Hva er et isbad bra for?
Så hva er et isbad godt for? Et isbad har mange fordeler, blant annet kan det styrke immunforsvaret, øke blodsirkulasjonen og forbedre hudens helse. I denne artikkelen skal vi se nærmere på fordelene ved å ta et isbad og hvordan det kan ha en positiv innvirkning på helsen og velværet ditt. Hvis du noen gang har vurdert å prøve et isbad, vil denne artikkelen gi deg all den informasjonen du trenger for å komme i gang.
Hva er et isbad godt for? Er det ikke deilig med varme? En varm dusj, en ferie i solen eller en deilig vårsol. Vi blir alle i bedre humør av varme, ikke av kulde. Det er i hvert fall det vi tror. For i det øyeblikket vi begynner å omfavne kulden, lærer vi å håndtere den, og kanskje elsker vi den enda mer enn varmen.
HVA ER ET ISBAD BRA FOR?
Til tross for at det fortsatt forskes mye på kulde, kuldeterapi og isbad, vet man allerede mye. Bart Eigenhuis, ekspert på kulde- og pusteterapi, sier til RTL-nyhetene at man ikke blir syk av kulde, men av et virus. Det er nettopp ved å utsette kroppen din for kulde at du merker hvor sterk den er.
Å oppleve ekstremt lave temperaturer styrker immunforsvaret. Kroppen produserer flere hvite blodlegemer, noe som øker motstandskraften. Og jo bedre immunforsvaret ditt fungerer, desto mindre sannsynlig er det at du blir syk. En studie utført av AMC viser til og med at det å ta en kald dusj hver dag allerede virker og fører til 29 % mindre fravær.
DE 5 PUNKTENE SOM ET ISBAD ER BRA FOR
- Det virker forfriskende og opplysende.
- Lykkehormoner frigjøres
- Du gir blodsirkulasjonen din et kraftig løft
- Huden din blir mindre tørr
- Det er best å varme opp kroppen
VARME KROPPEN DIN MED KULDEN
Gjør kroppen din varmere, hører jeg deg tenke. Ja, selvfølgelig! Når du trener mer i kulde, kan du bedre takle voldsomme temperaturendringer. Kulde aktiverer brunt fett. Brunt fett er et godt fett, i motsetning til hvitt fett. Hvitt fett lagrer energi, og det er det som gjør at du legger på deg. Brunt fett bruker energi til å varme opp kroppen.
Brunt fett er faktisk en slags overlevelsesmekanisme. Hvis du ikke bruker dette fettet, vil det reduseres. Det skjer når vi slutter å utsette kroppen for kulde. Så vi kan trene opp denne mekanismen ved å utsette kroppen for mer kulde. Å gjøre det brune fettet mer aktivt kan også fungere som en behandling av type 2-diabetes, skriver Diabetesfondet. Om det virkelig bidrar til å forbedre insulinfølsomheten, gjenstår å se i ytterligere studier.
NÅ VET DU NØYAKTIG HVA ET ISBAD ER BRA FOR!
Hva er et isbad bra for? Ganske mye, faktisk.
Nok fordeler til å bytte ut den daglige varme dusjen med en kald. Den første gangen er virkelig ikke morsom, men du blir fort vant til det! Og disse fordelene, hva et isbad er bra for, indikerer bare at du bør gjøre det.
For la oss innse det, strålende hud er vel ikke noe alle ønsker seg? Eller å slippe å bli syk av hver eneste forkjølelse høres også ut som musikk i våre ører. Når tar du det første skrittet?
Nå som du vet hva et isbad er bra for, har du lyst til å ta et isbad hjemme hos deg? Vi hjelper deg gjerne med din første og sikkert også din neste isbadsøkt. Ta en titt på våre isbad eller kontakt oss!
PDF-filen