Wozu ist ein Eis Bath gut?

Wozu ist ein Eisbad gut? Wärme ist wunderbar, nicht wahr? Eine schöne heiße Dusche, ein Urlaub in der Sonne oder eine schöne Frühlingssonne. Wir alle freuen uns über die Wärme, nicht über die Kälte. Zumindest denken wir das. Denn in dem Moment, in dem wir anfangen, die Kälte zu umarmen, lernen wir, mit ihr umzugehen, vielleicht lieben wir sie sogar mehr als die Wärme.

WOZU IST EIN EISBAD GUT?

Obwohl die wissenschaftliche Forschung zu Kälte, Kältetherapie und Eisbädern noch in den Kinderschuhen steckt, ist schon viel bekannt. Bart Eigenhuis, ein Experte auf dem Gebiet der Kälte- und Atemtherapie, erklärt gegenüber RTL news, dass man nicht von der Kälte krank wird, sondern von einem Virus. Gerade wenn man seinen Körper der Kälte aussetzt, merkt man, wie stark sie ist.

Die Erfahrung mit extrem niedrigen Temperaturen stärkt Ihr Immunsystem. Ihr Körper produziert mehr weiße Blutkörperchen, und das erhöht Ihre Widerstandskraft. Und je besser Ihr Immunsystem funktioniert, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie krank werden. Eine von der AMC durchgeführte Studie zeigt sogar, dass eine tägliche kalte Dusche bereits wirkt und zu 29 % weniger Fehlzeiten führt.

DIE 5 PUNKTE, FÜR DIE EIN EISBAD GUT IST

1. Es wirkt erfrischend und erhellend
2. Glückshormone werden ausgeschüttet
3. Sie bringen Ihren Blutkreislauf in Schwung
4. Ihre Haut wird weniger trocken
5. Wärmen Sie Ihren Körper besser auf

WÄRME DEINEN KÖRPER MIT DER KÄLTE

Das macht den Körper wärmer, werden Sie denken. Ja, natürlich! Wenn Sie mehr in der Kälte trainieren, können Sie besser mit heftigen Temperaturschwankungen umgehen. Kälte aktiviert das braune Fett. Braunes Fett ist ein gutes Fett, im Gegensatz zu weißem Fett. Weißes Fett speichert Energie und führt zu einer Gewichtszunahme. Braunes Fett nutzt die Energie, um den Körper zu erwärmen.

Braunes Fett ist eigentlich eine Art Überlebensmechanismus. Wenn Sie dieses Fett nicht nutzen, wird es abgebaut. Das passiert, wenn wir unseren Körper nicht mehr der Kälte aussetzen. Wir können es also trainieren, indem wir unseren Körper vermehrt der Kälte aussetzen. Das braune Fett aktiver zu machen, kann auch als Behandlung für Typ-2-Diabetes dienen, schreibt der Diabetesfonds. Ob es wirklich hilft, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern, müssen weitere Studien zeigen.

JETZT WISSEN SIE GENAU, WOZU EIN EISBAD GUT IST!

Wozu ist ein Eisbad gut? Eigentlich für eine ganze Menge.

Genug Vorteile, um die tägliche heiße Dusche gegen eine kalte einzutauschen. Das erste Mal ist wirklich nicht lustig, aber man gewöhnt sich schnell daran! Und diese Vorteile, für die ein Eisbad gut ist, zeigen nur, dass man es tun sollte.

Denn mal ehrlich: Strahlende Haut wünscht sich nicht jeder? Oder nicht mehr bei jeder Erkältung krank zu werden, klingt auch wie Musik in unseren Ohren. Wann machen Sie den ersten Schritt?

Jetzt, wo Sie wissen, wozu ein Eisbad gut ist, möchten Sie es auch bei sich zu Hause haben? Wir helfen Ihnen gerne bei Ihrer ersten und sicherlich auch bei Ihrer nächsten Eisbad-Sitzung. Schauen Sie sich unsere Eisbäder an oder kontaktieren Sie uns!