Vad är ett isbad bra för?
Så vad är ett isbad bra för? Ett isbad har många fördelar, bland annat stärker det immunförsvaret, ökar blodcirkulationen och förbättrar hudens hälsa. I den här artikeln kommer vi att utforska fördelarna med att ta ett isbad och hur det kan ha en positiv inverkan på din hälsa och ditt välbefinnande. Om du någonsin har funderat på att prova ett isbad kommer den här artikeln att ge dig all information du behöver för att komma igång.
Vad är ett isbad bra för? Visst är det härligt med värme? En skön varm dusch, en semester i solen eller en härlig vårsol. Vi blir alla glada av värme, inte av kyla. Det är i alla fall vad vi tror. För i samma ögonblick som vi börjar omfamna kylan lär vi oss att hantera den, och vi kanske till och med älskar den mer än värmen.
VAD ÄR ETT ISBAD BRA FÖR?
Trots att det fortfarande pågår mycket vetenskaplig forskning om kyla, kylterapi och isbad, vet man redan en hel del. Bart Eigenhuis, expert på kyla och andningsterapi, säger till RTL News att man inte blir sjuk av kyla, utan av ett virus. Det är just genom att utsätta kroppen för kyla som man märker hur stark den är.
Att uppleva extremt låga temperaturer stärker ditt immunförsvar. Kroppen producerar fler vita blodkroppar och det ökar din motståndskraft. Och ju bättre ditt immunförsvar fungerar, desto mindre sannolikt är det att du blir sjuk. En studie utförd av AMC visar till och med att en kall dusch varje dag redan fungerar och leder till 29% mindre sjukfrånvaro.
DE 5 PUNKTER SOM ETT ISBAD ÄR BRA FÖR
- Det fungerar uppfriskande och upplysande
- Lyckohormoner frigörs
- Du ger din blodcirkulation en rejäl skjuts
- Din hud blir mindre torr
- Du bör värma upp din kropp
VÄRM DIN KROPP MED KYLAN
Att göra din kropp varmare hör jag dig tänka. Ja, naturligtvis! När du tränar mer i kyla kan du bättre hantera kraftiga temperaturförändringar. Kyla aktiverar brunt fett. Brunt fett är ett bra fett till skillnad från vitt fett. Vitt fett lagrar energi och det är det som gör att du går upp i vikt. Brunt fett använder energi för att värma din kropp.
Brunt fett är faktiskt en slags överlevnadsmekanism. Om du inte använder detta fett kommer det att minska. Det händer när vi slutar utsätta kroppen för kyla. Vi kan alltså träna upp detta genom att utsätta kroppen för mer kyla. Att göra brunt fett mer aktivt kan också fungera som en behandling för typ 2-diabetes, skriver diabetesfonden. Huruvida det verkligen bidrar till att förbättra insulinkänsligheten återstår att se i ytterligare studier.
NU VET DU EXAKT VAD ETT ISBAD ÄR BRA FÖR!
Vad är ett isbad bra för? Ganska mycket faktiskt.
Tillräckligt många fördelar för att byta ut den dagliga varma duschen mot en kall. Första gången är verkligen inte kul kan jag säga, men man vänjer sig snabbt! Och dessa fördelar, vad ett isbad är bra för, de indikerar bara att du borde göra det.
För låt oss vara ärliga, strålande hud är inte något som alla vill ha? Eller att inte längre bli sjuk av varje förkylning låter också som musik i våra öron. När tar du det första steget?
Nu när du vet vad ett isbad är bra för, skulle du vilja ha ett isbad hemma hos dig? Vi hjälper dig gärna med ditt första isbad och säkert även med ditt nästa. Kolla in våra isbad eller kontakta oss!
