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Scientific Research
Die Wirkung eines Eisbads auf das antioxidative System des Körpers nach dem Training bei gesunden Männern
Ziel der Studie war es, die Auswirkungen eines 5-minütigen Eisbads (bis zum Hals) auf das Gleichgewicht zwischen Oxidantien und Antioxidantien nach körperlicher Belastung zu untersuchen.
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July 23, 2026
An der Studie nahmen 24 Probanden teil, die zwei 30-minütige Radeinheiten absolvierten und anschließend 10 Minuten bei Raumtemperatur oder in Eiswasser regenerierten. Vor und nach dem Training sowie nach der Erholungsphase wurden bestimmte Blutwerte gemessen. Die Studie ergab, dass das Eisbad zu niedrigeren Werten eines bestimmten Markers für oxidativen Stress führte. Dies deutet darauf hin, dass Eisbäder dazu beitragen, den oxidativen Stress nach dem Training zu reduzieren.
Den vollständigen Artikel finden Sie hier: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25866803/
