Forskjellen mellom isbad og kryoterapi

Vi kan ikke understreke det nok: Å utsette seg for (ekstrem) kulde har så mange fordeler. Både mentalt og fysisk. Det er ikke tilfeldig at flere og flere oppsøker utendørs vann eller kjøper et isbad i de kalde månedene. Men visste du at det ikke bare er mulig å oppsøke kulden gjennom vann? Du kan også gå inn i en hytte med -110 grader. Men hva er best for deg å gjøre? I denne bloggen kan du lese alt om forskjellen mellom et isbad og kryoterapi.  

Først og fremst, hva er kryoterapi?

Ideen om et kaldt bad er ikke så vanskelig. Kryoterapi høres derimot litt mer komplisert ut. Ved kryoterapi går du inn i en iskald "kryokabin". Ofte starter man i en litt mindre kald kabin for å venne seg til den, og deretter står man i noen minutter i en kabin på ca. -110 grader Celsius. Flytende nitrogen brukes for å oppnå denne iskalde temperaturen. Luften i en slik kabin er tørr og iskald. Det finnes flere steder i Nederland der du kan få denne formen for kuldeterapi.

De helsemessige fordelene ved ulike typer kuldeterapi

Fordelene ved kryoterapi er svært like fordelene ved å ta et iskaldt bad. Likevel er de to formene for nedkjøling også svært forskjellige. Det de har til felles, er dette:

• Du gir immunforsvaret ditt en boost;
• Det forbedrer blodsirkulasjonen;
• Det gir deg en mental boost;
• Det er bra for huden din;
• Det gir deg energi.

Den største forskjellen mellom et isbad og en kryobehandling er

Å stå i en hytte med -110 grader eller å gå inn i et badekar med +3 grader. Man skulle tro at det første ville være mer utfordrende. Jelmer Derksen fra De Romei Therapy & Training kunne fortelle oss følgende om dette: "Hvis du ser på de ulike typene kuldeterapi, er effekten nesten den samme.  

det samme. Begge har mange fordeler. En dukkert i iskaldt vann har imidlertid litt mer effekt. Det er på grunn av hudkontakten med det kalde vannet. Du mister mer varme, noe som er mer utfordrende for kroppen. Og derfor er det også en større mental utfordring. Her kombinerer vi alltid isbadet med puste- og fokusøvelser for å trene opp immunforsvaret."

Nyt fordelene med kaldt vær når det passer deg

Den ekstra fordelen med å ta et iskaldt bad er at det er mye mer tilgjengelig enn kryoterapi. Du kan selvsagt fylle ditt eget badekar med kaldt vann eller kjøpe et Icetub som alltid er innstilt på 3 grader. På den måten kan du starte hver dag i kulden og få mest mulig ut av den. Du trenger ikke å lete etter en leverandør i nærheten.

Noe til deg også?

På Icetubs finner du det første isbadet av nederlandsk opprinnelse. Spesialdesignet for å presse dine mentale grenser, starte dagen full av energi og dra nytte av en bedre nattesøvn.

Ta en titt på isbadene våre her.