"Er was niets meer te zien, geen ontstekingsreactie, niets. Mijn hemoglobinegehalte is echt hoog, dus dat is geweldig. Mijn ervaring is dat het onmogelijk is dat als je reuma hebt, je geen koudetherapie doet. Daar word je fitter van, je hebt minder pijn en het hele proces wordt gestopt. Het is fantastisch."
Sinds een paar weken stappen mensen op verschillende plaatsen in Nederland en zelfs over de grens in het koude water van onze Icetubs . Bij sportscholen, bedrijven, retraite locaties en natuurlijk bij mensen thuis. Zo ook bij Bram van Peenen (55) uit Goes. Bram heeft Reumatoïde Artritis. We spraken met hem over wat kou voor hem betekent en wat een dagelijkse duik in de Icetub met hem doet.
Bram: "Ik heb sinds 3,5 jaar reuma. Mijn eerste reuma-aanval kreeg ik tijdens een duikvakantie met de familie op Bonaire. Het was zo'n zware aanval dat ik gedeeltelijk invalide werd. Ik heb er nooit eerder last van gehad. Toen bleek dat ik Reumatoïde Artritis (RA)* heb."
"Ik kreeg toen zware medicijnen die allemaal niet goed genoeg werkten of veel bijwerkingen hadden. Toen kreeg ik Biologicals, het zwaardere spul. Dit is medicatie gericht op het uitschakelen van de cellen die je eigen weefsel aanvallen. Een vorm van immunotherapie. De reumatoloog gaf aan dat dit redelijk zou helpen, maar me 10 jaar van mijn leven zou kosten. Dus ik dacht: pardon hoeveel? Je krijgt zoveel gif binnen dat je levensverwachting tien jaar korter zou worden. Toen zei ik: dan stop ik vandaag nog."
*Als je RA hebt, betekent dit dat je eigen lichaam je gewrichtskapsels en alles daaromheen aanvalt. Daardoor heb je voortdurend ontstekingsreacties in het lichaam en ervaar je voortdurend pijn.
KOUDE THERAPIE
In plaats van door te gaan met de medicijnen, begon Bram zich steeds meer te verdiepen in koudetherapie. Hij is leraar gym en biologie, dus koudetherapie was niet nieuw voor hem. Het besef van wat het voor hem zou kunnen betekenen was er alleen nog niet. De vraag wat kou voor Bram betekent was snel beantwoord:
Bram van Peenen in de Icetub
"Nieuw leven. Ja, echt zoveel. Ik ging steeds meer kijken naar de Wim Hof methode, met ademhalingsoefeningen en koude douches. De volgende stap voor mij was een koud bad. Ook zocht ik steeds vaker het koude water buiten op. De afgelopen winter was een goede winter. Ik mediteerde toen regelmatig in mijn zwembroek in de sneeuw. Vooral met de ademhalingsoefeningen merkte ik na een paar dagen dat ik vooruitgang boekte. Mijn energie kwam terug en ik voelde me beter. Toen kocht ik een wijnvat van 500 liter. Daarin deed ik koud water en ijsblokken."
Bram begon vorig jaar in de winter met koudetherapie, maar na afgelopen zomer kwam hij tot de conclusie dat dit voor hem niet echt een optie was. Buiten kon hij het water niet koud genoeg krijgen en binnen een bad met koud water waar hij zelf elke dag ijsblokken in moest gooien, was ook geen succes voor elke dag. Hij ging op zoek naar een Icetub.
"Ik kwam Icetubs online tegen en hield het in de gaten. Na een telefonische afspraak met Jesper duurde het niet lang. We hadden wel een afspraak om het bad te testen. Maar toen ik die afspraak maakte, dacht ik bij mezelf: waarom? Ik wil dat bad gewoon hebben. Niet alleen voor nu, maar voor de rest van mijn leven. Dus belde ik meteen terug dat het verkocht was."
De Icetub staat nu een paar weken bij Bram en zijn vrouw thuis. "Het bevalt hem uitstekend. Het instellen van de temperatuur is gemakkelijk. Mijn vrouw gebruikt hem ook zeer regelmatig. We zijn de 50 gepasseerd en ook zij krijgt hier en daar steeds meer last van de gewrichten. De kou heeft een positief effect op haar lichaam, wat ze al merkt als ze regelmatig een ijsbad neemt."
DAGELIJKSE ROUTINE IN DE ICETUB
Elke dag een duik in het ijskoude water. Het is een dagelijkse routine geworden voor Bram en zijn vrouw. "Elke ochtend doen we samen de ademhalingsoefeningen van Wim Hof en gaan dan het bad in. De ademhalingsoefeningen die ik doe duren in totaal 20 minuten. Dit omvat retentiefasen waarbij je bijvoorbeeld 40 keer ademt en dan 2 minuten je adem inhoudt. Daarna moet je 2,5 minuut je adem inhouden en daarna 3,5 minuut. Ik vind de ademhalingsoefeningen echt onmisbaar in dit geheel."
Waar het voor zijn vrouw nog best pittig is, heeft Bram geen last meer van het koude water. "We hebben het nu op 5 graden staan. Ik ga er 's morgens 5 minuten in en aan het eind van de middag ook. Elke dag, zonder uitzonderingen. Ik zit in het bad en voel eigenlijk geen pijn. Mijn ademhaling gaat zelfs niet meer omhoog. Ik denk dat dat ook komt door de 10-12 uur sport per week, die ik deed voordat ik reuma kreeg. Daardoor blijf ik in goede conditie. Voor mijn vrouw is het anders. Ik begeleid haar met de ademhaling. Dan kan ze zich daarop concentreren en het weer onder controle krijgen."
Nu je gehoord hebt welke voordelen een ijsbad Bram biedt, ben je er klaar voor om aan de slag te gaan? We helpen je graag met je eerste en zeker met je volgende ijsbadsessies. Bekijk onze producten of neem contact met ons op!
