Hvordan regelmessig vintersvømming påvirker stressindikatorer i blodet hos friske menn
Regelmessige kalde bad kan forbedre kroppens forsvar mot skadelige stoffer og redusere stress i kroppen.
Studien omfattet 28 friske menn som var med i en vinterbadeklubb. De tok et 3-minutters kaldt bad i en kald innsjø en gang i uken i løpet av vinterbadesesongen. Det ble tatt blodprøver før badet, 30 minutter etter badet og 24 timer etter badet for å måle ulike stoffer i kroppen. Forskerne fant at regelmessig eksponering for kaldt vann økte kroppens forsvar mot skadelige stoffer. Dette førte til en reduksjon i tegn på stress i kroppen før og etter det kalde badet. Studien tyder på at det å ta korte kalde bad regelmessig kan være en nyttig måte å forbedre kroppens forsvar mot stress på.
Les hele studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36837762/
