Kontrast Wassertherapie und trainingsinduzierte Muskelschädigung

Die Kaltwassertherapie (CWT) ist ein gutes Mittel, um die Muskeln nach dem Sport zu erholen, im Vergleich zu einer reinen Ruhephase. Sie kann den Muskelkater verringern und dazu beitragen, dass die Muskeln nach dem Training besser arbeiten. Dies gilt insbesondere für Spitzensportler. Es gibt keine optimale Methode für die CWT, und sie funktioniert in etwa genauso wie andere beliebte Erholungsmethoden wie Kalt- oder Warmwassertauchen, Kompression, aktive Erholung und Dehnung.