Uitstekend 4.7/5
    

Het verschil tussen een Ice bath en Cryotherapie

Datum
4 september 2023
LEES TIJD
5min
CATEGORIE
Koudetherapie

Start je carrière als color grading editor

Id sit donec fermentum quis facilisis sagittis velit pulvinar sollicitudinat dolor aliquam risus ultricies cras tortor est lacus vitae scelerisque ac aliquam rutrum mattis mauris commodo invitaeleo odio amet mi pulvinar in sagittis quis auctor vestibulum quisque tristique sagittis non ullamcorper donec.

  1. Neque sodales ut etiam sit amet nisl purus non tellus orci ac auctor
  2. Adipiscing elit ut aliquam purus sit amet viverra suspendisse potenti
  3. Mauris commodo quis imperdiet massa tincidunt nunc pulvinar
  4. Adipiscing elit ut aliquam purus sit amet viverra suspendisse potenti

De juiste kleurensoftware kiezen

Vitae congue eu consequat ac felis placerat vestibulum lectus mauris ultrices cursus sit amet dictum sit amet justo donec enim diam porttitor lacus luctus accumsan tortor posuere praesent tristique magna sit amet purus gravida quis blandit turpis dolor sit amet consectur.

Bij risus viverra adipiscing at in tellus integer feugiat nisl pretium fusce id velit ut tortor sagittis orci a scelerisque purus semper eget at lectus urna duis convallis. porta nibh venenatis cras sed felis eget neque laoreet suspendisse interdum consectetur libero id faucibus nisl donec pretium vulputate sapien nec sagittis aliquam nunc lobortis mattis aliquam faucibus purus in.

De beste computermonitor kiezen

Bij risus viverra adipiscing at in tellus integer feugiat nisl pretium fusce id velit ut tortor sagittis orci a scelerisque purus semper eget at lectus urna duis convallis. Porta nibh venenatis cras sed felis eget neque laoreet suspendisse interdum consectetur libero id faucibus nisl donec pretium vulputate sapien nec sagittis aliquam nunc lobortis mattis aliquam faucibus purus in.

  • Neque sodales ut etiam sit amet nisl purus non tellus orci ac
  • Adipiscing elit ut aliquam purus sit amet viverra suspendisse
  • Mauris commodo quis imperdiet massa tincidunt nunc pulvinar
  • Adipiscing elit ut aliquam purus sit amet viverra suspendisse
Je kijkomgeving creëren

Nisi quis eleifend quam adipiscing vitae aliquet bibendum enim facilisisis gravida neque. Velit euismod in pellentesque massa placerat volutpat lacus laoreet non curabitur gravida odio aenean sed adipiscing diam donec adipiscing tristique risus. amet est placerat in egestas erat imperdiet sed euismod nisi.

Varius duis at consectetur lorem donec massa sapien faucibus etivamus arcu felis bibendum ut tristique et egestas quis ccumsan sit amet nulla facilisi morbi orci a scelerisque purus
Conclusie

Eget lorem dolor sed viverra ipsum nunc aliquet bibendum felis donec et odio pellentesque diam volutpat commodo sed egestas aliquam sem fringilla ut morbi tincidunt augue interdum velit euismod eu tincidunt tortor aliquam nulla facilisi aenean sed adipiscing diam donec

We kunnen het niet genoeg benadrukken: jezelf blootstellen aan (extreme) kou heeft zoveel voordelen. Mentaal en fysiek. Het is geen toeval dat steeds meer mensen tijdens de koude maanden het buitenwater opzoeken of een ijsbad kopen. Maar wist je dat de kou opzoeken via water niet de enige manier is? Je kunt ook in een hut van -110 graden stappen. Maar wat kun je beter doen? In deze blog lees je alles over het verschil tussen een ijsbad en cryotherapie.  

Allereerst, wat is cryotherapie?

Het idee van een koud bad is niet zo moeilijk. Cryotherapie klinkt daarentegen iets ingewikkelder. Bij cryotherapie stap je in een ijskoude 'cryocabine'. Je begint vaak in een iets minder koude cabine om eraan te wennen en staat dan een paar minuten in een cabine van ongeveer -110 graden Celsius. Om deze ijskoude temperatuur te bereiken wordt vloeibare stikstof gebruikt. De lucht in zo'n cabine is droog en ijskoud. Er zijn verschillende plekken in Nederland waar je deze vorm van koudetherapie kunt ondergaan.

De gezondheidsvoordelen van de verschillende soorten koudetherapie

De voordelen van cryotherapie lijken erg op die van het nemen van een ijskoud bad. En toch zijn de twee vormen van koude innemen ook heel verschillend. Wat ze wel gemeen hebben is het volgende:

  • Je geeft je immuunsysteem een boost;
  • Het verbetert de bloedsomloop;
  • Het geeft je een mentale oppepper;
  • Het is goed voor je huid;
  • Het geeft je energie.

Het belangrijkste verschil tussen een Ice Bath en een cryobehandeling

In een hut staan bij -110 graden of in een bad stappen bij +3 graden. Je zou denken dat het eerste een grotere uitdaging is. Jelmer Derksen van De Romei Therapie & Training kon ons hier het volgende over vertellen: "Als je kijkt naar de verschillende soorten koudetherapie, dan is het effect bijna het  

hetzelfde. Ze hebben allebei veel voordelen. Maar een duik in ijskoud water heeft net iets meer effect. Dit komt door het huidcontact met het koude water. Je verliest meer warmte, wat uitdagender is voor het lichaam. En daarom is het ook een grotere mentale uitdaging. Hier geven we het ijsbad altijd in combinatie met ademhalings- en focusoefeningen om het immuunsysteem te trainen."

Geniet op je gemak van de voordelen van koud weer

Het extra voordeel van het nemen van een ijskoud bad is dat het veel toegankelijker is dan cryotherapie. Je kunt natuurlijk je eigen bad vullen met koud water of een Icetub kopen die altijd voor je op 3 graden staat. Zo kun je elke dag in de kou beginnen en er alles uit halen wat erin zit. Je hoeft niet op zoek te gaan naar een aanbieder bij jou in de buurt.

Ook iets voor jou?

Op Icetubs vind je het eerste ijsbad van Nederlandse bodem. Speciaal ontworpen om je mentale grenzen te verleggen, je dag vol energie te beginnen en te profiteren van een betere nachtrust.

Bekijk hier onze ijsbaden.

Vorig bericht
Geen vorig bericht
Volgende bericht
Geen volgende bericht

JOIN THE
Cold met
de Icetub Barrel

Maak kennis met onze Icetubs Barrel , ontworpen om je ervaring met koudetherapie te herdefiniëren. Gemaakt van roestvrij staal met thermohouten afwerking.

Aangedreven door onze Nederlands ontworpen Icetubs Engine™️ om je 24 uur per dag, 7 dagen per week ijskoud schoon water te geven.

Een offerte aanvragen

Laatste blogs

Datum
4 september 2023
Label
Koudetherapie

WAT DE ICETUB BETEKENT VOOR BRAM UIT GOES

"Er was niets meer te zien, geen ontstekingsreactie, niets. Mijn hemoglobine...

Datum
4 september 2023
Label
Koudetherapie

Waar is een ijsbad goed voor?

Waar is een ijsje bath goed voor? Warmte is toch heerlijk? Een lekkere warme douche, een...

Uw winkelwagen

Productnaam
Optie 1
$0
Hartelijk dank! Je inzending is ontvangen!
Oeps! Er is iets misgegaan bij het verzenden van het formulier.
Subtotaal
$0
Kassa