingsreacties in het lichaam en ervaar je constante pijn.

KOUDETHERAPIE

In plaats van door te gaan met de medicijnen, begon Bram zich steeds meer te verdiepen in koudetherapie. Hij is gym- en biologiedocent, dus koudetherapie was niet nieuw voor hem. Het besef van wat het voor hem kon betekenen, was er alleen nog niet. De vraag wat kou voor Bram betekent, was snel beantwoord:

Bram van Peenen in de Icetub
"Een nieuw leven. Ja, echt zoveel. Ik begon me steeds meer te verdiepen in de Wim Hof-methode, met ademhalingsoefeningen en koude douches. De volgende stap voor mij was een koud bad. Ik zocht ook steeds vaker het koude water buiten op. Afgelopen winter was een goede winter. Ik mediteerde toen regelmatig in mijn zwembroek in de sneeuw. Vooral bij de ademhalingsoefeningen merkte ik na een paar dagen dat ik vooruitgang boekte. Mijn energie kwam terug en ik voelde me beter. Toen heb ik een wijnvat van 500 liter gekocht. Daar deed ik koud water en ijsblokken in.”

Bram begon vorig jaar in de winter met koudetherapie, maar na de afgelopen zomer kwam hij tot de conclusie dat dit voor hem niet echt een optie was. Buiten kreeg hij het water niet koud genoeg en binnen een bad met koud water waar hij elke dag zelf ijsblokken in moest gooien, was ook geen succes voor dagelijks gebruik. Hij ging op zoek naar een Icetub.

“Ik kwam Icetubs online tegen en ben het blijven volgen. Na een telefonische afspraak met Jesper duurde het niet lang meer. We hadden wel een afspraak gemaakt om het bad te testen. Maar toen ik die afspraak maakte, dacht ik bij mezelf: waarom eigenlijk? Ik wil dat bad gewoon hebben. Niet alleen voor nu, maar voor de rest van mijn leven. Dus ik heb meteen teruggebeld om te zeggen dat het verkocht was.”

De Icetub staat nu een paar weken bij Bram en zijn vrouw thuis. “Het bevalt heel goed. De temperatuur instellen is eenvoudig. Mijn vrouw gebruikt het ook heel regelmatig. We zijn de 50 gepasseerd en zij krijgt hier en daar ook steeds meer last van de gewrichten. De kou heeft een positief effect op haar lichaam, wat ze nu al merkt nu ze regelmatig in een ijsbad stapt.”

DAGELIJKSE ROUTINE IN DE ICETUB

Elke dag een duik in het ijskoude water. Het is een dagelijkse routine geworden voor Bram en zijn vrouw. “Elke ochtend doen we samen de ademhalingsoefeningen van Wim Hof en daarna gaan we het bad in. De ademhalingsoefeningen die ik doe, duren in totaal 20 minuten. Dit is inclusief retentiefases waarbij je bijvoorbeeld 40 keer ademt en daarna je adem 2 minuten inhoudt. Daarna moet je je adem 2,5 minuut inhouden en vervolgens 3,5 minuut. Ik vind de ademhalingsoefeningen echt onmisbaar in dit geheel.”

Waar het voor zijn vrouw nog behoorlijk pittig is, heeft Bram geen enkele moeite meer met het koude water. “We hebben het nu op 5 graden staan. Ik ga er 's ochtends 5 minuten in en aan het eind van de middag ook. Elke dag, zonder uitzondering. Ik zit in het bad en voel eigenlijk geen pijn. Mijn ademhaling gaat niet eens meer omhoog. Ik denk dat dat ook komt door de 10-12 uur sporten per week die ik deed voordat ik reuma kreeg. Dat houdt me in goede conditie. Voor mijn vrouw is dat anders. Ik begeleid haar met de ademhaling. Dan kan ze zich daarop focussen en het weer onder controle krijgen.”

Nu je hebt gehoord welke voordelen een ijsbad Bram oplevert, ben je klaar om zelf te beginnen? Wij helpen je graag bij je eerste en zeker ook bij je volgende ijsbad-sessies. Bekijk onze Ijsbadenof neem contact met ons op!