Terapia de frio após a COVID-19

Desde há algum tempo, como todos sabem, o mundo está sob o feitiço de uma pandemia. Uma pandemia com o nome de COVID-19. Uma pessoa luta contra as infecções como se nada fosse, enquanto outra sofre enormemente com elas. Homem, mulher, jovem ou idoso, já não importa. Trata-se de um ataque à sua saúde e ao seu sistema imunitário, pelo que é bom treinar e reforçar esse sistema imunitário desde já.

Queixas a longo prazo após o coronavírus

O RIVM escreve que algumas pessoas que tiveram corona continuam a sofrer do mesmo depois de muito tempo (long covid). Também neste caso, as queixas variam imenso. Pense em fadiga, falta de ar, dores no peito, dores musculares, dores de cabeça, palpitações, perda prolongada do olfato, depressão ou esquecimento. Este último é frequentemente designado por "nevoeiro cerebral". Alguns destes sintomas persistem durante muito tempo, mas a sua gravidade pode diminuir com o tempo.

O efeito a longo prazo do coronavírus no risco de doenças cardiovasculares

Em 7 de fevereiro de 2022, a revista Nature Medicine publicou um estudo de cientistas americanos que mostra que as pessoas que tiveram coronavírus correm um risco maior de sofrer de doenças cardiovasculares um ano mais tarde.

Este risco era especialmente maior se tivessem sido hospitalizados ou levados para os cuidados intensivos devido a uma infeção pelo coronavírus. Mas as pessoas que tiveram uma infeção ligeira pelo coronavírus também têm maior probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares. Mesmo que não tenham tido problemas cardíacos anteriores ou um risco acrescido de os ter.

De acordo com a Fundação Holandesa do Coração, toda a gente pode fazer algo para manter o seu coração saudável. Isto é importante para prevenir ou reduzir estes sintomas após uma infeção coronária. Uma vida saudável, deixar de fumar, controlar a ingestão de sal e a terapia do frio são apenas algumas das formas de o fazer.

Os benefícios da terapia do frio para a saúde

Neste momento, é claro para nós que o frio e a terapia do frio têm um efeito bom e positivo na nossa própria saúde. E, portanto, também pode ser usado como terapia após reclamações com COVID-19. As vantagens da terapia do frio são

• Reforça o seu sistema imunitário
• Treina o sistema vascular
• Reação positiva a doenças com elevado valor inflamatório
• Um bom desenvolvimento de uma gordura castanha

Como é que a terapia pelo frio o pode ajudar após a COVID-19

Como podemos ler acima, a COVID-19 é um ataque ao seu sistema imunitário e pode também causar problemas cardíacos a longo prazo. E são precisamente estas duas coisas que podem ser treinadas por meio da terapia do frio. E, portanto, podem ajudá-lo quando tiver sintomas após a COVID-19, simplesmente entrando num banho de gelo.

1. Treinar o seu sistema imunitário

O nosso parceiro Romei therapy já escreveu um blogue sobre este assunto para o nosso sítio Web. O nosso sistema imunitário pode ser treinado, nós próprios podemos torná-lo mais forte. Como é que podemos fazer isso? Aplicando frio. Que podemos fazer isso nós mesmos só sabemos desde 2014, por meio de pesquisas de Matthijs Kox do RadboudUMC. Tudo isto se deve a Wim Hof, que desenvolveu o método Wim Hof, através do qual podemos aumentar a nossa resistência à inflamação, às bactérias e aos vírus através da respiração, da concentração e do treino com o frio.

Este método tem uma influência positiva no seu bem-estar físico e mental. As pessoas sentem mais energia, paz interior e uma diminuição do stress. A nível fisiológico, o consumo de oxigénio e a circulação sanguínea aumentam, o ritmo cardíaco diminui e o valor do PH normaliza.

Mas a mudança mais benéfica é a melhoria do seu sistema imunitário através da criação de novas células imunitárias.

2. Sistema vascular mais forte através da terapia pelo frio

Este método Wim Hof não só assegura um sistema imunitário mais forte, como também fortalece o sistema vascular e, consequentemente, um coração mais forte e saudável. O nosso sistema vascular é composto por milhões de pequenos músculos. Este dilata-se e contrai-se para nos proteger do frio e do calor e assegura que o nosso corpo se mantém à temperatura correcta.

Assim, quando entra num banho de gelo ou pratica terapia pelo frio, todos esses milhões de pequenos músculos são treinados e activados. Se tomar um banho de gelo todos os dias, notará mesmo que o seu ritmo cardíaco diminui significativamente, o seu coração fica mais forte.

Terapia de frio após a COVID-19

Não está cientificamente provado se a terapia de frio após a COVID-19 ajuda realmente. Mas se olharmos para as queixas que podemos ter com um sistema imunitário ou coração enfraquecidos, pode certamente ajudar. Também falámos com a Jolanda, orgulhosa proprietária de um Icetub. Ela disse-nos que, depois do Corona, continuava a sofrer de dores e fadiga.

Depois de pesquisar na Internet, leu histórias de pessoas que também sofriam dos sintomas e a terapia do frio ajudou. Como os cuidados de saúde normais não tinham mais nada para oferecer, pensou, não custa nada tentar. Foi por isso que, no ano passado, fizeram um workshop de Wim Hof em combinação com uma sessão de banho de gelo. E agora entra no banho de gelo pelo menos quatro vezes por semana, em combinação com exercícios de respiração Wim Hof.

Se a terapia do frio o pode ajudar após um longo período de queixas de COVID depende, naturalmente, da sua situação. Mas é um facto comprovado que a terapia do frio é boa para si.

Quer saber mais sobre os nossos Icetubs que estão sempre geladas para um mergulho gelado? Não hesite em contactar-nos.