Voordelen van ijsbad voor sporters
Een ijsbad is goed voor sporters, niet alleen vanwege de fysieke voordelen, maar ook vanwege de mentale en psychologische voordelen. Dit artikel bespreekt de werkelijke effecten van kou op spiervernieuwing en de voordelen van een ijsbad voor sporters. Het onderzoekt ook het idee van een ijsbad thuis, op locatie of in een sportcentrum.
We weten nu dat een ijsbad goed voor je is. Het is goed voor je hartslag, je huid, je slaap en nog veel meer. Als sporter wil je het beste uit jezelf halen en presteren op precies het juiste moment. Het moment waarop alles precies goed komt, omdat je voor de hoogste uitdaging gaat. Een ijsbad is echt een aanrader voor je, maar om een andere reden dan je misschien denkt. We zullen je nu vertellen over de voordelen van een ijsbad voor sporters.
Het ware effect van kou op spiervernieuwing
Als je dit online onderzoekt, zie je dat veel bronnen het hebben over spiervernieuwing in verband met verkoudheid. Meestal positieve berichten. Je zou minder spierpijn moeten hebben en sneller herstellen door na een training de kou in te duiken. De conclusie uit verschillende wetenschappelijke onderzoeken is dat de psychologische inspanningen een veel grotere impact hebben, waardoor sporters denken dat ze minder spierpijn hebben. Je mindset is hierbij heel belangrijk. Geloof je dat je kunt winnen? Dan zul je winnen. Geloof je dat het werkt? Dan werkt het!
Voordelen van ijsbad voor sporters
- Het brengt je in het hier en nu.
- Hier leer je je te concentreren en je grenzen te verleggen
- Het is een goede voorbereiding op een wedstrijd
Het brengt je naar het hier en nu.
Op het moment dat je je volledig in de kou hebt ondergedompeld, is dat het enige waar je aan kunt denken. Je gedachten lijken te verdwijnen als sneeuw die smelt in de zon. Het brengt je in het hier en nu en voelt als een reset. Het brengt je bij je eigen oerkracht, je potentieel.
Focussen en grenzen verleggen
De kou geeft een boost aan je mentale veerkracht. Het verandert je misschien niet in superman, maar zeker in een betere versie van jezelf. Je moet jezelf echt overtreffen op het moment dat je je in de kou stort en je focussen op je ademhaling. Natuurlijk heb je liever een warm bad, maar als je bewust kiest voor een koud bad, zal het ongemak en de schok ervoor zorgen dat je er met een gevoel van triomf uitkomt. Je zult je langzamerhand een beetje Superman gaan voelen, in staat om jezelf en de wereld te overwinnen.
Goede voorbereiding op een wedstrijd
Juist het idee dat je de wereld aan kunt. Dat je jezelf een superman of -vrouw voelt. Dat is een geweldig gevoel om mee te nemen naar een wedstrijd. Een belangrijke wedstrijd, waar je alles moet geven om een zo hoog mogelijke prestatie neer te zetten. Omdat je weet dat je de kou kunt overwinnen, weet je dat je dit ook kunt. Dat je in staat bent om alles te geven en het allerlaatste beetje energie te gebruiken om over de finish te komen. Want dankzij je mentaliteit en je ervaring in de ijskou weet je dat je extremen aankunt.
Is een ijsbad goed voor een sporter?
Ja, een ijsbad is goed voor sporters. En niet vanwege de fysieke voordelen. Natuurlijk zijn de boost voor je immuunsysteem en je hart en bloedsomloop ook heel goed voor jou als sporter. Maar het zijn juist de mentale en psychologische voordelen die voor jou tellen, en dat is nog krachtiger dan je misschien denkt! Een ijsbad niet alleen thuis, op locatie maar ook in het sportcentrum Want een ijsbad is heel krachtig voor sporters, of eigenlijk voor iedereen. Kun je het bad overal neerzetten? Thuis in je eigen sportschool, op je veranda of professioneel in een sportcentrum. Tegenwoordig kun je onze ijsbaden vinden in het clubgebouw bij Sportrusten en diverse sportcentra.
Wanneer ga jij of gaan je klanten de uitdaging aan?
Wil je alle voordelen van een ijsbad kunnen ervaren? Bekijk onze Icetub Barrel of neem contact met ons op voor meer informatie.
