Het effect van ijskoud water Bath op het antioxidantensysteem van het lichaam na inspanning bij gezonde mannen
Het onderzoek had als doel het effect te onderzoeken van een 5 minuten durend ijskoud waterbad op de balans tussen oxidanten en antioxidanten in reactie op inspanning.
Onze inzichten
Aan het onderzoek deden 24 deelnemers mee die gedurende 30 minuten twee fietsoefeningen deden en daarna 10 minuten herstelden bij kamertemperatuur of in ijskoud water. De niveaus van bepaalde stoffen in het bloed werden gemeten voor en na de inspanning en het herstel. Uit het onderzoek bleek dat het bad met ijskoud water leidde tot lagere niveaus van een bepaalde stof die oxidatieve stress aangeeft, en dit suggereert dat het bad met ijskoud water oxidatieve stress na de training helpt verminderen.
Lees het hele artikel hier: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25866803/
de PDF