"Er was niets meer te zien, geen ontstekingsreactie, niets. Mijn hemoglobinegehalte is heel hoog, dus dat is geweldig. Mijn ervaring is dat het onmogelijk is dat als je reuma hebt, je geen koudetherapie doet. Hierdoor word je fitter, heb je minder pijn en wordt het hele proces gestopt. Het is fantastisch."

Sinds een paar weken stappen mensen op verschillende plekken in Nederland en zelfs over de grens in het koude water van onze Icetubs . Bij sportscholen, bedrijven, retraite locaties en natuurlijk bij mensen thuis. Zo ook bij Bram van Peenen (55) uit Goes. Bram heeft Reumatoïde Artritis. We spraken met hem over wat kou voor hem betekent en wat een dagelijkse duik in de Icetub met hem doet.

Bram: "Ik heb al 3,5 jaar reuma. Mijn eerste reuma-aanval kreeg ik tijdens een duikvakantie met de familie op Bonaire. Het was zo'n heftige aanval dat ik gedeeltelijk arbeidsongeschikt raakte. Ik heb er nooit eerder last van gehad. Toen bleek dat ik Reumatoïde Artritis (RA)* heb."

"Ik kreeg toen zware medicijnen die allemaal niet goed genoeg werkten of veel bijwerkingen hadden. Toen kreeg ik Biologicals, het zwaardere spul. Dit is medicatie gericht op het uitschakelen van de cellen die je eigen weefsel aanvallen. Een vorm van immuuntherapie. De reumatoloog gaf aan dat dit redelijk zou helpen, maar me wel 10 jaar van mijn leven zou kosten. Dus ik dacht, pardon hoeveel? Je krijgt zoveel gif binnen dat je levensverwachting tien jaar korter zou zijn. Toen zei ik: dan stop ik vandaag nog."

*Als je RA hebt, betekent dit dat je eigen lichaam je gewrichtskapsels en alles eromheen aanvalt. Als gevolg daarvan heb je voortdurend ontstekingsreacties in je lichaam en heb je constant pijn.

KOUDE THERAPIE

In plaats van door te gaan met de medicijnen, begon Bram zich steeds meer te verdiepen in koudetherapie. Hij is gymleraar en biologieleraar, dus koudetherapie was niet nieuw voor hem. Het besef van wat het voor hem zou kunnen betekenen was er alleen nog niet. De vraag wat kou voor Bram betekent was snel beantwoord:

Bram van Peenen in de Icetub
"Nieuw leven. Ja, echt zoveel. Ik ging steeds meer kijken naar de Wim Hof methode, met ademhalingsoefeningen en koude douches. De volgende stap voor mij was een koud bad. Ik zocht ook steeds vaker het koude water buiten op. Afgelopen winter was een goede winter. Ik mediteerde toen regelmatig in mijn zwembroek in de sneeuw. Vooral met de ademhalingsoefeningen merkte ik na een paar dagen dat ik vooruitgang boekte. Mijn energie kwam terug en ik voelde me beter. Toen kocht ik een wijn barrel van 500 liter. Daar deed ik koud water en ijsblokken in."

Bram begon vorig jaar met koudetherapie in de winter, maar na afgelopen zomer kwam hij tot de conclusie dat dit niet echt een optie voor hem was. Buiten kreeg hij het water niet koud genoeg en binnen een bad met koud water waar hij elke dag ijsblokken in moest gooien, was ook niet voor elke dag een succes. Hij ging op zoek naar een Icetub.

"Ik kwam Icetubs online tegen en hield het in de gaten. Na een telefonische afspraak met Jesper duurde het niet lang. We hadden wel een afspraak om het bad te testen. Maar toen ik die afspraak maakte, dacht ik bij mezelf waarom? Ik wil dat bad gewoon hebben. Niet alleen voor nu, maar voor de rest van mijn leven. Dus ik belde meteen terug om te zeggen dat het verkocht was."

De Icetub staat nu een paar weken bij Bram en zijn vrouw thuis. "Het bevalt hem heel goed. Het instellen van de temperatuur is gemakkelijk. Mijn vrouw gebruikt hem ook heel regelmatig. We zijn de 50 gepasseerd en ook zij krijgt hier en daar steeds meer last van haar gewrichten. De kou heeft een positief effect op haar lichaam, wat ze al merkt als ze regelmatig een ijsbad neemt."

DAGELIJKSE ROUTINE IN DE ICETUB

Elke dag een duik in het ijskoude water. Het is een dagelijkse routine geworden voor Bram en zijn vrouw. "Elke ochtend doen we samen de ademhalingsoefeningen van Wim Hof en gaan dan in bad. De ademhalingsoefeningen die ik doe duren in totaal 20 minuten. Dit omvat retentiefasen waarbij je bijvoorbeeld 40 keer ademt en dan 2 minuten je adem inhoudt. Daarna moet je 2,5 minuut je adem inhouden en daarna 3,5 minuut. Ik vind de ademhalingsoefeningen echt onmisbaar in dit geheel."

Waar het voor zijn vrouw nog best pittig is, heeft Bram geen last meer van het koude water. "We hebben het nu op 5 graden staan. Ik ga er 's ochtends 5 minuten in en aan het eind van de middag ook. Elke dag, zonder uitzonderingen. Ik zit in bad en voel eigenlijk geen pijn. Mijn ademhaling gaat niet eens meer omhoog. Ik denk dat dat ook komt door de 10-12 uur sporten per week, die ik deed voordat ik reuma kreeg. Hierdoor blijf ik in goede conditie. Voor mijn vrouw is het anders. Ik begeleid haar met de ademhaling. Dan kan ze zich daarop richten en het weer onder controle krijgen."

Nu je hebt gehoord welke voordelen een ijsbad Bram biedt, ben je klaar om aan de slag te gaan? We helpen je graag met je eerste en zeker met je volgende ijsbadsessies. Bekijk onze ijsbaden ofneem contact met ons op!