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Blogue - Terapia do frio
A terapia do frio através do site icetubs é uma abordagem estimulante para melhorar a recuperação física, aumentar a clareza mental e melhorar a saúde em geral. Esta categoria explora a ciência por detrás da exposição ao frio e os seus efeitos transformadores no corpo.
Os nossos conhecimentos
Como é que os banhos de gelo reduzem a inflamação?
Descubra os benefícios dos banhos de gelo para reduzir a inflamação. Saiba como utilizar com segurança a imersão em água fria para a recuperação muscular.
Terapia do frio
Com que frequência se deve fazer um mergulho no frio?
Se está a pensar em tornar os mergulhos no frio uma parte regular da sua rotina, compreender a frequência com que os deve fazer é crucial para obter todos os seus benefícios e manter os riscos afastados.
Terapia do frio
Banho de gelo para aliviar as dores nas costas
Descubra como um banho de gelo para dores nas costas pode reduzir a inflamação, adormecer os receptores da dor e relaxar os músculos. Aprenda dicas para uma utilização segura e eficaz.
Terapia do frio
Banho de gelo depois de um treino
O banho de gelo após um treino reduz a dor e a inflamação muscular, acelerando a recuperação. Saiba como otimizar o seu banho de gelo pós-exercício.
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