Hoe regelmatig zwemmen in de winter stressindicatoren in het bloed van gezonde mannen beïnvloedt
Regelmatige koude baden kunnen de afweer van ons lichaam tegen schadelijke stoffen verbeteren en stress in ons lichaam verminderen
Aan het onderzoek deden 28 gezonde mannen mee die deel uitmaakten van een winterzwemclub. Ze namen één keer per week tijdens het winterzwemseizoen een koud bad van 3 minuten in een koud meer. Er werden bloedmonsters genomen voor het bad, 30 minuten na het bad en 24 uur na het bad om verschillende stoffen in het lichaam te meten. De onderzoekers ontdekten dat regelmatige blootstelling aan koud water de afweer van het lichaam tegen schadelijke stoffen verhoogde. Dit leidde tot een afname van tekenen van stress in het lichaam voor en na het koude bad. Het onderzoek suggereert dat het regelmatig nemen van korte koude baden een nuttige manier kan zijn om de afweer van ons lichaam tegen stress te verbeteren.
Lees het hele onderzoek: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36837762/
