Ist ein Eisbad gesund?
Regelmäßige Eisbäder lohnen sich auf jeden Fall, denn sie haben viele gesundheitliche Vorteile, sowohl geistig als auch körperlich. In diesem Artikel werden wir die verschiedenen Möglichkeiten untersuchen, wie ein Eisbad Ihre Gesundheit verbessern kann. Von der Stärkung des Immunsystems bis hin zur Verringerung trockener Haut kann ein Eisbad einen positiven Einfluss auf Ihr allgemeines Wohlbefinden haben.
Oft haben wir die Vorstellung, dass Kälte uns krank macht und dass wir uns dagegen warm anziehen sollten. Daher klingt ein Bad im kalten Wasser eines Eisbades nicht sehr verlockend und gesund. Aber das kalte Wasser hat tatsächlich viele gesundheitliche Vorteile. Regelmäßig ein Eisbad zu nehmen, lohnt sich auf jeden Fall. So ist ein Eisbad gesund!
GESUNDE ASPEKTE EINES EISBADES
- Stärkt Ihr Immunsystem
- Aktiviert das Gefäßsystem
- Hilft bei der Bildung von braunem Fett
- Reduziert trockene Haut
- Setzt Ihren Geist zurück
- Entspannend und stressabbauend
- Stößt an Ihre Grenzen
IMPULSE FÜR DAS IMMUNSYSTEM
Unser Immunsystem schützt den Körper vor Angriffen durch fremde Bakterien und Viren. Dies geschieht durch die weißen Blutkörperchen in unserem Körper. Sie zerstören die Krankheitserreger und sorgen dafür, dass Sie sich schnell besser fühlen. Wenn Sie in ein Eisbad gehen, stellt Ihr Körper automatisch diese weißen Blutkörperchen her, weil er Sie vor der extremen Kälte schützen will. Zusätzlich zu diesen Blutzellen stellt Ihr Körper auch mehr NK-Zellen (Natürliche Killerzellen) her. Diese Zellen sind dafür da, virusinfizierte Zellen aufzuspüren und zu zerstören. Wenn Sie also regelmäßig in kaltes Wasser baden, stärken Sie Ihr Immunsystem.
DIE AKTIVIERUNG DES GEFÄSSSYSTEMS
Das Gefäßsystem schützt uns vor Kälte und Hitze, indem es sich zusammenzieht. Aber wir tragen auch Kleidung, um uns vor Kälte und Hitze zu schützen, während dieses Gefäßsystem dies eigentlich für uns tut. Das hat zur Folge, dass unser Gefäßsystem nicht richtig stimuliert wird. Wenn Sie in die Kälte eintauchen, werden alle kleinen Muskeln des Gefäßsystems, von denen es Millionen gibt, aktiviert und trainiert
BROWN FAT
Wir sind süchtig nach Wärme. Im Winter ziehen wir uns dick gegen die Kälte an, wir duschen heiß und haben fast immer die Heizung an. Wir setzen unseren Körper kaum extremer Kälte aus. Infolgedessen verschwindet unser braunes Fett, weil es keinen Wert mehr hat.
Eigentlich ist das braune Fett gut für die Aufrechterhaltung der Temperatur. Wenn die Gefahr einer Unterkühlung besteht, kann das braune Fett in Brennstoff und Energie umgewandelt werden. Sobald Sie anfangen, mit Kälte zu trainieren, produzieren Sie braunes Fett. Wozu ist braunes Fett gut, wenn man sich nicht der Kälte aussetzt? Braunes Fett erweist sich als wertvolle Verbindung zur Umwandlung von weißem Fett in Brennstoff.
WENIGER TROCKENE HAUT
Trockene Haut kann durch zu heißes Duschen verursacht werden. Die Hitze schwemmt Fettzellen aus dem Körper, die dazu führen, dass sich die Haut fettig und weich anfühlt. Besser ist es, kalt zu duschen oder ein Eisbad zu nehmen, denn dann trocknet die Haut nicht so schnell aus. Letztlich wirkt kaltes Wasser sogar besser als das Auftragen von Körperlotionen und -cremes.
RESET DER GEDANKEN
Ein Eisbad hat nicht nur körperliche, sondern auch geistige Vorteile. Wir alle haben von Zeit zu Zeit Stress, und oft, wenn wir denken, dass wir uns im Bett "entspannen", kommen uns alle möglichen Gedanken in den Sinn. Das eiskalte Wasser ist ein guter Stressabbau und ein Neustart für Ihre Gedanken. Während eines Bades im kalten Wasser ist es unmöglich, über die täglichen Probleme nachzudenken. Sie müssen sich im kalten Wasser so sehr auf Ihre Atmung konzentrieren, dass Ihre Gedanken völlig abschweifen. Sobald Sie aus dem Eisbad kommen, fühlen Sie sich viel energiegeladener und entspannter. Das trägt zu einer guten geistigen Gesundheit und einem guten Schlaf bei.
GRENZEN SPRENGEND
Wenn Sie mich früher gefragt hätten, ob ich in eine 8-Grad-Badewanne steigen würde, hätte ich nein gesagt. Das macht man doch nicht zum Spaß, oder?
Aber nachdem ich einmal Bekanntschaft mit einem Eisbad gemacht habe, kann ich es jedem empfehlen. Der Sieg über sich selbst, das Überschreiten der eigenen Grenzen und etwas zu tun, von dem man dachte, dass man es nie tun könnte... Es gibt so viel Energie und einen enormen Schub. Nachdem man extreme Kälte erlebt hat, stellt man fest, dass man zu viel mehr fähig ist, als man ursprünglich dachte.
EISBAD GESUND? WIRKLICH WILL!
Auf die Frage "Ist ein Eisbad gesund oder nicht?" können wir also ein klares Ja geben. Ein Eisbad ist gesund, sowohl geistig als auch körperlich. Sind Sie neugierig auf Icetubs? Schauen Sie sich unsere Eisbäder an oder kontaktieren Sie uns für weitere Informationen. Oder informieren Sie sich weiter mit unseren Informationen über die möglichen Gefahren von Eisbädern.
