5 måter å få mest mulig ut av kuldeterapi i sommermånedene

Dessverre for oss som elsker å bade i kulde og dusje iskaldt, blir det stadig varmere ute. Det betyr også at de naturlige vannene vi bader i i vintermånedene blir varmere og varmere. I denne bloggen kan du lese om hvordan du fortsatt kan nyte kuldeterapi i sommermånedene.

1.ta en dukkert i sjøvann

Hvis du likevel ønsker å bade i naturlig kaldt vann, er det best å dra til kysten. Sjøvann er alltid noen grader kaldere enn ferskvann i innlandet, som innsjøer, bekker og små tjern. I vintermånedene varierer temperaturen i sjøvannet vårt fra ca. 5 grader til 23 grader om sommeren. Det er derfor ikke ideelt å ta seg en dukkert som kuldeterapi i sommermånedene.

Via Buienradar kan du enkelt se den aktuelle temperaturen i Nordsjøen. Denne temperaturen oppdateres ukentlig. På denne måten kan du sjekke om vannet har den ideelle temperaturen for ditt iskalde dykk. I skrivende stund (mai 2022) har Nordsjøen en temperatur mellom 7,5 og 12 grader. For de fleste er det fortsatt perfekt for et kaldt dykk. Vær oppmerksom på risikoen ved å svømme i kaldt vann .

2. Velg dypere vann

Har du ikke mulighet til å kjøre til sjøen hver dag eller flere ganger i uken? Om våren bør du velge åpent vann som ikke er grunt og som renner gjennom. Ikke gå til grunne bassenger eller mindre innsjøer. Dette vannet varmes raskere opp på grunn av solen og utetemperaturen.

De store innsjøene, elvene og kanalene er dypere og derfor mye kjøligere på denne tiden av året. Men vær oppmerksom på at det også kan være varmt på disse stedene om sommeren. Vil du vite hvor du kan svømme trygt i Nederland? De nederlandske myndighetene har laget en praktisk liste over steder der du trygt kan ta deg en dukkert.

3. Gå under den kalde dusjen

Ifølge Vitens har kaldt tappevann en temperatur på 10 til 15 grader når det kommer inn i boligen. Hvis vannet står stille over natten, kan det varmes opp i rørene i sommermånedene, men om vinteren kan det også bli mye kaldere. Er dette virkelig for varmt for deg som er en erfaren kalddusjer? Du kan likevel skape en sjokkeffekt ved først å dusje varmt og deretter skru på kaldtvannskranen.

Ettersom kroppen din varmes opp av varmen fra dusjen, er det kalde vannet mye kaldere enn når du går rett under en kald kran.  

4. Ferie i fjellet

Dessverre har vi i Nederland ikke mulighet til å kjøre til et fjell eller en bresjø for en daglig dukkert i kaldt vann. Mer enn 85 prosent av den nederlandske befolkningen drar imidlertid på ferie, hvorav nesten ¾ til utlandet (CBS). Ifølge ANWB er Tyskland det mest populære reisemålet i år. Etterfulgt av Frankrike.

Har du lyst til å nyte litt kuldeterapi i løpet av ferien midt på sommeren? Noe som egentlig ikke er mulig i Nederland ved å hoppe i en innsjø? Da kan du velge å dra til fjells. I fjellet er det ofte kjøligere, og fjellsjøene er som regel svært dype. For eksempel Königssee i Bayern.

Har du lyst til å bade i skikkelig kaldt vann i sommerferien? Da velger du ikke å dra til et av disse populære ferielandene, men tar bilen og kjører mot Skandinavia. Jo lenger nord du kjører, jo kaldere blir det på land, men også i vannet.

5. Et selvkjølende isbad er løsningen for kuldeterapi året rundt.

For oss er dette løsningen for kuldebehandling i sommermånedene. Men ikke bare i sommermånedene, faktisk hele året. For hvor finner du iskaldt vann på opptil 3 grader hver dag? Ikke i Nederland. Ikke i åpent vann, ikke i sjøen og ikke i dusjen heller. Jo, hvis det er minusgrader og is, men det er ganske sjelden.

Med Icetubssetter du et bad i hagen, på badet, i treningsstudioet eller hvor du vil, og du stiller inn den temperaturen du ønsker. Det kan være 10 grader, men også kaldere. Det innebygde kjølesystemet holder vannet rent og iskaldt. Den ideelle løsningen for å hoppe i det iskalde vannet om sommeren.