Normalerweise mögen wir die Kälte nicht so gerne. Im Winter ziehen wir Pullover an und drehen die Heizung auf, um unseren Körper warm zu halten. Das braune Fett ist faul geworden, weil wir uns vor der Kälte schützen. Als Baby braucht man dieses braune Fett, aber durch die mangelnde Nutzung verschwindet es. Zum Glück kann man es durch Kälte wieder aktivieren.

Was ist braunes Fett?

Unser Körper enthält weißes und braunes Fett. Weißes Fett ist ungesund, und wenn Sie übergewichtig sind, haben Sie zu viel davon in Ihrem Körper. Braunes Fett ist gesund und wir haben im Allgemeinen zu wenig davon. Braunes Fett wandelt Energie, die in Zucker und weißem Fett gespeichert ist, in Wärme um. Ein zusätzlicher Vorteil: Es verbrennt auch einen Teil des überschüssigen Fetts in unserem Körper! Braunes Fett wirkt wie eine Heizung für Ihren Körper. Die Energiequellen im braunen Fett, die für die Verbrennung verantwortlich sind, werden als Mitochondrien bezeichnet. Sie fragen sich vielleicht, warum es braunes Fett genannt wird, weil diese Art von Fett eine dunklere Farbe hat.

Gut für Ihre Gesundheit

Durch die Umwandlung von Energie in Wärme verhindert das braune Fett, dass unser Körper zu viel Energie in weißes Fett umwandelt. Braunes Fett verbrennt auch das weiße Fett, das unser Körper bereits gespeichert hat. Braunes Fett kann sogar gegen Fettleibigkeit helfen. Die Forschung hat gezeigt, dass braunes Fett den Cholesterinspiegel senkt.

Nicht nur Säuglinge haben braunes Fett

Lange Zeit dachte man, dass nur Babys braune Fettzellen haben und dass diese irgendwann verschwinden würden. Aber auch Erwachsene haben braunes Fett. Forscher aus Maastricht waren die ersten, die dies in der Fachzeitschrift The New England Journal of Medicine veröffentlichten. Sie fanden heraus, dass übergewichtige Menschen weniger aktives braunes Fett haben als nicht übergewichtige Menschen. Das liegt daran, dass unsere Fähigkeit, der Kälte zu widerstehen, träge geworden ist.

Braunes Fett mit einem Eisbad aktivieren

Kälte aktiviert das braune Fett. Wenn Sie bewusst mehr Zeit in einer kalten Umgebung verbringen, können Sie Ihr braunes Fett reaktivieren. Es gibt einige einfache Möglichkeiten, dies zu tun:

• Tragen Sie weniger warme Kleidung;
• Drehen Sie die Heizung ein paar Grad herunter;
• Nehmen Sie morgens eine kalte Dusche;
• Nehmen Sie ein Eisbad.

Die Aktivierung von braunem Fett ist großartig, aber nur einer der Vorteile eines Eisbads. Möchtest du mit dem Kältetraining beginnen? Icetubs Ich habe das perfekte und einfachste Eisbad für Sie entworfen. Wünschen Sie weitere Informationen zu unserem Icetubs, die Eisbäder? Schauen Sie sich die Eisbäder auf unserer Website an oder kontaktieren Sie uns.