KALTES DUSCHEN STÄRKT IHR IMMUNSYSTEM
Die Pflege des Immunsystems ist unerlässlich, und eine Möglichkeit, dies zu tun, ist das Kältetraining. In diesem Artikel werden wir die Vorteile des kalten Duschens und der Wim-Hof-Methode zur Beeinflussung und zum Training des Immunsystems untersuchen. Ob für das allgemeine Wohlbefinden oder die Leistungssteigerung, das Verständnis der Auswirkungen von Kälte kann von Vorteil sein.
Dieser Blog wurde geschrieben von De Romei Therapie und Ausbildung
Haben Sie schon einmal eine kalte Dusche genommen? Nein? Ich kann es nur empfehlen. Die Stärkung des Immunsystems ist in diesen Zeiten der Korona ein Muss. Auch in der Region Liemers wird Beratung dazu angeboten! Universitäten (z.B. Radboud Nijmegen) sind von den Ergebnissen des Kältetrainings begeistert und setzen es auch im Krankheitsfall ein.
IMMUNSYSTEM KANN BEEINFLUSST WERDEN
Wussten Sie, dass Ihr Immunsystem sowohl beeinflusst als auch trainiert werden kann? Unser Immunsystem besteht aus einem angeborenen und einem erworbenen Teil. Der angeborene Teil kann beeinflusst und der erworbene Teil trainiert werden.
Ausreichender und guter Schlaf, gesunde und abwechslungsreiche Ernährung, ausreichend Bewegung und der Abbau von anhaltendem Stress sind alles Säulen, mit denen Sie das angeborene Immunsystem optimieren können. Wir alle haben das Wissen, aber können wir das Immunsystem beeinflussen, ohne sofort zum Gesundheitsfreak zu werden?
"Bei Romei Therapy and Training gebe ich seit 2015 Wissen über das Training des Immunsystems mit der Wim-Hof-Methode weiter."
Wir wissen erst seit 2014, durch die Forschung von Matthijs Kox von RadboudUMC, dass auch ein Teil unseres Immunsystems trainiert werden kann. Das verdanken wir Wim Hof oder "The ICEMAN. Wim Hof hat eine Methode entwickelt, Sie haben es erraten: "Die Wim-Hof-Methode", bei der Sie Ihre Widerstandskraft gegen Entzündungen, Bakterien und Viren durch Atem-, Konzentrations- und Kältetraining erhöhen können. Dies ist einer der Vorteile von Eisbädern, nach denen Sportler suchen.
Untersuchungen des Amsterdam Medical Center zeigen, dass nur 30 Sekunden kaltes Duschen den Krankenstand um 29 % reduzieren und auch die Produktivität am Arbeitsplatz steigern. Trauen Sie sich, das von Ihren Mitarbeitern zu verlangen?
Kaltes Duschen
Diese Methode hat sowohl einen positiven Einfluss auf Ihr körperliches als auch auf Ihr seelisches Wohlbefinden. Zum Beispiel erleben Menschen mehr Energie, innere Ruhe und einen Abbau von Stress. Physiologisch gesehen erhöhen sich die Sauerstoffaufnahme und die Durchblutung, die Herzfrequenz sinkt und der PH-Wert normalisiert sich. Aber die vorteilhafteste Veränderung ist die Verbesserung Ihres Immunsystems durch die Produktion neuer Immunzellen! Möchten Sie mehr über den Unterschied zwischen einer kalten Dusche und einem Eisbad erfahren?
ERFORSCHUNG DER AUSWIRKUNGEN VON KÄLTE
Bei Romei Therapie und Training gebe ich seit 2015 mein Wissen über das Immunsystemtraining nach der Wim Hof Methode weiter. Ich gebe u.a. Kurse und Workshops für Patienten mit immunsystembedingten Erkrankungen, Unternehmen und Sportmannschaften. Mit dem Ziel, Krankheitssymptome zu reduzieren, aber auch das allgemeine Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Eine weitere positive Folge ist, dass die Gesundheitskosten sowohl für den Patienten, als auch für Ihr Unternehmen sinken werden. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Immunsystem, kümmern Sie sich um sich selbst!
In naher Zukunft werde ich auf dieser Plattform mehr Wissen über die Wirkung der Wim Hof Methode weitergeben und Sie über die neuesten Entwicklungen auf dem Laufenden halten.
Einen eiskalten Gruß,
Jelmer Derksen
De Romei Therapie und Ausbildung
Sie sind sich nicht ganz sicher, wie Sie das erste Mal ein Eisbad nehmen sollen? Lesen Sie unsere Tipps für das erste Mal in unserem Blog. Sie können auch eine Atemübung von Wim Hof ausprobieren.
