Comment la natation régulière en hiver affecte les indicateurs de stress dans le sang des hommes en bonne santé

L’étude a porté sur 28 hommes en bonne santé qui faisaient partie d’un club de natation hivernale. Ils ont pris un bain froid de 3 minutes dans un lac froid une fois par semaine pendant la saison de natation hivernale. Des échantillons de sang ont été prélevés avant le bain, 30 minutes après le bain et 24 heures après le bain pour mesurer différentes substances dans le corps. Les chercheurs ont constaté que l’exposition régulière à l’eau froide augmentait les défenses de l’organisme contre les substances nocives. Cela a conduit à une diminution des signes de stress dans le corps avant et après le bain froid. L’étude suggère que prendre régulièrement de courts bains froids peut être un moyen utile d’améliorer les défenses de notre corps contre le stress.

Lire l’intégralité de l’étude : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36837762/