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Kaltwasserschwimmen - Vorteile und Risiken
Kaltwasserschwimmen, auch Winterschwimmen oder Eisschwimmen genannt, wird als besondere Form des Ausdauersports immer beliebter. Dabei wird in kaltem bis eiskaltem Wasser geschwommen, hauptsächlich im Winter oder in kälteren Regionen.
Studien deuten darauf hin, dass das Schwimmen in kaltem Wasser gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, z. B. Veränderungen der hämatologischen und endokrinen Funktionen, weniger Infektionen der oberen Atemwege sowie eine Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens. Allerdings gibt es auch potenzielle Risiken zu bedenken. Diese Übersicht soll daher sowohl die Vorteile als auch die Risiken des Kaltwasserschwimmens aufzeigen.
Kurz gesagt, ist Eisschwimmen ein Wettkampf, bei dem in Wasser unter 5 °C geschwommen wird. Schwimmen in kaltem Wasser kann gut für den Körper sein, unter anderem für das Herz, die Hormone, das Immunsystem und die geistige Gesundheit. Aber es kann auch gefährlich sein für Menschen, die nicht erfahren oder trainiert sind. Am besten ist es, sich mit einem Trainingsprogramm und einer Aufsichtsperson schrittweise an das kalte Wasser zu gewöhnen. Insgesamt sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um mehr über die gesundheitlichen Vorteile des Kaltwasserschwimmens zu erfahren.
Lesen Sie den gesamten Artikel hier: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7730683/
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