Join the Cold: Jolanda og Mark

På forskjellige steder i Nederland og til og med på den andre siden av grensen går folk ned i det iskalde vannet på Icetubs. På treningssentre, i bedrifter, på retreatsteder og selvfølgelig hjemme hos folk. Slik er det også for Jolanda og Mark. De har hatt Icetub i garasjen i to måneder. Vi har snakket med dem om hva kulde betyr for dem og hva Icetub tilfører livet deres.

*På intervjutidspunktet, tidlig i desember '21.

↑ Jolanda & Mark like etter at de kjøpte Icetub.

Forkjølelsesterapi i kjølvannet av koronaviruset

At Icetub nå står hjemme hos Jolanda og Mark, har først og fremst med Jolanda å gjøre, sier hun. "Jeg hadde korona helt i begynnelsen. Jeg led av disse symptomene veldig lenge.

Jeg hadde mest vondt i lungene, var andpusten og veldig sliten. Det var vanskelig for meg å legge meg ned og bevege meg, jeg hadde minst plager når jeg satt. Det har gradvis blitt bedre, men hvis jeg gjør for mye, merker jeg at symptomene kommer tilbake.I likhet med Bram, som vi snakket med om hans erfaring med Icetub, begynte Jolanda å fordype seg i kuldeterapi. "Fordi vanlig behandling ikke hadde noe å tilby meg lenger, tenkte jeg: Hvis det ikke hjelper, så skader det ikke.

Derfor deltok vi på et Wim Hof-verksted i juni i fjor i kombinasjon med en is bath økt. Vi likte det så godt at vi ville gjøre dette hjemme også, men jeg følte meg ikke komfortabel med vann i en beholder man må putte isbiter i. Det var grunnen til at vi begynte å lete etter en isbit bath Jeg fant ut at dere skulle bringe Icetub-en på markedet. Vi ventet tålmodig og kjøpte en da vi kunne.

Senk temperaturen langsomt

Jolanda kommer seg ut på isen bath fire ganger i uken. «På dager jeg ikke jobber, tar jeg isen bath Jeg gjør det alltid om morgenen, og når jeg må jobbe, klarer jeg det bare ikke. Vi startet på 12 grader og holder temperaturen synkende. I morges satte jeg bath til 7 grader. Vi senker temperaturen sakte ned til en lavere temperatur.»

Jolanda gjør Wim Hofs pusteøvelser hver dag. Det samme gjelder før hun går ut på isen. bath Når Mark kommer ut på isen bath , blir han med henne. Så stiller de timeren på litt over to minutter, slik at de rekker å komme seg inn og bli i to minutter. «Vi hører noen ganger folk som kan bli i den i 5 eller til og med 15 minutter. Det gjør vi ikke. På verkstedet forsto vi også at dette ikke er nødvendig, og at man bør føle hva som er komfortabelt.»

En god start på dagen

Fordi iskaret bare har vært hjemme hos Jolanda og Mark i to måneder, er det fortsatt vanskelig å si noe om utviklingen av koronaplagene. «Heldigvis var plagene mine allerede mye mindre enn før da vi fikk iskaret. Dette skyldes hovedsakelig vaksinasjonen. Det har hatt en enormt positiv effekt på plagene mine. Det er sant at isen bath kom samtidig som jeg begynte å jobbe fulltid igjen etter et år. Fordi dette også krever mer av kroppen min, er det mulig at jeg har tatt noen skritt tilbake. Jeg håper å bli kvitt den siste biten med kuldeterapien.

"Jeg søkte på Internett for å se om det finnes mennesker som også lider av lungesmerter på grunn av korona. Da kom jeg over en artikkel av en kvinne som også lider av det og driver med kuldeterapi. Hun svømmer i kaldt vann og opplever en enorm forbedring. Når hun er i det kalde vannet, forsvinner smertene. Så det virker virkelig."

Mark er med Jolanda omtrent to ganger i uken. Han merker virkelig en forskjell med dagene han ikke starter dagen i isbadet. «Det hjelper meg å starte dagen med et friskt sinn. Hvis jeg har vært i isbadet om morgenen, kan jeg starte dagen riktig. Det er veldig hyggelig.» Mark og Jolandas sønn hopper også inn regelmessig. «Vi har en annen sønn som løper rundt, og han er også fornøyd med det. Han trener mye styrke med vennene sine og hopper deretter ut på isen.» bath Han kaller det lett, ha!

↑ Sønnen til Jolanda og Mark.

Kalddusj, en god forberedelse

Selv om du gjør det ofte, er det fortsatt en utfordring å gå ut i kulden bath Men hvis du gjør det med den effekten du har i tankene etterpå, er det mer enn verdt det. Mark: «Jo oftere jeg gjør det, desto vanskeligere synes jeg det er å komme inn i bath Du vet hvilken effekt det har, haha! Jolanda har tatt kalde dusjer lenge, og jeg begynte å gjøre det samme for et år siden. Det hjelper i forberedelsene til å ta en isbad. bath ".

Jolanda: «Jeg har dusjet kaldt siden jeg var tenåring. Faktisk klarer jeg meg ikke uten det lenger. Hvis jeg ikke dusjer kaldt, har jeg ikke fått en god dusj. Jeg synes det er vanskelig å gå ut i en iskald bath

Jeg synes det er mye vanskeligere, men effekten man føler etterpå er også mye større. Det føles veldig bra i øyeblikket rett etter at du har gått ut!"

Icetub holder seg godt og kaldt

Jolanda og Marks boblebad står ikke på hele tiden. Jolanda: "Det gjorde vi i begynnelsen, og da var det alltid kaldt når vi ville bade. Vi har det i garasjen, så nå som det er kaldere ute, er det ikke lenger nødvendig. Vi stiller den inn på riktig temperatur rett før vi går inn. Vannet blir ikke så varmt nå, så det blir akkurat passe varmt. Det blir annerledes om sommeren, men foreløpig fungerer det fint.

Planer for fremtiden

Bram forteller at han planlegger å bruke Icetub hver dag resten av livet. Mark og Jolanda planlegger også å fortsette å bruke Icetub regelmessig inntil videre. Mark: "For Jolanda har jeg en idé om at det hjelper godt, og at vi helt sikkert vil kunne fortsette å bruke det lenger. Jeg vil gjerne gjøre det samme for meg selv. Jeg vurderer også å kombinere det mer med yoga. Jeg er selv yogalærer i næringslivet og har ikke helt bestemt meg ennå, men jeg tror kombinasjonen kan fungere veldig bra."

Opplev selv hva et Icetub kan gjøre for deg?

Icetub Model S er spesialdesignet for å utfordre mentale grenser, kickstarte dagen og mye mer. Fordi fordelene med en is bath i din daglige rutine har blitt bevist så mange ganger. Når vil du ta is-steget?