Contrast watertherapie en door inspanning veroorzaakte spierschade

Koudwatertherapie (CWT) is een goede manier om spieren te helpen herstellen na het sporten, in vergelijking met alleen rusten. Het kan spierpijn verminderen en spieren beter laten werken na het sporten. Dit geldt vooral voor topsporters. Er is geen beste manier om CWT te doen en het werkt ongeveer hetzelfde als andere populaire herstelmethoden zoals onderdompeling in koud of warm water, compressie, actief herstel en rekken.