Forskellen mellem et isbad og kryoterapi

Vi kan ikke understrege det nok: At udsætte sig selv for (ekstrem) kulde har så mange fordele. Både mentalt og fysisk. Det er ikke tilfældigt, at flere og flere mennesker opsøger udendørs vand eller køber et isbad i de kolde måneder. Men vidste du, at det ikke kun er muligt at søge kulden gennem vand? Du kan også træde ind i en hytte ved -110 grader. Men hvad er bedst for dig at gøre? I denne blog kan du læse alt om forskellen mellem et isbad og kryoterapi.  

Først og fremmest, hvad er kryoterapi?

Ideen om et koldt bad er ikke så svær. Kryoterapi, derimod, lyder lidt mere kompliceret. Ved kryoterapi træder man ind i en iskold "kryokabine". Man starter ofte i en lidt mindre kold kabine for at vænne sig til den og står så et par minutter i en kabine på omkring -110 grader celsius. Flydende nitrogen bruges til at nå denne iskolde temperatur. Luften i sådan en kabine er tør og iskold. Der er flere steder i Holland, hvor man kan få denne form for kuldeterapi.

De sundhedsmæssige fordele ved de forskellige former for kuldeterapi

Fordelene ved kryoterapi er meget lig fordelene ved at tage et iskoldt bad. Og alligevel er de to former for afkøling også meget forskellige. Det, de har til fælles, er dette:

• Du giver dit immunforsvar et boost;
• Det forbedrer blodcirkulationen;
• Det giver dig et mentalt boost;
• Det er godt for din hud;
• Det giver dig energi.

Den største forskel mellem et isbad og en kryobehandling

At stå i en hytte ved -110 grader eller træde ind i et bad ved +3 grader. Man skulle tro, at det første ville være mere udfordrende. Jelmer Derksen fra De Romei Therapy & Training kunne fortælle os følgende om dette: "Hvis man ser på de forskellige former for kuldeterapi, er effekten næsten den samme.  

det samme. De har begge mange fordele. Men en dukkert i iskoldt vand har lige den lille smule mere effekt. Det er på grund af hudkontakten med det kolde vand. Du mister mere varme, hvilket er mere udfordrende for kroppen. Og derfor er det også en større mental udfordring. Her giver vi altid isbadet i kombination med åndedræts- og fokusøvelser for at træne immunforsvaret."

Nyd fordelene ved koldt vejr, når det passer dig

Den ekstra fordel ved at tage et iskoldt bad er, at det er meget mere tilgængeligt end kryoterapi. Du kan selvfølgelig fylde dit eget bad med koldt vand eller købe et Icetub, der altid er indstillet til 3 grader for dig. Så kan du starte hver dag i kulden og få mest muligt ud af det. Der er ingen grund til at lede efter en udbyder i dit område.

Er der også noget til dig?

På Icetubs finder du det første isbad af hollandsk oprindelse. Specielt designet til at skubbe til dine mentale grænser, starte dagen fuld af energi og nyde godt af en bedre nattesøvn.

Se vores isbade her.